“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着历史的发展，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？下面是小编为大家收集的“健康食疗：喝盐水能治疗便秘吗”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
喝盐水能治疗便秘吗?关于喝盐水治疗便秘的说法一直众说纷纭，有的人说喝盐水治疗便秘，有的人认为治疗便秘喝盐水起不到效果的，那么，究竟喝盐水能治疗便秘吗?本文为您解开这一疑惑。
大部分便秘者的症状是排便次数少，每2～3天或更长时间一次，排便不规律，粪便干硬。
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。
有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，这便是由于胃内产生的腐食残渣所致。
清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣，消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。如此说来，喝盐水对治疗便秘是有一定的效果，但事实上，喝盐水治疗便秘效果并不理想。
首先，即使我们每天都排便，也会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5公斤，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的宿便，危害人体健康。存在便秘症状的患者，宿便更是无法及时排除，单靠盐水清肠起不到全肠道清洁的效果。
其次，自行配制的盐水溶液较难调至到生理盐水的浓度，过高或过低浓度的盐水都不是生理盐水，会造成渗透压差异，大剂量饮用造成水肿或是脱水，可能对身体产生不良影响。
再次，即便是用生理盐水来配制，大量的盐分摄入也会给肾脏造成很大负担。钠离子进入血液会造成血压的改变，导致机体生理环境失去平衡。绝大部分老年人都需要控制每天的摄盐量，所以淡盐水的含盐量同样要计入全天的摄入量。
总体来说，老年人每天摄入盐的量一定不要超过10克，也就是一啤酒瓶盖那么多，而患有高血压、心血管疾病的老年人，如果想治疗便秘，每天早晨喝的淡盐水和一天食物中所摄取盐的总量则不能超过5克，也就是一牙膏盖那么多。
综上所述，喝盐水对预防治疗便秘有一定效果，但其治疗便秘效果并不理想且可能对身体造成不良影响。
97mSw.com相关阅读
淡盐水能够治便秘吗
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着生活的提升，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家整理的“淡盐水能够治便秘吗”，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
现在有很多人们的生活都变得不是那么的规律的，这样的话就会导致经常的出现熬夜的情况，所以一定要特别的注意这种情况的发生的，不然的话很有可能引起便秘，当我们便秘以后整个人都会感觉到特别的不舒服，甚至是在吃饭的时候都会变得不是那么有食欲的，无论是什么样的食物都感觉到没有任何的胃口，就算是吃一点都会觉得腹部胀痛。
淡盐水一般对便秘是没有治疗效果的，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。建议饮食上多吃蔬菜水果，多饮水，多锻炼身体，必要时番泻叶导泻治疗。淡盐水是没有用的。
可以喝普通食用盐淡盐水治疗便秘不会影响身体的，建议平时要多喝水，饮食清淡，对吃粗纤维的东西，淡盐水对便秘没有啥效果，建议服用芦荟胶囊治疗看看
淡盐水治疗，治疗便秘也应该是某种类型的，不是全部管用，平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果.要适量喝水、饮用蜂蜜水，要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
一般会在早上9点左右开始大便，有的人在刚喝完盐水后就会大便，当天会解大便，次数因人而异。大便有的成型，有的不成形。总之，3天后，会感觉到肚子很舒服，整个人很轻松。
其实喝淡盐水的话就可以很好的去治疗便秘的，不过都是在早上的时候喝一杯淡盐水的，有些人们在喝完淡盐水后立刻就会有想要排便的意识的，这个时候就应该要立刻去排便的，只有这样才可以起到一个非常好的作用，基本上都是3天以后就会感觉到自己的肚子变得很舒服。
早上喝盐水能排宿便吗
每日的保健工作应该从早晨做起，早晨我们人体里面的血液相对来说比较的浓，所以我们需要通过一些浓度较稀释的来缓冲一下，我们可以通过淡盐水和温水来缓解一下。通过淡盐水可以补充我们身体无机盐的需要，不但可以做到稀释血液，而且能够维持我们身体的内环境稳定。
经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。
其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干;何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
咖啡的话中午饭后喝比较好，因为咖啡可以促进脾胃消化，而且有减肥的功效。她会吧你体内的脂肪酸游离出脂肪，而说咖啡减肥就是这个原因不过喝过咖啡要配合适量运动才有效果比如散步遛弯都可以如果你喝完就躺下不动那就没有这个效果了
相信通过一夜的睡眠，我们通过一杯淡盐水能够激活我们细胞的活力，迅速充满活力。这种做法是比较健康的食疗保健的方法，会比早晨喝咖啡会有更好的益处，喜欢晨练的人群在运动之后也可以适当的饮用，保证身体无机盐平衡。
早上喝淡盐水可以治便秘吗
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着观念的更新，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。你对健康食疗的态度是什么呢？以下是97美食网（97msw.com)小编细心准备的《早上喝淡盐水可以治便秘吗》，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
我们有时候饮食不当，或者因为一些这样那样的疾病会让我们的身体有很多的影响，像是便秘，便秘是我们比较讨厌的事情，因为长期的便秘会让我们的身体产生很多的毒素，这些毒素会反射到我们的脸上，会起斑的，有些人为了缓解这个症状用很多的方法，有人喝淡盐水来解决，但是喝淡盐水可以治便秘吗？我们一起来了解下吧！
首先，即使我们每天都排便，也会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累，这些食物残渣最多可积存高达6.5公斤，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的宿便，危害人体健康。存在便秘症状的患者，宿便更是无法及时排除，单靠盐水清肠起不到全肠道清洁的效果。
其次，自行配制的盐水溶液较难调至到生理盐水的浓度，过高或过低浓度的盐水都不是生理盐水，会造成渗透压差异，大剂量饮用造成水肿或是脱水，可能对身体产生不良影响。
再次，即便是用生理盐水来配制，大量的盐分摄入也会给肾脏造成很大负担。钠离子进入血液会造成血压的改变，导致机体生理环境失去平衡。绝大部分老年人都需要控制每天的摄盐量，所以淡盐水的含盐量同样要计入全天的摄入量。
总体来说，老年人每天摄入盐的量一定不要超过10克，也就是一啤酒瓶盖那么多，而患有高血压、心血管疾病的老年人，如果想治疗便秘，每天早晨喝的淡盐水和一天食物中所摄取盐的总量则不能超过5克，也就是一牙膏盖那么多。
通过上面的内容，这样就了解了喝淡盐水可以治便秘吗，淡盐水很多时候可以帮助我们的身体，其实早上喝水对我们的身体有很多的好处，也并不是很多人使用淡盐水后都有效果，因为每个人的体质不同，便秘还可以通过改善饮食来缓解症状。
喜欢《健康食疗：喝盐水能治疗便秘吗》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了健康食疗专题，希望您能喜欢！