茅根竹蔗大骨汤

食材明细：

猪骨，茅根适量，竹蔗适量，马蹄适量，蜜枣适量，盐适量

茅根竹蔗猪骨汤的做法步骤：

1.将竹蔗洗净刨开切段，马蹄去皮，茅根洗净。

2.与猪骨一起入锅加水烧开，文火煮2小时下盐调味就行了，甜甜爽爽，天然的味道，好喝。

食材明细：

鲜茅根50克，无花果3颗，竹蔗500克，连皮马蹄500克，红萝卜1根

茅根竹蔗水的做法步骤：

1.把所有材料洗干净，竹蔗砍成小段，对半再剖开，马蹄切去头和底部，红萝卜切成大块

2.把所有材料放进锅里，放清水约10碗.

3.大火烧开15分钟后，转小火再煮30分钟 即可熄火.

4.把汤渣捞出，喝不完的可以放到冰箱里.当清凉饮料喝.

小贴士：

P.S:喜欢甜味较重的朋友,可以放一小块冰糖同煮.

食材明细：

白茅根160克，甘蔗640克，薏米120克

茅根竹蔗薏米水的做法步骤：

1. 白茅根用水洗净，切段。

2. 竹蔗（甘蔗）留皮，用水洗净，每枝劈开成四边。

3. 生薏米用水漂洗。

4. 生薏米、白茅根，竹蔗放入瓦煲。

5. 加适量水，猛火煲至水滚。

6. 用中火煲3小时，即可饮用。

小贴士：

1. 此饮品用润肺生津，清热利尿。2. 日常用此饮品代茶饮用，可清热气、润燥涸，预防身体燥热不适量，对膀胱炎、尿道炎、血尿、急性肾炎水肿都有治疗作用。3. 如患上肝炎症，唇干舌燥，小便不畅，尿液黄赤，可用此饮品代茶饮用。4. 患脾肾虚弱，夜尿多的人及孕妇，不宜饮用。

食材明细：

鲜茅根2两，竹蔗半斤，胡萝卜1个，马蹄半斤，水6碗

茅根竹蔗萝卜马蹄水的做法步骤：

第1步全部材料洗干净，马蹄可以削皮，如果不削皮的话，要用刷子刷干净：竹蔗切成小块，茅根折成小段，胡萝卜滚刀切块，马蹄一个切成两半：

第2步所有材料加入6碗水，大火煮开后，转中小火煲50分钟就可以啦：清热润肺，下火去燥的汤水，多喝点，吃再多的瓜子也不怕啦：

食材明细：

主料： 猪大骨头 250g， 胡萝卜 150g， 荸荠 100g，

调料： 食盐 适量，

胡萝卜马蹄炖茅根竹蔗的做法步骤：

1.茅根洗净，煎成小段。马蹄去皮，清洗干净。竹蔗洗净，刮去外层皮，斩成小段，每段破成小块。

2.胡萝卜去皮洗干净切片。

3.猪骨洗净，飞水，再冲干净。

4.将全部材料放入煲内。

5.大火煮滚，改慢火煲2小时，下盐调味，取汁当茶饮。