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1.菠萝甜椒杏汁
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,感冒时不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它能有效地降低支气管病症的发病率。经医学研究,自古以来人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
甜椒富含的B族维生素、维生素C和抗氧化剂可抗白内障、心脏病和癌症,牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者可多食用甜椒。越红的甜椒营养越多,所含的维生素c远胜于其他柑橘类水果;因此生吃甜椒效果更佳。
甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其所含的大量纤维素可以产生饱腹感,有益肠道组织,并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有益于心脏健康;杏仁含的维生素E等为抗氧化物质,能预防疾病和早衰。经常感觉疲乏困顿的上班族可以多饮用这款果汁以调节心神,增强抗病能力。
消除疲倦,预防感冒菠萝甜椒杏汁
材料:菠萝2片,甜椒半个,杏4颗,饮用水200毫升。
菠萝甜椒杏汁的做法
1、将菠萝洗净,切成块状。
2、将甜椒、杏洗净去子去核,切成块状。
3、将准备好的菠萝、甜椒、杏和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
小提示
市面上出售的菠萝分为糖格花格无格三种。糖格菠萝果皮透红,喷发香味,含糖量较高,果肉深黄色,呈半透明状态,好像冰糖的样子。花格的果皮青多黄少,果肉半黄,含糖量较低。无格则果皮全是青色,果肉全白,还未成糖,味道很酸,不好吃。
网站小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用,则对肾炎有一定疗效。
鸡蛋和菠萝不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质,而菠萝中含有丰富的果酸,若将二者同时食用,果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收,不利于健康。
2.茄汁拌面
食材明细:
主料::西红柿2个,洋葱1个,面条200g,
辅料::盐2g,生抽1勺,鸡汁2匙,蚝油2匙,
茄汁拌面的做法步骤:
1.准备西红柿洋葱。
2.西红柿切小丁。
3.洋葱切末。
4.锅里放油先放洋葱下去煸香。
5.洋葱炒软变色如图。
6.然后放西红柿下去。
7.炒到西红柿全部岀汁,调味。
8.买的鲜面条,用细面比较入味。
9.煮锅烧水,水开后下入面条。
10.两三开后下青菜。
11.捞到凉白开里过下水。
12.沥干水份,调味。
13.淋上番茄汁。
14.?。
3.鳕鱼佐芒果甜椒汁
食材明细:
主料::鳕鱼120g,芒果31.5g,
辅料::红彩椒20g,黄彩椒20g,梨40g,洋葱50g,白葡萄酒20g,
鳕鱼佐芒果甜椒汁的做法步骤:
1.起油锅,放入洋葱,蒜片炒香。
2.放入芒果、红黄彩椒、梨、香叶、八角和黑胡椒,随后倒入白葡萄酒,加入200ml水,煮15~20分钟,使汤汁浓稠。
3.把汤汁里的八角和香叶挑出来后,将煮好的果蔬汤倒入搅拌机,搅打均匀。
4.鳕鱼清理干净,用生抽代替了盐来腌制。起油锅放入鳕鱼,下锅煎至两面微焦。
5.煎好的鳕鱼摆盘,浇上之前熬好的芒果酱汁就完成啦~
4.沙拉汁拌面
食材明细:
主料::面条适量,
辅料::胡萝卜适量,四季豆适量,鸡蛋适量,
配料::丘比沙拉汁适量,盐适量,油适量,
沙拉汁拌面的做法步骤:
1.材料图
2.鸡蛋磕进晚里加少许盐打散,胡萝卜去皮切丝,四季豆去掉两头撕去筋切丝
3.鸡蛋入油锅炒熟铲成小块盛起备用(我这个鸡蛋煎老了)
4.开水里加少许油和盐放蔬菜焯熟
5.捞起沥水
6.把面条也放开水锅煮熟
7.捞出面条过一下凉开水
8.把面条蔬菜鸡蛋放进盘子里
9.调入一小袋丘比沙拉汁
10.拌匀即可
小贴士:
1焯蔬菜时往水里加盐入一入底味,加油保持蔬菜的颜色。
2拌了一小袋沙拉汁吃的时候感觉太淡了,所以又往面条里加了一点酱油,这个根据自己个人口味选择加不加吧。
3蔬菜可以换成其他的。
5.麻汁拌面
麻汁拌面十分钟搞定,方便简单。
材料:
主料:面条适量,,
辅料:芝麻酱适量,香油适量,香菜适量,花生适量,榨菜适量,食盐适量,生抽适量,醋适量,
麻汁拌面的做法步骤:
1. 芝麻酱中加入生抽、醋、香油、凉开水调匀,花生、榨菜切碎备用。
2. 面条煮好捞出控水,加入香油拌匀防止面条粘连。
3. 将调料拌入面中,加少许香菜即可。喜食辣椒可以调入辣酱拌匀即可。
![豉汁甜椒拌面](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/04