灵芝性平味甘,具有补气安神、养气血、补肝、提高人体免疫力的作用,是营养价值极高的保健食材。灵芝可以做什么美食?下面一起来看看灵芝可以做什么菜,希望对你有帮助!
灵芝三黄鸡汤
材料:三黄鸡1只2000克、灵芝2朵、葱一根、姜一块。
做法:
1、准备材料。
2、土鸡冲洗干净,放入冷水中,加一块姜,煮到沸,再捞出备用备用。这个过程也叫飞水,可以有效去除鸡的异味。
3、把飞水的鸡、姜、葱、灵芝、3000ml的水一起加入汤煲中,放在旺火上,大火煮滚。
4、煮开后,维持活力煮10分钟,同时撇去汤锅中表面的浮沫,这样将来做出的灵芝鸡汤才会:汤清、味浓、没有杂质。
5、转文火,继续煲1个小时。
6、加盐后,转中火继续煮15分钟,灵芝鸡汤就煲好了。
灵芝花胶炖瘦肉汤
材料:灵芝20g、花胶60g、瘦肉350g、盐适量、新会陈皮适量、红枣适量、桂圆适量、姜适量。
做法:
1、灵芝稍用清水过一下即可。
2、陈皮,红枣和桂圆洗一下,红枣要去核。
3、瘦肉切适量大小块备用。
4、把瘦肉冷水下锅焯血水,然后过清水洗净。
5、花胶提前泡三小时或以上,然后入开水焯一下,还要下料酒和姜片去腥。
6、焯好的花胶过凉水洗净里面并剪适量大小块。
7、把瘦肉入炖盅。
8、加入陈皮,灵芝,红枣和桂圆。
9、最后加入花胶。
10、加入约八成满的开水,电子炖盅外围也按说明加入适量开水。
11、盖好盖子,炖约三小时,食用前加盐调味。
野生灵芝银耳蜂蜜羹
材料:灵芝10克、银耳10克、蜂蜜适量。
做法:
1、银耳泡发洗净去蒂。
2、野生灵芝简单冲洗一下。
3、将银耳与野生灵芝放入炖盅,加入凉开水。
4、放入电饭锅,电饭锅内的水高要低于炖盅内的水高,选择煲汤键2小时。
5、时间到后取出炖盅。
6、温度稍凉后加入适量蜂蜜就可以开动啦。
原盅灵芝排骨汤
材料:排骨适量、灵芝适量、蜜枣适量、枸杞适量、姜适量、盐适量。
做法:
1、材料、配料备好。
2、锅下热水烧开后将排骨放入去血水,约1分钟后捞起,再用清水洗干净放入炖盅里。
3、灵芝、姜切片,蜜枣、枸杞洗净后也一同放入炖盅里加入水。
4、电压力锅内加入适量的水,然后放一块布,将炖盅放进电高压锅里的布上。
5、盖上炖盅盖和电压力锅盖,扭到汤水键(时间大概是半小时)。
6、半小时排完气后打开盖,加入适量的盐即可开吃。
南瓜口感绵软,极为清甜,是很多人喜欢吃的蔬菜。最常见的南瓜菜谱就是清炒南瓜了,完全的把南瓜的甜味儿给激发出来了。但除了清炒南瓜外,南瓜其他做法也非常好吃哦,下面一起来看看南瓜可以做什么菜,希望对你有帮助!
南瓜可以做什么菜:素炒南瓜
材料:南瓜少许,小葱一小把,油,盐。
做法:
1、南瓜去皮切薄片。
2、锅中放油,稍多,烧热后放入南瓜片翻炒至南瓜变面,如果想省时间,可以稍微喷点水盖上锅盖焖一会,但水不要多了。
3、等南瓜炒面了,调入盐,出锅撒上葱花就可以了。
小贴士:
1、如果有不粘锅,最好用不粘锅,这样炒完南瓜很好洗。
2、虽然是素菜,但油要稍微多点南瓜才香。
南瓜可以做什么菜:干烧南瓜
材料:南瓜,生抽,老抽,糖,醋。
做法:
1、南瓜切块;生抽,老抽,糖,醋调成烧汁。
2、不粘锅加油烧热,入南瓜丁小火煎至表面微焦。
3、倒入烧汁,大火收汁,并不停翻炒,使南瓜丁均匀裹上烧汁。
4、出锅时多撒些葱花即可。
南瓜可以做什么菜:海鲜豆腐南瓜炖
材料:南瓜,嫩豆腐,鲜虾,蛤蜊,熟火腿片,葱,盐。
做法:
1、南瓜切小块;蛤蜊买回来吐沙后捞出待用;虾去壳去泥线,取虾仁;葱取葱白切段,葱绿部分切葱花;火腿切小粒。
2、南瓜放容器中,加清水,盖上保鲜膜,放微波炉加热至熟烂,也可以放蒸锅蒸熟,捣成南瓜泥待用。
3、将南瓜泥倒入锅中,加适量开水稀释,放入豆腐,煮开。
4、放入蛤蜊,放入葱白部分,再一次煮开,蛤蜊打开后,转小火继续炖上2-3分钟后将蛤蜊挑出。
5、这个时候往锅里放少许盐,将虾仁倒入,转大火煮开,转小火炖上半分钟。最后撒上火腿粒跟葱花即可。
小贴士:
1、加水稀释,水可以稍稍多一些,以免在煮的过程中糊锅,如果想最后汤汁浓稠一点,你可以到时候多煮上一会儿。
2、蛤蜊要的只是鲜味儿,不过也可以放在里面最后一块儿盛出来吃。
3、煮虾的时间不用太长,不然虾肉都老了。
4、先放葱白进去煮,别放葱绿,葱绿煮久了会很难看的。
南瓜可以做什么菜:南瓜烘蛋
材料:鸡蛋3个,南瓜200g,盐3g,料酒5ml,黑胡椒适量,韭菜或香葱少许,食用油或黄油适量。
做法:
1、鸡蛋加入盐、料酒、黑胡椒,打散。
2、南瓜丝、韭菜碎放入,搅拌均匀。
3、平底锅热锅、倒入适量油,五成热时倒入蛋液,中小火煎制至熟即可,时间紧的可盖盖煎,也可撒入喜欢香料。
胡萝卜是很多人喜欢吃的蔬菜,不仅味道好,营养价值还很高,尤其是对眼睛极有好处。除了做家常菜以外,胡萝卜还可以做小吃,好吃又营养,下面一起来看看胡萝卜可以做什么小吃,希望对你有帮助!
胡萝卜果脯
材料: 胡萝卜500g,冰糖或白糖170g-200g。
做法:
1、胡萝卜去皮,切成长条或圆片,放入锅内。
2、加冰糖,中小火煮,煮到冰糖化了,胡萝卜里的水份出来,这个时候打开锅盖,中小火继续煮。
3、煮到胡萝卜被糖裹住,换成小火边煮边用筷子轻搅拌,看到锅边起糖沙,关火用筷子拨凉即可。
小贴士:
1、锅具最好用厚底的锅导热均匀,电陶炉或燃气都可以,电磁炉有点困难。
2、熬煮果脯比较费时,所以不能太急,开始用中小火不要去频繁翻动胡萝卜容易断碎,等水分少了改成小火慢慢熬,炒底翻动,大约一个小时半左右。
炸胡萝卜丸子
材料:胡萝卜2根,鸡蛋1个,葱花适量,面粉适量,盐适量。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮,切成细丝儿,撒盐腌20分钟后,汲取水分。
2、加入葱花、鸡蛋、面粉,拌匀。
3、锅热油,用勺舀一成一个球,放入油锅炸至金黄即可。
胡萝卜鸡蛋饼
材料:胡萝卜一根约300克左右,鸡蛋3个,面粉70克,蒜4瓣,小米辣椒5个,盐。
做法:
1、胡萝卜擦成丝;鸡蛋打散;蒜切碎;小米辣椒切小圈。
2、面粉加入打散的鸡蛋中,拌至无颗粒,加入蒜泥和小米椒。
3、锅中放少许油,加入胡萝卜丝,翻炒1-2分钟左右。
4、将炒好的胡萝卜放入蛋面糊中,放入适量的盐拌均匀。
5、将面糊舀入小平底锅中,小火加热,至四周凝固,这个时候蛋面糊底基本定型。
6、翻面再小火加热1分钟左右,至蛋饼熟即可。
小贴士:
1、胡萝卜炒至6分熟即可,差不多刚好变软。
2、煎蛋饼时,小锅中不用放油,因为胡萝卜带有油,加入蛋面糊中,面糊中即带少许油了。
3、要煎至底面定型时再翻面,否则面饼会翻烂。
胡萝卜奶昔
材料:胡萝卜3-4根,牛奶适量。
做法:
1、胡萝卜放高压锅压5到10分钟,确保熟透;牛奶根据个人喜好加热或常温。
2、把熟透的胡萝卜和牛奶放入料理机搅拌,不用研磨的过细,有些胡萝卜的颗粒更好吃。
小贴士:此款奶昔不仅有营养,最重要的是它有奇妙的饱腹感,可以作为瘦身减肥期间代餐。
荞麦面的功效 荞麦面的做法
荞麦面的简介
荞麦面是一种中国饸饹,是用荞麦面粉和水,和成面团压平后切制的细面条,煮熟食用。也是落语中的经典段子。七成荞麦面粉和三成小麦面粉混合而制的叫七割荞麦(七割是日语七成的意思),口感较滑嫩,只用荞麦面的叫十割荞麦或生荞麦,香味较强。食用时加上各式不同的佐料,如热吃的汤面可用柴鱼片、海带、酱油、清酒等浇制的汤和葱花、七味粉等,凉式面或拌面,用比热吃时较浓的酱汁,加上葱花、山葵糊、生鹌鹑蛋、紫菜丝等。也可以配上许多不同的菜,如天妇罗、红烧油炸豆腐、生鸡蛋、萝卜泥等等。比较特殊的也有紫菜卷、咖喱荞麦面条等不同风味的食品。
荞麦面的功效
1、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;
2、荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有消炎粮食的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效;
3、荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用;
4、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
荞麦面的做法
用料:
荞麦面、绿豆芽、黄瓜、苹果、鸡蛋、熟白芝麻、海苔、姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油。
做法:
1、将黄瓜切成丝、绿豆芽摘去头尾、苹果切片、鸡蛋煮熟备用;
2、锅里加较多水烧开,放入适量荞麦面煮4-5分钟至熟(中途不要盖盖子);
3、将煮好的荞麦面捞出,放在漏勺里用凉水冲掉泡沫面汤,然后浸泡在凉白开里(可加冰块);
4、取姜蒜蓉、香油、香醋、生抽、糖、辣椒油拌匀成调味汁;
5、将荞麦面捞出稍稍控干水分,加黄瓜丝、绿豆芽、调味汁拌匀,上桌前加鸡蛋片、海苔、撒白芝麻即可。
感谢您阅读“97美食网”的《荞麦面粉可以做什么好吃的》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了蛋清可以做什么专题,希望您能喜欢!