“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗文化已在中国普及，在历史的发展过程中，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。如何避免健康食疗的误区呢？小编为大家呈上收集和整理的消食怎么办呢，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
很多人在日常生活中总是不能保证一帆风顺，还有很多人容易出现消化不良的现象，消食的现象出现之后就会觉得肚子胀胀的，还有的人消食之后总是觉得很不舒服，坐着也不舒服，站着也不舒服，还一个劲的给自己吃健胃消食片，但是这样的改善方法其实是不好的，这个时候最好是及时给自己做消食处理，那么 消食到底该怎么办呢？
1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、 适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
7、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。
当自己出现了消化不良的现象就要及时的选择这些方法来给自己改善和调节，让自己的身体变得更强壮，消食的人要多喝水，消食的话食物最好是少吃点，不想吃的话就吃点稀粥就行了，而消食之后也要多运动，这样可以促进肠胃的消化，让食物堆积的地方慢慢的消化，这样也是改善和调节的好方法。
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喝酒过多怎么办呢
酒多伤身，这个道理大家都懂，那么喝酒过多怎么办？当酒精摄入太多时，很容易出现酒精中毒现象，此时不仅会呕吐，还会拉肚子等，总之对身体的伤害还是很大的，尤其是肝脏无法正常排解就酒精时，就会引发酒精肝，总之必须要找到正确的调理方法才可以。
喝酒之前喝点牛奶，或吃点别的东西，让胃不是太空，这样可以保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。可以提前吃点解酒药，这样在酒场可以多喝点，也不至于出丑。但是药物也是通过肝脏代谢的，是药三分毒。少喝为妙。
醉酒之后多喝醋，或者多饮茶，茶叶里的单宁酸能解除急性酒精中毒，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。多吃水果尤其是含水量高的水果，比如西瓜，梨子，这样可以稀释酒精的浓度。睡眠大多数喝醉酒的人都选择睡觉，因为他头脑已经迷糊，睡觉时注意不要受风。
胃炎，建议戒酒，可以给予西咪替丁片口服治疗。注意保暖多喝牛奶和温开水，吃碗热汤面，馒头可以养胃可作为主食，多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。建议服用奥美拉唑胶囊。最佳能用睡觉休息来解决，充足苏息可助你快些回复复兴。
喝酒后来个热水浴可以增进血液循环，帮忙新陈代谢，使火酒随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后洗澡要警惕中风，宜先稍作苏息。火酒使体内的细胞脱水。在睡前，增补大量的水，醒后再增补一次，有助缓解脱水引起的不舒服。
多喝果汁或者蜂蜜宁檬汁，既增补水分，另外果汁含有果糖，它可提速火酒的代谢，同时能减轻恶心征状。吃一顿营养均衡的正餐，能增补各类流掉的必需营养素;但要吃得清淡些，不吃油炸或者脂肪食物
上文中明确介绍了喝酒过多怎么办，希望对大家有所帮助。平时一定要养成正确饮酒的好习惯，而且还要喝好酒，一些劣质酒酒精含量都是很高的，而且都是勾兑的，对身体的伤害很大，如果身体本身就有健康隐患，还是要忌酒的。
食欲差怎么办呢
对于食欲差的朋友来说，你们在生活中应该要多吃一些容易消化的食物，并且你们需要通过体育锻炼来提高自己的食欲。长期食欲不好的患者容易导致营养不良，所以你们需要知道食欲差应该怎么去治疗它。下面就让我们一起来看看食欲差的治疗方法吧，希望对你们有所帮助。
造成胃口不好的原因是机体健康原动力不足，脾胃虚弱，对饮食物受纳，消化，吸收，转化利用能力下降，使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内，引起大脑摄食中枢神经抑制.胚芽滋养胶囊能够提高健康原动力，增强脾胃功能，激发人体对饮食物的受纳，消化，吸收，转化和利用能力，促进胃肠蠕动和消化酶的分泌与活性，能够根本改善胃口不好的症状。
解决对策： 调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。
食物及餐次选择： 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
关于文章介绍的食欲差的解决方案，希望你们在生活中可以好好的进行了解，这样有助于我们及时的预防疾病的发生。很多食欲差的朋友都是由于情绪导致的，也有可能是因为疾病引起的食欲差，所以大家应该要根据病因去调节它。
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