南瓜羹
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈
食材配方
主料:
牛奶
南瓜
水
做法 共4个步骤
1.将南瓜去皮切块备用
2.将切好的南瓜块放入搅拌机中搅成南瓜泥
3.锅中烧热水,水开后加入南瓜泥煮,边煮边搅拌以免糊锅
4.加入少量牛奶继续加热至南瓜泥成为糊状即可关火
汤圆薏米银耳羹
这黑糯米汤圆煮好以后颜色是紫的,很像是紫薯汤圆。不过这颜色发乌,不太漂亮,不知道滴几滴白醋会不会变得靓丽起来呢,有空试试。
食材配方
主料:
银耳
1朵辅料:
汤圆
适量薏米
适量冰糖
适量水
适量做法 共10个步骤
1.准备汤圆、薏米、冰糖,银耳提前3个小时泡发。
2.银耳去黄根、撕成小块儿,洗干净,薏米洗净。
3.放入电压力锅内。
4.加入适量水,放入冰糖。
5.接通电源,选择“粥”功能,开始工作。
6.工作结束、彻底放气后打开盖子。
7.汤锅内加水烧开,放入汤圆。
8.煮至汤圆浮起,关火。
9.捞入碗内。
10.再盛入银耳羹即可。
薏米银耳雪梨羹
薏苡仁很多有介绍说,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、薏苡素、薏苡酯、薏苡醇等等,薏苡仁中的薏米油还能对细胞免疫、体液免疫有促进作用。脂肪、氨基酸、维生素及
食材配方
主料:
银耳
50g薏米仁
50g雪梨
1个辅料:
冰糖
适量
做法 共9个步骤
1.薏米仁清洗干净。
2.放入炖锅中,兑入适量清水。
3.干银耳提前用温水泡好。
4.倒入炖锅中。
5.用微炖锅炖煮。
6.雪梨去核,切瓣待用。
7.备好适量冰糖。
8.炖煮大约在1-2小时的时候,放入切好的雪梨和适量的冰糖,再炖煮1小时左右。
9.出锅。
小米南瓜羹
小米又名粟,有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效, 小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。 南瓜既当菜又代粮,在农村很有人缘。 近年来,人们发现南瓜
食材配方
主料:
南瓜
小米面
白糖
做法 共9个步骤
1.准备好所有的食材。
2.小米面加入适量的清水调成面糊。
3.南瓜去皮切块。
4.放入碗中包入保鲜膜入微波高火3分钟。
5.然后用汤勺压成南瓜泥。
6.锅中水烧开,倒入小米面糊慢慢搅拌均匀。
7.煮至5分钟,小米糊浓稠。
8.然后倒入南瓜泥继续搅拌均匀。
9.煮上5分钟关火,喝的时候可随意加入白糖。
杏仁南瓜羹
这次的南瓜羹里的南瓜打得不是很细,包括里面的杏仁也不是很细,总觉得有点咀嚼感似乎更香。吃过之后同以前的比较,特别是吃到里面的杏仁碎,口感真是香多了呢。 在这个南
食材配方
主料:
南瓜
杏仁
洋葱
牛奶
做法 共8个步骤
1.南瓜切片
2.洋葱切丝。
3.杏仁洗净。
4.烧热锅,下洋葱丝下去炒去香味,我没有放油哦
5.洋葱丝炒香后下入南瓜。不用炒熟,炒一两分钟即可盛出。
6.把南瓜和洋葱一起盛出倒进搅拌机里,加入牛奶
7.放入杏仁打成汁。
8.打成汁后再次回锅,煮熟即可盛出
美味南瓜羹
做法超简单,味道特别赞的【南瓜羹】。值得你试! 南瓜营养丰富既当菜又代粮,南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值。 1. 解毒: 2. 保护胃粘膜、帮助消化:
食材配方
主料:
南瓜
酸奶
蜂蜜
做法 共7个步骤
1.南瓜洗净切块;
2.蒸熟;
3.用压泥器把南瓜压成泥状;
4.倒入适量蜂蜜搅拌均匀;
5.以中心为原点向外挤酸奶;
6.像这样一圈一圈往外转;
7.用牙签写“米”字,OK!
牛奶南瓜羹
南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜;其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素。 多食南瓜可有效防治高血压,增强机体免疫
食材配方
主料:
南瓜
牛奶
做法 共4个步骤
1.南瓜去籽切成小块,上锅蒸熟;
2.把蒸好的南瓜去皮;
3.把南瓜搅拌成泥状,喜欢细腻口感的可以过一下筛;
4.将南瓜泥倒入小锅中,兑上牛奶搅拌均匀,小火加热至沸腾就可以关火了。
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