食材明细:
主料:鸡胸肉1块,青椒2个,胡萝卜半个
辅料:大蒜3瓣,生姜10克,豆瓣酱1勺,淀粉适量
酱炒鸡胸肉的做法步骤:
1,将鸡胸肉切丁;
2,将生姜切碎;
3,将鸡丁和姜碎放入碗中,再倒入2勺啤酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺糖、适量淀粉,用筷子沿着一个方向搅拌均匀,腌制15分钟以上;
4,腌制期间,将胡萝卜、大蒜切薄片,青椒切小块;
5,起锅热油,倒入鸡胸肉,不停翻炒至变色;
6,放入蒜片、豆瓣酱,爆香,翻炒出红油;
7,继续倒入胡萝卜片、青椒块,不停翻炒,翻炒至变色变软,大概8分熟;
8,倒入适量鸡精、盐(可不放)、少许热水,翻版均匀,即可出锅。
小贴士:
1、鸡胸肉一定要先腌制,这样能保证肉的口感嫩,还能让鸡肉特别入味!
2、豆瓣酱、生抽、老抽都有咸味,注意盐的放入量。
食材明细:
主料:鸡胸肉265克,红椒220克
辅料:料酒适量,酱油适量,盐适量,淀粉适量
红椒炒鸡胸肉的做法步骤:
1,食材:鸡胸肉(已清洗小块)、红椒(已去蒂去籽清洗切成小块)。
2,在鸡胸肉中加适量的料酒。
3,加适量的酱油。
4,加适量的盐。
5,加适量的淀粉。
6,调味抓匀,腌制片刻。
7,烧锅倒油烧热,下入腌制过的鸡胸肉翻炒翻炒,盛出。
8,接着,下入红椒翻炒翻炒至断生。
9,然后,合入炒好的鸡胸肉翻炒一下。
10,最后,加适量的盐。
11,调味炒匀即成。
食材明细:
鸡胸肉250g,青辣椒1个,大葱适量,酱油适量
鸡胸肉炒辣椒的做法步骤:
第1步鸡胸肉放入姜,淀粉,盐,腌制一小时或半小时切块,锅里少油,放入鸡胸肉翻炒
第2步鸡胸肉炒熟后,放少许生抽上色,在放辣椒一起翻炒配上水煮西兰花,三个鸡蛋白,打包带走,健身完吃
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