食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。食材在美食文化中占据重要位置，你对哪些食材了解较多？经过搜索和整理，小编为大家呈上什蔬托斯卡纳牛排的做法，供你参考，希望能帮到你。
刚刚新鲜收到的澳洲牛肉，选了眼肉芯部分的做牛排，尝试一下新调料新做法。先煎双面至变色，再用烤箱烤7-8分钟，搭配上稍微煎过的水果黄瓜、圣女果就可以开吃了，还不错。
材料：
眼肉芯扒180克，水果黄瓜1/3根，圣女果4个，托斯卡纳牛排调料5克，橄榄油1小勺，黄油少许，柠檬汁几滴，盐1/4小勺，水适量，，
什蔬托斯卡纳牛排的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备、称取。
步骤2，少许黄油涂抹铸铁锅内，备用。
步骤3，眼肉芯扒连包装放盘里，加入1/4小勺盐和浸泡过表面的水，浸泡20-30分钟，解冻。
步骤4，牛排清洗，用厨房用纸吸干水分，面上抹上少许橄榄油。
步骤5，加入5克托斯卡纳牛排调料，抓均匀，腌制10分钟。
步骤6，预热烤箱，180度，上下火，热风循环，水果黄瓜清洗、刨薄片，圣女果切十字切开。
步骤7，剩余橄榄油倒进不粘锅，中火加热，放入腌制好的牛排，双面煎至稍微变色即可。
步骤8，牛排趁热放入抹了黄油的铸铁锅，送入烤箱，最后一层，烤7-8分钟。
步骤9，不粘锅小火，把水果黄瓜片、圣女果分别单独煎一下，伴碟，取出烤好的牛排摆盘，挤上柠檬汁。
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美味托斯卡纳牛排
食材明细：
主料：：牛排3块，生菜适量，番茄片适量，
辅料：：托斯卡纳牛排料10克，橄榄油适量，蚝油适量，
美味托斯卡纳牛排的做法步骤：
1.牛排切成2厘米的厚片，用擀面杖敲松。
2.加入托斯卡纳牛排料。
3.腌渍20分钟。
4.锅里加入橄榄油。
5.放入牛排中火煎到两面泛白即可。
6.盘里放上洗净的生菜和番茄片，摆上牛排淋上蚝油即可
7.诱惑到你了吗。。
小贴士：
煎牛排时最好中火，煎的时候不要用铲子压牛排，以免汁液析出影响口感。最后淋上番茄沙司也很好吃的。
黑椒牛排配什蔬的做法
材料：
牛里脊1块，胡萝卜1/3根，小土豆2个，芦笋2根，彩椒1/4个，黑胡椒碎1茶匙（5克），烤肉汁1汤匙（15ml），盐2茶匙（10克），橄榄油2汤匙（30ml），，
黑椒牛排配什蔬的做法的做法步骤：
步骤1，去皮胡萝卜洗净切小块儿，小土豆带皮洗净后对半切开，芦笋去掉根部老皮，彩椒去蒂去籽后切成三角形备用。
步骤2，锅中倒入清水大火煮开后，放入盐（3克左右），再放入土豆，胡萝卜煮至8成熟时，放入芦笋煮1分钟。煮好后捞出沥干水份。
步骤3，牛里脊（切约2厘米厚）用清水冲净，用厨房纸擦干表面的水分，均匀的撒上黑胡椒，盐（约5克左右）腌制10分钟。此时用180度的温度预热烤箱。
步骤4，平底不粘锅烧热，倒入橄榄油（15ml），待油温6成热时，放入腌好的牛排，改成中火将两面煎至变色后马上盛出。
步骤5，烤盘内铺上一层锡纸（亮面朝下，乌面朝上），把牛排放入烤盘中，再放入烤箱中层烤10分钟。
步骤6，这时的牛肉大概是八，九分熟。如果你喜欢更嫩的，减少烤制的时间。
步骤7，趁着烤牛排的时间，把锅洗净擦干烧热，倒入橄榄油（15ml），大火加热，待油温5成热时，放入蔬菜，改成中小火煎1分钟。临出锅前，放入切好的彩椒，撒盐（2克左右）炒匀。蔬菜炒好后，将蔬菜和牛肉装盘。
步骤8，再取一只锅，将烤肉汁倒入烧开后，马上关火，浇到牛排上即可。
黑椒牛排配什蔬
厨艺零经验的人，怎么在家做出有口味保障的牛排-------黑椒牛排配什蔬
黑椒牛排配什蔬原料：牛里脊1块（约180克），胡萝卜1/3根，小土豆2个，芦笋2根，彩椒1/4个
调料：黑胡椒碎1茶匙（5克）烤肉汁1汤匙（15ml）盐2茶匙（10克）橄榄油2汤匙（30ml）
黑椒牛排配什蔬做法1、去皮胡萝卜洗净切小块儿，小土豆带皮洗净后对半切开，芦笋去掉根部老皮，彩椒去蒂去籽后切成三角形备用。
2、锅中倒入清水大火煮开后，放入盐（3克左右、，再放入土豆，胡萝卜煮至8成熟时，放入芦笋煮1分钟。煮好后捞出沥干水份。
3、牛里脊（切约2厘米厚、用清水冲净，用厨房纸擦干表面的水分，均匀的撒上黑胡椒，盐（约5克左右、腌制10分钟。此时用180度的温度预热烤箱。
4、平底不粘锅烧热，倒入橄榄油（15ml、，待油温6成热时，放入腌好的牛排，改成中火将两面煎至变色后马上盛出。
5、烤盘内铺上一层锡纸（亮面朝下，乌面朝上、，把牛排放入烤盘中，再放入烤箱中层烤10分钟。这时的牛肉大概是八，九分熟。如果你喜欢更嫩的，减少烤制的时间。
6、趁着烤牛排的时间，把锅洗净擦干烧热，倒入橄榄油（15ml、，大火加热，待油温5成热时，放入蔬菜，改成中小火煎1分钟。临出锅前，放入切好的彩椒，撒盐（2克左右、炒匀。蔬菜炒好后，将蔬菜和牛肉装盘。
7、再取一只锅，将烤肉汁倒入烧开后，马上关火，浇到牛排上即可。
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超级啰嗦：
1、牛排在西餐厅卖的很贵，但其实自己在家做也很简单，只需要买品质好的牛排和蔬菜即可。
2、用来做牛排的部位有很多，比如：牛里脊，西冷，眼肉，T骨，这些部位在超市出售牛肉的冷柜内，都有标注，买的时候仔细看清就可以了。口感最好的我个人觉得是牛里脊，价格相对来说也比较贵，大约40块钱一块儿，200克左右，每个超市的价格也不同。也有更贵的，200多，甚至几百一块的，如果自己在家吃，我觉得没太多必要。
3、可以搭配牛排的汁儿有：黑椒汁，红酒汁，和蘑菇汁。最方便的，就是直接在超市买烤肉汁加热后淋上。即省事儿，又能保证基本口味，不会因刚刚入厨，经验不多，调的料汁味道不好，浪费掉一块那么贵的肉。
4、烤牛排的时间，要视肉的薄厚程度，和你喜欢的生熟程度。如果牛里脊本身不厚，都可以省去烤箱烤制的这个步骤，直接煎煎就能吃了。
5、搭配牛排的蔬菜，根据个人的口味去选择，要先煮8分熟，然后再煎或炒，颜色和味道才好。
6、如果要用到芦笋，记得把老皮刮去再用，否则很影响口感。
黑胡椒牛排搭配烤什蔬
随着年纪增长，口味比以前变得清淡了些，可偶尔还是会想要大口的吃肉。
黑胡椒牛排搭配烤什蔬
材料：牛排肉2块、盐少许、现磨黑胡椒适量、橄榄油适量、新鲜百里香少许、黑胡椒酱适量
小洋葱、小土豆、迷你胡萝卜、芦笋、西红柿、甜玉米、柠檬、新鲜百里香、茄子、新鲜迷迭香、海盐、黑胡椒、橄榄油
黑胡椒牛排搭配烤什蔬的做法
1、将各种蔬菜洗净，小土豆不去皮切成两半和迷你胡萝卜放入水中煮到稍软后捞出，西红柿切块、茄子切厚片、甜玉米切段、小洋葱切掉根部、柠檬一半切片、芦笋去掉根部焯一下水，百里香和迷迭香切碎。
2、将各种蔬菜排入烤盘中，撒适量橄榄油、海盐、黑胡椒和切碎的百里香、迷迭香，挤柠檬汁，放上柠檬片，烤箱200度预热，烘烤35分钟。
3、牛排肉用清水冲洗后用厨房纸巾擦干水分，撒适量盐、黑胡椒和新鲜百里香腌10分钟。
4、平底锅加入少量橄榄油烧热，放入牛排两面煎到变色后取出。
5、煎好的牛排放在铺锡纸的烤盘中，烤箱180度烤10分钟后取出。
6、锅中加入少许橄榄油，油热后放入现磨黑胡椒，炒出香味后加入黑胡椒酱翻炒一下后关火。将烤蔬菜排入盘中，放上牛排，再浇上黑胡椒酱汁即可。
美食小提示
小土豆和胡萝卜比较不容易熟，所以先煮一下再烤就可以保证全熟了，也可以用其它蔬菜代替，尽量选择含水量较水的蔬菜，不容易烤熟的要先煮一下。
酸奶什蔬沙拉的做法
材料：
圆白菜，京水菜，苹果，黄桃，培根，葡萄干，大孔奶酪，盐，黑胡椒粒，原味酸奶，
酸奶什蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，圆白菜洗净切丝，用适量盐拌匀；苹果切丝浸入白开水后捞起控水；培根或烤或煎熟后切丝；奶酪切丝；
步骤2，葡萄干泡发后沥干水分，黄桃切粒；
步骤3，将做法（一）的材料加入黑胡椒粒拌匀，撒上葡萄干与黄桃，吃时倒入酸奶拌匀即可。
什蔬烤羊腿的做法
材料：
羊腿肉，土豆，胡萝卜，青椒，杏鲍菇，洋葱，
什蔬烤羊腿的做法的做法步骤：
步骤1，羊腿肉切块，放盐，孜然粒，辣椒面搅拌均匀，腌制最少八个小时以上
步骤2，烤之前准备蔬菜，蔬菜种类随自己喜好，家里只找到这几种，土豆，胡萝卜，青椒，紫洋葱，杏鲍菇，所有蔬菜切块，杏鲍菇撕成条，放孜然粒，少许盐，辣椒面，橄榄油搅拌均匀平铺在烤盘里
步骤3，把腌制好的羊肉平铺在蔬菜上面，烤箱预热190度，烤制一个小时，我用的是长帝的32升烤箱，具体时间温度大家根据自己烤箱适当调整
步骤4，当当当当～烤好了，因为羊肉烤的时候还会有肉汁儿和羊油留下来，所以蔬菜吸收了羊肉的味道，很好吃，羊肉很嫩，最后出炉我在面上撒了一层烧烤料和少许香菜，好吃到停不下来
干锅什蔬
食材明细：
主料：：莲藕100g，五花肉50g，黄彩椒50g，胡萝卜80g，洋葱60g，无筋豆50g，火腿肠半根，
辅料：：味极鲜2匙，食盐1匙，豆瓣酱2匙，大蒜4瓣，生姜5g，花椒40粒，花椒粉1匙，白糖1匙，干辣椒6个，
干锅什蔬的做法步骤：
1.准备所需食材
2.将无筋豆、胡萝卜、洋葱、黄彩椒、莲藕、火腿肠切条备用
3.煮锅里加入清水煮开
4.倒入胡萝卜、无筋豆煮至7分钟断生
5.加入莲藕和黄彩椒一起煮至5分钟
6.煮好的什蔬捞出控水备用
7.炒锅里加入比平时炒菜多一点的食用油，加热至5成热，倒入五花肉翻炒至五花肉卷起
8.把五花肉放在锅子的一边，倒入大蒜生姜花椒，小火翻炒出香气
9.倒入洋葱翻炒均匀
10.把锅里的食材放置一边，加入豆瓣酱，小火翻炒至红油
11.加入过水后的胡萝卜、无筋豆、黄彩椒、火腿肠快速翻炒均匀
12.倒入辣椒节炒出香气，和其他食材翻炒均匀
13.加入食盐
14.加入花椒粉
15.加入白糖
16.加入味极鲜翻炒均匀，关火
17.成品图欣赏
18.成品图欣赏
什蔬炒年糕
食材明细：
主料：：年糕200克，
辅料：：黄瓜半根，胡萝卜半根，洋葱半个，鸡蛋1个，
配料：：食用油适量，盐适量，胡椒面适量，生抽适量，味精适量，
什蔬炒年糕的做法步骤：
1.年糕切成片备用。
2.黄瓜、胡萝卜、洋葱洗净后分别切成片备用。
3.鸡蛋打碗里，加入少许盐搅匀。
4.炒锅上火，倒入食用油烧热，下鸡蛋液翻炒，并打散。
5.放入胡萝卜、黄瓜、洋葱翻炒。
6.加入半小碗水，放入年糕翻炒。
7.年糕变软糯时，调入少许生抽、适量胡椒粉、盐、味精翻炒均匀即可。
菌菇什蔬汤的做法
材料：
草菇50克，蟹味菇50克，卷心菜50克，金针菇50克，胡萝卜50克，清水750毫升，家乐菌菇靓汤浓汤宝1块，，
菌菇什蔬汤的做法的做法步骤：
步骤1，将所有菌菇和蔬菜洗净备用；
步骤2，草菇对半切开，胡萝卜切斜刀块，卷心菜切成块，金针菇切去根部撕开。
步骤3，锅中放入3碗水煮沸，加入1块菌菇靓汤浓汤宝，
步骤4，煮滚后依次加入胡萝卜、卷心菜、蟹味菇和草菇，待沸腾后改小火煮5分钟；
步骤5，最后放入金针菇煮开即可。
什蔬田园花卷
食材明细：
主料：：面粉200g（面团），清水110g（面团），酵母2g（面团），黄彩椒20g，胡萝卜30g，青豆20g，玉米20g，葱20g，干面粉50g，
辅料：：食盐1/2匙，花椒粉1/2匙，
什蔬田园花卷的做法步骤：
1.准备所需食材，全部切丁备用
2.面包糠内胆加入清水，倒入面粉
3.食盐放入面包机内胆一边角
4.面粉中间用手指搓一个洞，倒入酵母粉
5.放入面包机内，按合面键启动
6.锅里加入清水烧开
7.倒入胡萝卜丁、青豆、玉米煮至青豆熟透
8.倒入黄彩椒，煮至两分钟捞出控水
9.锅里加入油加热至7成热
10.倒入煮好的什蔬
11.加入食盐
12.加入花椒粉，快速翻炒均匀，关火
13.炒好的什蔬放入碗里
14.葱花切末，放入什蔬碗里搅拌均匀备用
15.揉好的面团盖上保鲜膜，室温发酵至两倍大
16.发酵好的面团，里面有密实的蜂窝状
17.硅胶垫上铺上干面粉放入发酵好的面团，揉至面团光滑（干面粉完全揉进面团里）
18.揉至光滑的面团用手按平，用擀面杖擀擀至
19.擀至成34厘米长，28厘米宽的长方形面皮
20.均匀的抹上馅料，长的一端留出两厘米宽不放馅料
21.把面皮卷起封口
22.用刀切成两厘米宽的剂子（我这个量做了12个）
23.蒸锅注水，放入蒸格刷上一层食用油
24.放入花卷胚子，盖盖醒至15分钟，开火蒸至7分钟
25.蒸好后不要忙着开盖，焖3分钟再开盖
26.成品图欣赏
27.成品图欣赏
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