食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，地方美食通过就是因为使用了地方食材。没有食材文化，就没有美食文化，你对哪些食材情有独钟呢？下面是小编精心整理的"西兰花炒午餐肉的做法",供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
午餐肉和火腿肠都是可以的，但火腿肠应选用宽些的原问火腿，味道会更好。
材料：
西兰花适量。，午餐肉/或双汇火腿肠1盒。，葱花.蒜片适量。，盐适量，一品鲜酱油1大勺，鸡精适量，
西兰花炒午餐肉的做法的做法步骤：
步骤11，:西兰花，午餐肉备用。
步骤22，:西兰花掰成小朵，放入清水泡10分钟，然后用清水洗亲去农药备用。
步骤33，:午餐肉切片备用。
步骤44，:葱花，蒜切片备用。
步骤55，:水中加入少许盐，放入鲜花焯烫，捞出控干水分备用。
步骤66，:炒锅放入油，先放入葱花蒜片爆香。
步骤77，:之后放入西兰花翻炒，然后加入1大勺酱油，放适量盐炒制入味。
步骤88，:接着放入午餐肉，适量鸡精，翻炒均匀即可。
97msw.cOm延伸阅读
西兰花炒肉--午餐系列
食材明细：
主料：：西兰花500，猪肉300，
辅料：：姜适量，蒜米适量，
配料：：火麻油适量，盐适量，
西兰花炒肉--午餐系列的做法步骤：
1.切好西兰花，大小合适
2.猪肉、肥瘦分开切，肥猪肉放一边待用，瘦猪肉分一边待用
3.放入飞水后西兰花，炒至9成熟
4.菜炒至9成熟可以放入康兮寿兮火麻油和适量盐
5.出锅，放入便当饭盒，→_→请无视右边做好的另外一道菜
小贴士：
西兰花飞水不要太长时间，火麻油的放入时间也不宜过早，准备出锅的时候放入就好
午餐肉炒包菜
食材明细：
主料：：包菜适量，自制午餐肉适量，豆皮适量，
辅料：：葱花适量，盐适量，蚝油适量，生抽适量，
午餐肉炒包菜的做法步骤：
1.包菜洗净切丝。
2.午餐肉切丝，豆皮切丝。
3.起锅烧油下入葱花炒香。
4.放入准备好的食材。
5.翻炒均匀。
6.加适量蚝油和生抽。
7.翻炒制成熟加盐调味。
8.出锅装盘完成。
午餐肉炒芹菜的做法
材料：
午餐肉罐头，芹菜，，
午餐肉炒芹菜的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜不摘叶切段，锅里烧开水加盐焯过攥干水
步骤2，午餐肉切段油煎黄
步骤3，煎午餐肉的油少许炒芹菜+酱油+盐，后放午餐肉翻炒几下就可以了
步骤4，装盘
午餐肉炒黄瓜的做法
材料：
午餐肉黄瓜，，
午餐肉炒黄瓜的做法的做法步骤：
步骤1，烧热油，放午餐肉，翻炒一会，再放入青瓜，炒熟后盛盘出锅。
苦瓜炒午餐肉的做法
第一次做了家庭版午餐肉，由于五香粉多放了，单吃午餐肉感觉味太重，不太适口。只有拿來作配菜，想不到家人反应不错哦！
材料：
自制午餐肉200g，苦瓜1根，盐、色拉油适量，，
苦瓜炒午餐肉的做法的做法步骤：
步骤1，苦瓜为了陪衬圆圆的午餐肉，也把它切成圈状。
步骤2，先用热水将苦瓜焯一下，去苦涩味。
步骤3，热锅热油，放午餐肉煎一下，随后下葱（因为午餐肉在制作时就是做的蒜蓉味，且香料味足，所以在炒菜时就没放姜、蒜之类的调味品）
步骤4，最后将苦瓜放入，加点盐，翻炒几分钟即可装盘。
相信《西兰花炒午餐肉的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了炒西兰花专题，希望您能喜欢！
