食材是美食最基本的构成，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，没有食材文化，就没有美食文化，你对食材了解有多少呢？以下内容是小编特地整理的“【减肥蔬菜汁】胡萝卜汁的做法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。含有的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，缓解便秘症状。转化生成的维生素A能明目，还能增强身体的免疫功能，对癌症、高血压、干眼症、营养不良食欲不振者有较好的补益及辅助治疗作用。
材料：
胡萝卜1根(去皮后约200g)，凉开水200ml，蜂蜜适量，，
【减肥蔬菜汁】胡萝卜汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，胡萝卜去皮洗净，切小块。
步骤3，将胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
97Msw.com相关知识
【减肥蔬菜汁】紫甘蓝汁的做法
紫甘蓝营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，紫甘蓝还可以预防癌症，而且还能够降低胆固醇、减肥，所以，经常吃紫甘蓝是会对身体有好处的。
材料：
紫甘蓝200g，凉开水400ml，蜂蜜适量，，
【减肥蔬菜汁】紫甘蓝汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，紫甘蓝洗净，切丝。
步骤3，将紫甘蓝和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
【减肥蔬菜汁】西芹汁的做法
西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质。
材料：
西芹150g，凉开水200ml，蜂蜜适量，，
【减肥蔬菜汁】西芹汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，西芹洗净，切小段。
步骤3，将西芹和凉开水放入榨汁机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
蔬菜汁
食材明细：
主料：：西芹3块，青瓜1条，
辅料：：蜂蜜1勺，
蔬菜汁的做法步骤：
1.材料洗净切成段，放入破壁机内。
2.加水，蜂蜜。
3.按果蔬键。
4.成品。
胡萝卜汁
食材明细：
胡萝卜150克，鸡蛋50克，蜂蜜5克，香油3克
胡萝卜汁的做法步骤：
1. 将胡萝卜搅碎取汁；
2. 将水烧开；
3. 将鸡蛋打碎，倒入沸水中；
4. 再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
小贴士：
润肺、止咳、营养、防皱，及美容健身之佳品。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蔬菜汁饺子
食材明细：
主料：：面粉面粉适量，蔬菜汁适量（南瓜、菠菜，胡萝卜、紫甘蓝均可），虾仁适量，龙利鱼适量，猪肉馅适量，香菇适量，小蒜苗少许，
辅料：：葱少许，姜少许，喜马拉雅粉盐少许，
蔬菜汁饺子的做法步骤：
1.准备蔬菜（南瓜、菠菜）菠菜榨汁，过滤掉菜渣南瓜蒸十分钟，打成泥
2.将打好的的菜汁和面菜汁不要一次性倒完，适量添加，和成面团，盖上醒面（20-30分钟）
3.准备馅料：虾仁 剁碎，加少许喜马拉雅粉盐、葱姜少许调味
4.馅料：龙利鱼，剁碎，加少许盐、葱、姜
5.馅料：猪肉馅、加香菇、葱、姜、喜马拉雅粉盐一个方向搅拌，搅拌途中加少许凉开水（口感会好，要不肉馅会干）直至搅拌粘稠
6.馅料猪肉馅，小蒜苗、葱姜、喜马拉雅粉盐 均少许搅拌方法同上
7.菠菜汁和面包饺子
8.南瓜泥和面 包饺子
小贴士：
龙利鱼上锅蒸3-5分钟，去多余水分（蒸出来的汤可以加在猪肉馅里），龙利鱼有咸淡味一定少加盐
苹果蔬菜汁
食材明细：
主料：：苹果适量，
辅料：：芹菜适量，
苹果蔬菜汁的做法步骤：
1.这种山地红苹果，特别甜，就用它做果蔬汁啦。
2.苹果和芹菜洗净备用。
3.苹果是无公害苹果所以没有去皮，只去核就可以，芹菜洗净切段。
4.一起放入料理机里。
5.加水打匀即可倒出。
6.就可以直接饮用，很甜哦，如果苹果不是很甜建议加蜂蜜饮用。
7.想瘦身来一杯吧。
8.不错哦。。。
小贴士：
对于想瘦身的女孩来说，每天一杯果蔬汁，对于身体的健康是很有必要的，也可以加入自己喜欢的水果。
减肥晚餐 ~ 苹果黄瓜胡萝卜汁
食材明细：
主料：：青苹果2个，黄瓜适量，胡萝卜适量，
减肥晚餐 ~ 苹果黄瓜胡萝卜汁的做法步骤：
1.青苹果洗净 黄瓜去皮 胡萝卜洗净切成适合大小
2.依次放入原汁机
3.放材料之前盖上排汁口胶塞。
4.酱^0^营养美颜减肥一样不丢
5.好喝，酸甜 酸甜，果味十足。
感谢您阅读“97美食网”的《【减肥蔬菜汁】胡萝卜汁的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了胡萝卜汁专题，希望您能喜欢！
