红枣核桃鲜玉米糊
用煮熟的鲜嫩玉米做米糊,放了红枣与核桃,营养又美味。
食材配方
主料:
红枣
30g核桃
10g鲜玉米
100g辅料:
煮玉米水
适量糖
适量做法 共8个步骤
1.准备核桃,红枣,熟玉米
2.核桃去壳,红枣洗净,去核,熟玉米用刀切下玉米粒
3.把适量的煮玉米水放入豆浆机
4.放下玉米粒
5.放下红枣
6.放下核桃
7.按“湿豆”键即可
8.香浓红枣核桃玉米糊好了。
立秋以后就要多喝它,香糯爽滑好营养,润肺又延缓衰老哟……
材料:
60克玉米碴子,50克花生米,40克绿豆,40克糙米,少许枸杞,
花生绿豆糙米玉米糊的做法步骤:
1,首先备齐所有的食材,玉米碴子,绿豆、糙米和花生,没有玉米碴子可以用玉米粒或是新鲜玉米都可以哈;
2,把所有的食材用清水冲洗干净,也可以提前把绿豆和玉米碴子浸泡一下哈,我是把玉米碴子提前泡发了4个小时,这样打出来的糊糊口感会更加细腻柔滑哟;
3,把玉米碴子,绿豆、花生和糙米洗净后,倒入破壁机里;
4,加入适量的清水,就是到破壁机的水位线即可;
5,再加入食用碱;
6,盖上破壁机的盖子,插上电源,打开五谷杂粮键即可,你该干嘛干嘛去;
7,破壁机的时间到了,香糯揉滑的糊糊就做好了,拔下电源后,把打好的糊糊倒入碗里就可以了;
8,营养丰富又美味的糊糊就上桌了,撒上少许枸杞就可以享用了;
9,喝上一口、香甜爽滑;
10,喜欢不;
11,成品一
南瓜小米糊
小米被称之为“代参汤”,有很好的补益作用。南瓜含有丰富的维生素C及胡萝卜素,还可以健脾养胃。两样打在一起,早上起来吃上一碗营养迷糊,颜色好看,健康美味,老年人特
食材配方
主料:
南瓜
小米
白糖
清水
做法 共7个步骤
1.准备好食材
2.南瓜去皮,切薄片
3.小米用水清洗
4.将南瓜和小米放入豆浆机内
5.加入清水至水位线
6.通电,选择到“营养米糊”功能
7.营养美貌的米糊来咯
南瓜莲子米糊
这个春节想必人人都是大鱼大肉走亲访友的宴席没少吃,肠胃已不能负重了吧。 反正我家大小馋猫,是看到肉菜就头疼,这几天强烈要求只想吃蔬菜,酸辣土豆丝,小青菜是相当的
食材配方
主料:
南瓜
250g莲子
40g粳米
30g辅料:
糖
适量
做法 共6个步骤
1.南瓜去皮,莲子提前泡至软,粳米淘洗干净。
2.把莲子心除去。
3.南瓜切小块。
4.所有食材放入豆浆机中,加入所需量的水。
5.加盖按下八宝米糊键。
6.滴声提示后可加少许白糖食用。
南瓜玉米羹
我爱吃南瓜,爱吃玉米,看着天然的金黄颜色的食材就开心。 我在家做南瓜玉米羹。 本来是想咗玉米羹的,后来想着可能成品颜色会淡一些,就加点南瓜吧! 我就爱南瓜熟透后
食材配方
主料:
南瓜
1/4个玉米
1根辅料:盐
适量马蹄粉
适量鸡蛋
1个
做法 共9个步骤
1.材料准备好。
2.切出玉米粒。
3.切好的玉米粒和南瓜丁,备用。
4.准备切好的肉丁。
5.玉米芯煮水后捞起(可忽略)。
6.放入南瓜丁和玉米煮开后倒入兑好的马蹄粉水。
7.倒入肉丁。
8.蛋液绕圈浇入。
9.根据个人口味调味即可。
玉米南瓜汤
南瓜香甜软糯,玉米清甜甘冽,两者一起做汤,真的是美味无比。早上做了一锅汤,汤里下个荷包蛋,不仅营养美味,甘甜滋润,还可以解渴充饥。
食材配方
主料:
南瓜
300g鸡蛋
3个玉米
1根辅料:
油
适量盐
适量大蒜
适量葱花
适量白果
适量
做法 共11个步骤
1.南瓜去皮洗净。
2.切薄片。
3.大蒜切片。
4.葱花切好。
5.锅里放油放入大蒜爆香。
6.放入南瓜翻炒。
7.加足够的水,放入玉米大火煮开。
8.转小火打入鸡蛋保持不沸腾状态3-5分钟。
9.放入白果煮熟。
10.放盐调味。
11.撒葱花出锅。
南瓜玉米红豆浆
红豆南瓜与玉米,新的组合。
食材配方
主料:
红豆
200g玉米
150g南瓜
100g辅料:
糖
适量
做法 共14个步骤
1.红豆提前一晚浸泡。
2.南瓜切好备用。
3.玉米,只取玉米粒,并准备好清水。
4.把红豆放入搅拌器内。
5.放入玉米。
6.放入南瓜。
7.加入清水。
8.启动搅拌器,搅拌30秒。
9.浆即成,把打好的浆倒到盘子中。再用另外一个盘子,装豆渣。然后重复4-8的步骤,直到材料用完。
10.然后重复4-8的步骤,直到材料用完。
11.把打好的豆浆,倒到锅内。
12.豆浆开后,加入糖。
13.再煮5分钟,豆浆即成。
14.放凉后便可饮用。
南瓜玉米饼
金灿灿又香喷喷的南瓜玉米饼外酥里嫩,软糯香甜 玉米的清香与南瓜的香甜完美的融合到一起 配上一杯茶,享受属于自己的悠闲下午时光吧
食材配方
主料:
南瓜
200g玉米
150g辅料:淀粉
适量盐
适量白糖
少许
做法 共15个步骤
1.南瓜去皮去瓤洗净
2.切成大块
3.入蒸屉蒸熟
4.用勺子压烂成泥
5.煮熟的玉米用水果叉顺着玉米粒之间的缝插入
6.右手向右一掰,玉米粒就顺利脱落
7.盛入大碗内
8.玉米粒跟南瓜泥混和
9.倒入适量淀粉
10.再调入盐、白糖
11.搅拌均匀备用
12.平底煎锅刷层油
13.蘸着水做成小饼
14.依次码入锅中
15.小火煎制至两面金黄即可
南瓜香甜 大米也有特有的米香 两者在一起融合 味道不要太棒~
材料:
200克南瓜,100克大米,1300ml清水,
南瓜大米糊的做法步骤:
1,南瓜切小块大米清洗干净备用清水备用
2,切好的南瓜和淘洗干净的大米倒入豆浆机
3,之后加入清水
4,盖好盖,启动“八宝/米糊”按钮
5,等豆浆机好了就能喝到温暖又香甜的南瓜米糊了~(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
6,成品图来了~不需要过滤哦
7,剩的南瓜米糊可以和面做南瓜馒头~
8,简单又快手又很百搭
苹果玉米南瓜炒米粥
前几天发了炒米,有不少朋友问炒米用来做什么。今天,我用炒米做了粥,一道带着苹果香气的粥,酸酸甜甜的苹果,配上软糯的南瓜,还有颗粒香浓的糯玉米,饱腹又营养。
食材配方
主料:
炒米
40g熟玉粒
130g南瓜
100g苹果
1个辅料:水
适量
做法 共6个步骤
1.准备好材料。
2.将炒米放入锅中,大火烧开。
3.加入糯玉米同煮。
4.煮至米饭沸腾时,加入去皮切丁的青苹果。
5.加入去皮切丁的南撤。
6.煮开后转中小火,至南瓜熟烂苹果变软,米饭变稠即可。
南瓜玉米蹄花汤
猪蹄营养丰富,味道可口,其含有大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶,可改善皮肤组织细胞的储水功能,还可以减缓中老年妇女骨质疏松的速度。南瓜和玉米都是很好的
食材配方
主料:
猪蹄
南瓜
玉米
花椒
姜
料酒
盐
做法 共8个步骤
1.原料准备好;
2.锅内入适量清水,放入花椒煮5分钟后,放入猪手、料酒同煮10分钟飞水去味;
3.南瓜、玉米和姜去皮切块备用;
4.把飞过水的猪手移入砂锅中,放入姜片;
5.放入玉米;
6.放入南瓜,大火煮开,转最小火煮2小时;
7.喝前入盐调味;
8.成品。
金秋养生南瓜季--宝宝南瓜糊
小宝宝的蔬菜糊专题,给小BABY准备的辅食。
小哲长大了,我也许久不做这些蔬菜糊了,如今做这些糊糊,感觉很亲切,眼前浮现出小哲还是小BABY时的样子。翻出电脑里N年前的照片,照片上的小BABY坐在绿茵茵的草地上,扬着一张稚嫩的小脸,欢快的笑着,笑容如同当日的阳光般灿烂。
宝宝南瓜糊材料:南瓜100克、冲调好的配方奶60毫升。
厨具:过筛网、蒸锅、研磨碗、小勺子和宝宝的小碗。
宝宝南瓜糊的做法1.南瓜洗净后,去皮。
2.将南瓜切成很小的块。
3.将南瓜块放入过滤网中(这样过滤网既可以充当蒸屉,同时还可以及时把多余的水汽漏掉),隔水蒸10~15分钟。
4.将南瓜块倒入研磨碗中,用小勺子碾成泥状。
5.将南瓜泥倒入小碗中,然后倒入冲调好的配方奶。
6.用小勺子搅拌,调匀就可以了。
南瓜的功效与作用
南瓜营养相当丰富。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、天门冬素、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、糖、甘露醇、维生素B、C等对人体有益的物质。功能:气味甘、温,无毒,具有补中益气的功能,还有消炎止痛,解毒的作用。现代医学证明,南瓜可有效地预防、治疗糖尿病、高血压以及肝...[更多]
小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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