草堂八素

食材明细：

冬笋50克，发菜50克，香菇50克，口蘑50克，银耳50克，玉米笋50克(罐头)，金针菇50克，净盖兰菜50克，白糖5克，绍兴酒5克，湿淀粉5克，口蘑清汤15克，香油5克，花生油150克，(约耗15克)。

扒八素的做法步骤：

将发菜、香菇、口蘑和银耳分别用水泡发后择洗干净，分别改刀，使八种原料长短、宽窄和大小均匀。把盖兰菜用开水浇一下。按原料的颜色深浅把八种原料间隔开，在勺中整齐地码出刀口，然后放入白糖、绍兴酒、口蘑清汤，在微火上烤出香味后，放入湿淀粉，勾薄芡，颠翻一下，把原材料整齐的一面朝上，淋上香油后，用勺轻轻推入盘中，用筷子稍稍整理即成。

食材明细：

菜心，鲜露笋，西兰花，鲜蘑菇，胡萝卜，水发银耳，水发冬菇，白莲子。

素八珍的做法步骤：

菜心、鲜露笋、西兰花、鲜蘑菇、胡萝卜球、水发银耳、水发冬菇、白莲子（发好）焯水后捞出。

加盐、高汤煨入味后，滗出原汁码在盘中，原汁烧开勾芡，淋在菜心上即成。

食材明细：

荷兰豆，草茹，胡萝卜，冬茹，雪耳，金针花，香芹，洋葱适量

八珍上素的做法步骤：

1、将冬茹、雪耳、金针花用清水泡发，草茹洗干净，底部切“十”字，荷兰豆摘去两头硬的纤维，香芹、洋葱切好备用；

2、烧开水，将除了香芹、洋葱的其他食材分别“飞”一下水，沥干备用；

3、热油锅用，爆香蒜蓉，下香芹和洋葱稍为炒一下，再下其他食材炒匀，下调料盐和鸡精，勾一点薄芡，最后下点“包尾油”，出锅。

小贴士：

这道菜要大火猛炒，时间不长，保持营养、维生素和色泽漂亮；不是球迷也应该多吃呵！

配啥主食都能吃的一道素菜-------八宝素辣酱

原料：土豆1个，莲藕1节，冬笋1块，胡萝卜1根，荸荠10个，豆腐干5块，毛豆一把，香菇5朵，葱姜各5克

调料：郫县豆瓣酱汤匙15克，生抽2汤匙30ml，老抽1茶匙5ml，清水300ml，水淀粉2汤匙30ml

1、土豆，胡萝卜，莲藕，荸荠洗净后去皮，然后都切成1cm见方的小丁。香菇，冬笋，和豆腐干洗净也切成同样大的小丁。葱姜切末备用。

2、锅中倒入清水，大火煮开后，放入毛豆和冬笋焯烫2分钟捞出沥干。

3、炒锅烧热后倒入油，待油4成热时放入葱姜末炒香，然后放入郫县辣酱，改成小火煸炒出红油。

4、放入豆干煸炒1分钟，再放入土豆丁，莲藕丁，冬笋丁，胡萝卜丁，毛豆，和香菇丁翻炒2分钟，淋入生抽和老抽搅匀后，倒入清水煮开后，调成中火煮10分钟。

5、待汤汁慢慢开始收干时，淋入水淀粉搅匀即可。

超级啰嗦：

1、这道菜，没有任何技术难度，不会做饭的人，把所有材料只要准备好，放入原料中的调料，也一定能做的好吃。而且这道菜，不管配米饭，馒头，烙饼，面条，粥，都很好吃。

2、八宝素辣酱，可以一次多做点，放在冰箱里冷藏，随吃随取，冷着吃，或热着吃都可以。你也可以根据自己的喜好，去调整这8种原料，但不建议用水分过多的菜，比如西红柿，否则会出汤。

3、这是素的做法，如果你没肉不行的话，那可以放点虾仁啊，鸡肉丁啊，里脊丁啊什么的，要先把肉炒熟，再放其他的蔬菜哈。

4、这道菜中用到的所有蔬菜，都可以在菜场买到，凑不够8样，也可以做哈。

5、郫县辣酱有咸度，还放了生抽和老抽，就千万别再放盐了，否则会咸。或者放完生抽和老抽后，你尝尝看，如果觉得不咸，可以适当的放一点点调味。

6、最后一句叮嘱，这道菜很下饭，注意不要吃撑哈。

网站小提示

鳝鱼和藕能一起吃:藕含有大量食物纤维，属碱性食物，而鳝鱼属酸性食物，两者合吃，有助于维持人体酸碱平衡，是强肾壮阳的食疗良方。

章鱼和莲藕能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配，补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

食材明细：

莴笋100克，番茄100克，胡萝卜100克，白萝卜100克，冬笋100克，甘薯100克，油菜心100克，海带(鲜)100克，蘑菇(鲜蘑)100克，淀粉(蚕豆)8克，胡椒粉1克，味精2克，盐5克，黄酒15克，香油15克

八宝素烩的做法步骤：

1. 将莴笋、胡萝卜、白萝卜、冬笋、红苕（甘薯）、油菜心，分别洗净；

2. 洗净的各料切成10厘米长、2.5 厘米宽的片；

3. 再与其他原料同在沸水内焯至半熟，用清水漂凉；

4. 番茄去皮、籽，切成4 瓣；

5. 取大圆盘一个，把上述原料按不同颜色岔开，在盘中摆成风车形；

6. 番茄摆在中间，上边放蘑菇，灌奶汤250毫升、川盐，上笼蒸熟；

7. 炒锅中下奶汤250毫升，加川盐、胡椒粉、黄酒烧沸后，放入味精，滗入盘内原汁，用湿淀粉勾成薄芡，淋入香油即成。

小贴士：

1. 蒸制时间不要过长，以10 分钟为宜，可保持原料熟透而且颜色鲜艳；2. 勾二流芡，即玻璃芡，芡汁下锅后，用勺轻轻推动，以不粘锅为度，切勿勤搅，让淀粉充分糊化，才能达到“明油亮芡”的标准。番茄：西红柿忌与石榴同食。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。