板栗焖鸡肉
板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的 75%相当;鲜板栗也有40%之多,是马铃薯的
食材配方
主料:
鸡肉
1只板栗
250g辅料:油
适量盐
适量姜
适量老抽
适量糖
适量
做法 共5个步骤
1.板栗市场有买已经去壳去衣的 煮的时候比较方便
2.鸡肉煮一下,捞起备用
3.把鸡肉翻炒一下 ,加入姜 糖 盐 酱油
4.加入板栗炒一会,加入适量的水
5.转到砂锅闷之熟即可
南瓜焖排骨
说到西方的万圣节,就让人想到南瓜,南瓜也是万圣节的标志性象征。人们会用南瓜来制作南瓜灯,做南瓜美食来应景。。。。。。哈哈,每到万圣节,南瓜也疯狂了哈。。。。。。
食材配方
主料:
排骨
500g南瓜
300g辅料:葱花
适量姜丝
适量盐
适量胡椒粉
适量生抽
适量老抽
适量做法 共7个步骤
1.准备好原料,排骨放清水中浸泡。捞出淋干水分备用。
2.南瓜切稍微大点的块。
3.锅中放少许油,加入排骨小火慢慢煎至变色。
4.放入葱花和姜丝爆香。
5.加入盐、胡椒粉、生抽和老抽调味,翻炒均匀。
6.加入南瓜块翻炒,南瓜开始变软时加入适量开水,小火开始焖。
7.约20分钟后,大火收汁,关火前撒上葱花即可。
猪杂焖南瓜
昨天去朋友家玩,看到他的小菜园里有个成熟的南瓜,顺道给劫了回来,南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分,加了些猪肝,瘦肉和粉
食材配方
主料:
南瓜
粉肠
猪肝
瘦肉
油
盐
生姜
大蒜
蚝油
生抽
做法 共10个步骤
1.准备好所用食材,把粉肠处理干净切小段,瘦肉切薄片,猪肝切薄片。
2.把粉肠和瘦肉用生抽,生粉和食用油腌制,猪肝用盐腌制。南瓜去皮去瓤切大块,姜切丝,蒜切块。
3.热油锅下姜蒜煸出香味。
4.把南瓜下锅翻炒。
5.加入大半碗开水。
6.水沸腾时把粉肠和瘦肉滑在南瓜表面,盖上盖子小火焖至南瓜软烂。
7.猪肝洗去盐份加入锅中。
8.调入适量蚝油。
9.加入适量生抽。
10.加入适量盐翻匀把猪肝煮熟即可。
蚝油豆角焖鸡肉
家里买了一些墨西哥的豆角,颜色比我们华人超市的墨绿,心想,要将这豆角煮熟而且软一定得花时间,于是就想用它和鸡肉一起焖烧不是很省事了吗?做出来的菜有荤有素。而且也
食材配方
主料:
鸡肉
400g豆角
350g水发香菇
60g辅料:
油
适量蚝油
适量做法 共8个步骤
1.准备鸡肉和水发香菇。
2.炒锅热油将蒜米爆香然后放入鸡肉一起炒。
3.将买回来的干净清洗干净之后切小段。
4.当鸡肉炒至7成熟时放入香菇。
5.加入豆角和倒入适量的蚝油拌均匀。
6.之后用锅盖盖上焖煮20分钟。
7.二十分钟之后打开锅盖,喷喷香,豆角软了,鸡肉也熟透了,香菇也出味了。
8.一款荤素营养的家常菜,既美味又简单而且营养好!
蒸鸡肉是一道美味的传统菜肴,用鸡肉作为主料,腌制之后,放入蒸锅一起蒸熟,可以和不同的配菜一起搭配,得到了很多人的喜爱。南瓜蒸鸡肉的做法并不难,南瓜香甜可口,和鸡肉一起吃,更加美味!
南瓜蒸鸡肉怎么做
食材:
南瓜200克,鸡肉200克,生抽1汤匙,姜1块,糖1茶匙,油1汤匙,淀粉1汤匙,盐1茶匙
南瓜蒸鸡肉的做法:
1、鸡肉切块,然后放入碗中,加入姜丝、生抽、糖、淀粉、盐、油,拌匀,腌制半小时;
2、姜切丝,南瓜去皮切块;
3、南瓜摆入盘中,腌制好的鸡肉放在南瓜上,放入蒸锅上,大火蒸30分;
4、取出即可食用。
小贴士:
南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎。
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