胡萝卜适合零食

食材明细：

主料：：胡萝卜1个，

辅料：：冰糖30克，

宝宝零食胡萝卜干的做法步骤：

1.胡萝卜切片

2.放入水中加入冰糖煮软

3.捞出控干

4.平铺在烤盘上

5.130度烤一个小时

6.出炉真的好吃

小贴士：

切片要均匀

胡萝卜营养丰富，宝妈们应该都知道，不用我多说，可是就算有营养，很多小宝宝都不爱吃，我家就是，女儿很爱吃，可是儿子一点都不吃，今天我做了这个胡萝卜片，儿子居然吃了好多，当妈的激动啊，所以这当然要分享出来啦

材料：

4根胡萝卜，

宝宝小零食，烤胡萝卜片的做法步骤：

1，准备胡萝卜4根，有两根尾巴被我切掉了，明早煮粥给宝贝们吃

2，洗净切薄片，越薄越好

3，切好的胡萝卜片放到锅里

4，加150克水

5，40克糖，我这个糖份量有点甜，不爱吃太甜的可以减掉20克糖

6，炼乳60克

7，开大火煮胡萝卜片，煮到水收干了就行，也不能太干，不然底下会糊，煮的时候注意别把胡萝卜片弄碎了

8，煮好后放到漏网盆里沥干水分

9，这时候烤箱预热120度，把胡萝卜片这样一片一片的摆在铺了油纸的烤盘里

10，放进烤箱中层，我用烤盘和烤网一起烤的，120度60分钟，烤到50分钟左右的时候要注意看着了，不然糊了就不好吃了

11，烤好拿出来放凉密封就可以了，很简单很好吃，又有营养，辣妈们快做起来吧

食材明细：

主料：：胡萝卜几根，清水700毫升，

辅料：：冰糖80克，

胡萝卜干---自制健康小零食的做法步骤：

1.胡萝卜清洗干净，去皮后沥干水分。

2.将胡萝卜切片，薄厚均匀。

3.胡萝卜片放在煮锅中，加入清水、冰糖。大火烧开后转小火煮15分钟左右。

4.胡萝卜片吸足糖粉水，捞起控干水分均匀铺在烤盘上。放入预热好的烤箱中层，上下火140度烤90分钟左右即成。中途翻动。

5.烤好的胡萝卜干。放凉后密封保存。

6.成品图。

小贴士：

1、胡萝卜片要切得薄厚均匀。
2、烘烤过程要使用低温烘干水分。
3、烤箱温度和时间根据自家烤箱情况调整。

零食是常见的一种食物，也是人们吃的最多的一种食物，如果零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些非常有益健康！

饭后吃什么零食有益健康？适合饭后吃的零食

适合饭后吃的零食有哪些

1、葵瓜子：可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪：奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

12、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13、柑桔、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15、乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

食材明细：

主料：：土豆适量，面粉适量，

辅料：：盐适量，胡椒粉适量，黑芝麻适量，

自制零食的做法步骤：

1.土豆擦成泥，加面粉，水调一下，加上黑芝麻 盐 胡椒粉，调好。

2.小火煎。

3.做好了。