食材明细:
黄豆适量,苹果一个,L鲜奶200M,白糖适量
苹果牛奶豆浆的做法步骤:
第1步黄豆在清水中浸泡6小时以上,滤出清洗干净,苹果一个,去皮核洗净切成小丁;将黄豆和苹果倒入豆浆机,加适量的水,选择相应的程序如“湿豆/果蔬豆浆”;
第2步煮约15分钟后,豆浆就煮好了,倒入滤杯中滤去豆渣,然后加入200ML鲜奶及适量的白糖,搅拌均匀即可。
苹果咕噜肉
我喜欢把水果添加到菜里,尤其是肉菜,加入水果后可以使菜品增加香气,另有一番风味。苹果营养价值非常高,常吃苹果有助于我们身体健康。
食材配方
主料:
里脊
200g苹果
1个辅料:番茄酱
15g淀粉
适量玉米
10g豌豆
10g糖
2g白醋
3ml料酒
50ml白胡椒
2g盐
2g
做法 共10个步骤
1.把里脊切成粗条,加盐 料酒 白胡椒腌制10分钟。
2.准备好甜豌豆和甜玉米。
3.苹果去皮切成滚刀块备用。
4.取一碗加入 水 番茄酱 糖 白醋 淀粉 盐勾兑成料汁。
5.把腌制好的肉条加入淀粉和面粉搅拌均匀,能使每根肉条都沾满粉糊。
6.锅中放油,油温5成热把沾满粉糊的肉条一个一个下入炸至表面结痂捞出。
7.再等油温稍高,把肉条放入复炸至表面金黄捞出控干。
8.锅中留底油下入豌豆和玉米翻炒。
9.倒入料汁烧至粘稠。
10.加入炸好的肉条翻炒均匀。 最后放入苹果快速翻炒即可。
苹果布丁
刚做好的面包和吐司好吃吧,但一次肯定吃不完,我们用吐司夹果酱、做三明治吃,还用它做成好吃又美味的布丁,但做三明治剩下的吐司边也不要浪费哟!吐司边也可以做成美味好
食材配方
主料:
苹果
1/4个鸡蛋
1个鲜牛奶
1袋吐司边
80g辅料:玉米粒
适量马苏里拉奶酪
适量做法 共6个步骤
1.做三明治剩下的吐司边角料、牛奶、苹果、鸡蛋
2.把吐司边码入盘子里,倒入牛奶和打散的鸡蛋,让吐司充分吸收牛奶和鸡蛋液
3.苹果切薄片摆在盘子四周,再切点儿小块儿放中间,撒上少许熟玉米粒
4.马苏里拉奶酪切碎或擦成丝,均匀地撒在上面
5.烤箱中层230度15-18分钟
6.厚厚的奶酪,用勺子挑起来,诱人的拉丝效果,我已经流口水了!
苹果奶昔
天气慢慢变冷了,孩子更加不爱吃水果了,前天因为天气太干就流鼻血了。当妈妈的心疼啊,只好把苹果打成泥,混合牛奶一起,早餐的时候配合土司让孩子吃,没想到孩子很爱吃!
食材配方
主料:
苹果
1个辅料:
特仑苏
适量
做法 共8个步骤
1.苹果洗干净,削去表皮。
2.把苹果切成不大不小的块,这样料理机打的会更加细腻。
3.放入料理机内。
4.料理机开动一下,先把苹果块给基本打碎。
5.往料理机内倒入适量的牛奶,这一步,如果爱吃苹果味浓的,那么少放点牛奶。
6.再一起打成均匀的糊糊状即可。
7.打好后,倒在碗内。
8.放入一些切的很碎的苹果丁,就ok了。
食材明细:
苹果250g,牛奶200g。
瘦身苹果牛奶饮的做法步骤:
准备时间:2分钟
烹饪时间:2分钟
苹果无论什么品种都可以,但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以,怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
小贴士:
苹果的膳食纤维含量很丰富﹐也含有大量的果胶,对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好,只要饮食均衡,自然有良好的吸收,维持健康,自然就与医师绝缘了。
苹果土司
家里没有火腿了,那就来个苹果披萨。快手早餐,配上一杯牛奶,加个煮蛋,营养齐全,吃得也非常开心。好的心情从清晨开始~~
食材配方
主料:
苹果
1个土司
2片辅料:番茄沙司
适量马苏里拉芝士
适量做法 共9个步骤
1.材料备好。
2.苹果洗净,切薄片。
3.一片吐司涂满番茄沙司。
4.撒点芝士碎。
5.放一层苹果片。
6.再放满芝士。
7.都做好。放到烤盘上
8.入烤箱,中层,190度,10分钟。
9.香喷喷的土司片。
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