厨房是国人呆得较多的一个场所，正是厨房赋予了美食源源不绝的生命力，在这里，来源不同的食材走到一起，而调料扮演了重要的角色，美食最终的生命力则来自于厨师的赋能。小编特别为你收集的“饮食过甜过咸警惕会伤头发”，请收藏好，以便下次再读！
饮食过甜过咸警惕会伤头发
中医认为，饮食如果过甜或过咸都会带来营养不均衡，甚至影响蛋白代谢，反应出来的则是头发枯黄或脱发吃太咸将导致脱发
从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
因此，平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。
吃太甜则发色变黄
其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆
类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。因此，饮食要以清淡为主，过咸或过甜都将引起身体不平衡，从而导致各种疾病的产生。
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男性饮食过辣易失眠
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他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。男性饮食过辣易失眠。
专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。
麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。
最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。
1，辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;
2，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。
3，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感
因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。
饮食对策助你赶走加班“过劳丑”
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加班，似乎成了上班族的魔咒，不管有多累，还是得顶着黑眼圈，睡眼惺忪地乖乖干活。经常加班会对身体造成极大的损害，常加班容易变成黄脸婆。还是小编学学这些饮食对策吧，针对性地解决加班综合症，赶走过劳丑。
第一步：用好情绪迎接加班
多数人听到加班两个字时，情绪立马受到影响，这俨然已经成为一种条件反射。哪怕有些人看似风平浪静，实际他也只是无奈的接受现实而已。想要舒缓面对加班时的烦躁情绪，不妨先试试这个方法。
对策：几片面包+一两种水果
不少人认为无论是否提前预知需要加班，加班都是一件很令人郁闷的事情。此时不妨在家为自己事先准备一份加餐，几片面包和一两种水果即可。碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，面包等当作抗抑郁剂来吃是有科学依据的。补充了碳水化合物和维生素，可以让你带有一份好的情绪投入到加班中去，不至于太过反感。
牛奶土司第二步：神采奕奕去加班
加班之所以称之为加班，就是占用了我们的娱乐和休息时间来工作。大脑得不到好的休整，难免会造成整个人精神萎靡、神情恍惚，这样的加班状况很容易使工作出错，加班质量就无法保证。古有悬梁刺股，现代人提神则靠烟酒、可乐、咖啡等。但长此以往，会让身体造成依赖性，正常情况下反而更容易疲劳。
对策：奇苦或劲酸蔬果汁都能振奋精神
纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上一小杯就可以瞬间缓解疲劳，还可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。
柠檬苦瓜汁第三步：加班需养好肠胃
加班吃饭不规律，饥一顿饱一顿容易造成肠胃疾病，盒饭和外出就餐容易摄入过多油脂造成越忙越胖的现象。仅靠代餐食品充饥又会影响到就餐的心情，不如巧用家里的电饭锅和办公室的微波炉来制作营养餐吧，快捷又方便。
对策：吃五谷杂粮粥
用薏米、黑米、燕麦、红豆等，事先用水浸泡，加班时放入电饭煲，设置好预约功能，时间一到就能享用杂粮粥了，还可以用保鲜盒带到办公室。在提供足够能量的同时，还能减少热量的摄入，保证头脑灵活，如此高效的营养餐，忙碌加班又担心发胖的你不妨一试。
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