“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”健康食疗是中国饮食文化的核心，从古至今，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢？下面，我们为你推荐了吃东西不吸收营养咋办？，欢迎分享给你的朋友！
一个人平时吃些什么，爱吃什么所导致自己日常生活中形成的饮食习惯容易影响自己体内营养成分的含量。饮食习惯可不是说说而已，我们理应要养成良好的饮食习惯才能避免各种胃肠疾病所带给自己生活中的麻烦和许多困扰。但是，如果我们自己吃下去的食物供给给体内的营养没有办法吸收怎么办？
1.早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。
2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。
诸如上述说的一些方法等等，促进食物的营养吸收有许多种方法，但途径再多也不过就是为了使患者们养成良好的饮食习惯，只有吃对了东西吃好了东西，并在正确的时间补给充足的营养才能更好地吸收营养。
97Msw.com相关知识
身体不吸收水分的原因
水是人体重要的组成部分，人身体的重要循环都离不开水分的参与，可是有些人，皮肤干燥，粗糙，就想通过喝水来补充一下身体的水分，却感觉喝水总解不了渴，喝多少排多少，似乎喝下去的水并不能有效的参与身体的代谢，那么，为什么会 出现这种现象呢？身体不吸收水分是什么原因造成的呢？我们一起来了解一下这个问题吧。
稍微喝一点水就频繁小便，造成身体无法充分吸收水分，是小便频繁，小便频繁的原因1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现小便频繁。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现小便频繁。在炎症刺激下，可能小便频繁、尿急、尿痛同时出现，3、非炎症刺激：如尿路结石、异物。4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。5、精神神经性小便频繁。
通过了解，我们可以发现，喝点水就上厕所，身体不吸收水分的原因有很多，正常情况下人体吸收了水分，水就会进入血液参与循环，要等很久才会形成尿液，如果水分不被吸收就直接排出，反而会带走人体部分的维生素和矿物质，这种情况下建议去医院检查排泄物，明确诊断后再治疗 。
身体不吸收水是为什么
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着文化的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢？由此，有请你读一下以下的“身体不吸收水是为什么”，希望对你的工作和生活有所帮助。
你是否时常感觉到喝了很多水以后还是觉得嘴唇很干，或者你是否经常感觉皮肤干燥起皮？感觉好像身体不能更好的吸收水分一样，时常感觉很困惑每天感觉也喝了大量的水就像没吸收一样，那么就让我们来看看这是什么原因吧。
这有可能是因为尿频导致的，饮水增加，尿量和排尿次数增加是生理现象，但是不排除疾病导致的尿频。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
意见建议：水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要。建议是可以多吃点水果而且你不要一下子喝太多水，要少量多吃地分开喝，另外用补水的护肤品比较好。
身体对水分的吸收是缓慢的，一次补充太多还可能会起反效果 不知道你说的身体的吸收是内部还是皮肤，给几个简单的小建议吧：喝水的时侯最好可以做到少量多次，感觉水不离口，但是一点也不胀，最好了； 洗澡之类的事情，水太烫反而会导致水分的流失，皮肤对比体温稍高的水的吸收比较好； 使用一些护肤品的时候，要注意看一下，油性过大的话会难以吸收而且会导致水分进一步流失，可能的话用一点水质的东西就好，另外身体的内环境有一套自己的调解程序，不是说多喝一些水就可以完全补充，皮肤所丢失的水分，这个需要全面的营养调理，比如多吃蔬菜水果，多吃含有丰富维生素的食物，或者是口服一些多种，维生素的药。
人类身体的吸收也是需要一个缓慢的过程的，喝水喝的太过于频繁也有可能会起到反效果的，这个您知道吗？平时多补充一些水果，蔬菜也是至关重要的一步，皮肤如果感觉干燥的话可以多用一些保湿的护肤品，这些您学到了吗？
运动后吃东西好吗
坚持运动是一项非常好的习惯，尤其是现代人由于，经常性的忙碌应酬，对自己的身体健康问题都不太注重，这样只会让更多的疾病有机可趁，所以我们需要注意坚持运动，提高身体的免疫能力，预防疾病影响，同时你需要了解的是运动之后吃东西的各项问题，因为要是运动后饮食方式不正确，反而不利于健康。
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
建议：一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
饭后立即参加激烈运动也可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
或许很多人在之前，没有注意了解过运动之后吃东西的这些问题，但是现在在关注以上所介绍的内容之后，那么就希望大家能够注意这些认识和了解，只要我们更多地去遵守和关注这些运动常识，才可以让我们达到最理想的运动效果。
吃东西嘴苦的原因
最近同事小王已经几天连着吃东西嘴里发苦，而且吃菜吃水果都苦，这是怎么回事？是上火了吗？专家表示，一旦出现了这种情况后，就要及时的到医院检查，不排除有疾病的可能性，以下就是关于吃东西嘴苦的原因的介绍，希望对您有帮助。
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦;其他如疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦;至于患有某些肿瘤的病人，那口苦就更多见了。一般性的口苦虽算不上什么大病，但严重的口苦不仅会影响患者的情绪，而且还会使患者味觉减退而影响食欲。
有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。服用维生素C无副作用。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。
最后还是要提醒打击，在平时注意养成良好的规律的生活和休息，同事多喝水，特别是夏天，适量喝点盐水也是不错的！轻的话，两天也就没有了，如果不行，可以吃点败火的药。
健康食疗《吃东西不吸收营养咋办？》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了营养豆浆专题，希望您能喜欢！