食材是组成各种美食的基本原料的统称，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材在美食文化中占据重要位置，对于食材你知道的有哪些呢？以下是小编精心收集整理的橄榄油黑椒芦笋的做法,带给大家。仅供你在工作和学习中参考。
芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
材料：
芦笋1把，盐少许，黑胡椒少许，橄榄油1小勺，
橄榄油黑椒芦笋的做法的做法步骤：
步骤1，把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分
步骤2，平底锅烧热后放橄榄油
步骤3，油热后放入芦笋
步骤4，翻炒几下后，放一点盐
步骤5，继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
步骤6，早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
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橄榄油黑椒煎大虾
食材明细：
主料：：虾适量，戴蒙蒂诺特级初榨橄榄油1汤匙，
辅料：：盐少许，料酒适量，黑胡椒粉少许，
橄榄油黑椒煎大虾的做法步骤：
1.主料。
2.大虾开背，去除虾足、虾须、虾枪、虾线，放入盐、黑胡椒、料酒，抓匀腌制。
3.煎锅里倒入少许橄榄油。
4.将虾逐个摆入煎锅。
5. 将虾煎至发红，成熟后加适量黑胡椒即可。
6.成品非常诱人哦！
小贴士：
这款橄榄油可以高温加热，温度在240—270度之间都不会影响橄榄油的营养成分，所以也非常适合煎炸食物，适合全家健康哈！
橄榄油黑胡椒土豆块
食材明细：
主料：：土豆2个，
辅料：：橄榄油适量，辣椒面适量，孜然适量，盐适量，芝麻适量，黑胡椒适量，
橄榄油黑胡椒土豆块的做法步骤：
1.土豆洗净去皮、切成小块。
2.烤料中倒入橄榄油。
3.与土豆拌匀
4.烤盘放上锡纸，将土豆均匀平摊在烤盘上
5.将烤盘放入烤箱，温度180度，上下火，20分钟。
6.20分钟过后，一锅香喷喷的土豆做好了
小贴士：
烤料可以自己发挥创意，放什么都可以滴。
橄榄油煎海虾的做法
海虾有一股淡淡的海水味，虾肉有弹性微甜，其实材料新鲜怎么做都好吃哦！
材料：
大海虾250g，橄榄油适量，盐少许，黑胡椒少许，
橄榄油煎海虾的做法的做法步骤：
步骤1，把虾洗一下，挑掉虾线；挑虾线我用的是一个大号别针；
步骤2，平底锅加热，越热越好；放入适量橄榄油，然后放入虾，半分钟后翻一下面，撒少许盐和黑胡椒；油成红后盛出装盘。
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