没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在食材文化，你是食材达人吗？考虑到你的需求，小编特意整理了“红椒黑木耳炒大白菜节后清肠大作战的做法”，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动帮助消化的功能。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。参与活动:#节后清肠大作战！#
材料：
大白菜5片，黑木耳10朵，红椒1个，盐1小茶匙，鲜鸡汁1滴，味精适量，花生油适量，，
红椒黑木耳炒大白菜节后清肠大作战的做法的做法步骤：
步骤1，大白菜清洗干净将菜帮子切段
步骤2，白菜叶子分开切
步骤3，红椒清洗干净切圈备用
步骤4，黑木耳提前泡发清洗干净备用
步骤5，炒锅内倒入适量的花生油加热至六成热，放入白菜帮子
步骤6，放入黑木耳
步骤7，大火翻炒片刻
步骤8，加1小茶匙盐
步骤9，放入红椒翻炒至断生
步骤10，挤入一滴鲜鸡汁
步骤11，加少许味精翻炒均匀即可
步骤12，盛在自己喜欢的器皿
步骤13，成品图
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节后清肠大作战清水白菜的做法
材料：
娃娃菜1，盐适量，鸡粉，枸杞子，
节后清肠大作战清水白菜的做法的做法步骤：
步骤1，洗
步骤2，洗
步骤3，煮
步骤4，煮到微微发软不要煮太久
步骤5，用剪刀修形状
步骤6，完成
步骤7，准备下锅
步骤8，煮
步骤9，水开后用汤烧把白菜内部烫熟
步骤10，浇水
步骤11，出锅再次整形把不和谐的地方去掉
步骤12，水煮开放盐鸡粉关火放白菜
步骤13，放洗净的枸杞
步骤14，泡一会
步骤15，出锅
步骤16，避免浪费菜叶也放里了
节后清肠大作战 黑木耳肉丁蚕豆酥的做法
黑木耳不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。黑木耳中所含粗纤维素丰富，能促进肠胃蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。黑木耳与肉丁、蚕豆搭配味道很鲜美。
材料：
黑木耳5g，鲜蚕豆300g，猪肉肉丁150g，胡萝卜半个，油适量，盐少许，白糖一点点，水淀粉1勺，白胡椒粉少许，料酒少许，开水（高汤）50ml，，
节后清肠大作战 黑木耳肉丁蚕豆酥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。
步骤2，春天正是蚕豆上市的季节，趁着新鲜买来尝一尝，将蚕豆夹掰开，新鲜的蚕豆就在蚕豆夹里。
步骤3，将所有的蚕豆剥好备用。很多人在吃蚕豆的时候喜欢把皮吐掉，其实蚕豆皮的营养价值很高，蚕豆皮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。不过还是得看个人的喜好。将所有的蚕豆剥好备用。很多人在吃蚕豆的时候喜欢把皮吐掉，其实蚕豆皮的营养价值很高，蚕豆皮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。不过还是得看个人的喜好。
步骤4，蚕豆可提前焯水，也可直接炒。焯水时一定要用开水焯水，水里放一点盐和两滴油，因为蚕豆很嫩，焯水时间不能过长，避免蚕豆太软，影响口感，焯水时水开后汆烫30秒～60秒即可，捞出沥干水分备用。
步骤5，胡萝卜切丁备用。
步骤6，黑木耳提前泡发好。
步骤7，黑木耳焯水，焯水时间1~2分钟，捞出后过凉水，沥干水分备用。
步骤8，将黑木耳切成和蚕豆大小的丁，备用。
步骤9，热锅凉油，放入猪肉肉丁，略微煸炒，煸炒出油花即可。
步骤10，将肉丁扒在锅的一边或者盛出备用都可以。用煸炒出的底油，煸香八角和辣椒。
步骤11，然后放入肉丁，煸炒均匀，沿锅沿烹入1勺的料酒。
步骤12，撒上少许的白胡椒粉。
步骤13，放入2勺的酱油，翻炒均匀。
步骤14，放入葱花和姜末，再次翻炒均匀。
步骤15，放入胡萝卜丁和黑木耳丁。
步骤16，放入50ml的开水（高汤），大火，将所有食材翻炒均匀，将胡萝卜炒至8成熟。
步骤17，倒入蚕豆，继续翻炒至蚕豆熟。
步骤18，放入少许盐调味。
步骤19，放入一点点的白糖提鲜。
步骤20，淋入1勺水淀粉勾芡即可。
步骤21，成品图。
节后清肠大作战水煮年糕的做法
在家里面十多天了，每天都是大鱼大肉的真的觉得好腻呀，来份小圆的最爱吧！水煮年糕，配上葱花蛋，一碗下肚，全身都暖和了
材料：
年糕2条，笨鸡蛋3枚，菜心5根，酱油少许，盐少许，油少许，香葱少许，，
节后清肠大作战水煮年糕的做法的做法步骤：
步骤1，年糕切成薄片，菜心切成段，香葱切花
步骤2，笨鸡蛋打入碗中，加少许的盐让它有一个底味，搅打均匀
步骤3，把锅烧热，倒入少许的油润锅，倒入打匀的蛋液，煎至成形
步骤4，翻个面，再煎个几秒中盛出来备用
步骤5，锅中做水烧开，加少许的盐，下年糕，煮熟
步骤6，期间加入菜心段
步骤7，再补充酱油调味就好啦
步骤8，再配上自家酿制的酱辣椒，那是一个美味呀！
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