节后清肠大作战青椒山药炒黑木耳的做法

食材是美食味道最原始的来源，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你平时对食材了解比较多吗？也许以下内容“节后清肠大作战青椒山药炒黑木耳的做法”合你胃口！供你参考，希望能帮到你。

今天做的这道《青椒山药炒黑木耳》是一道非常适合节后吃的减脂养胃菜。黑木耳是大家公认的清道夫，山药有滋阴健脾，补肾虚，预防心血管疾病的诸多功效。山药和黑木耳搭配，口感脆脆，是素食中的佳品。加入富含维生素的青椒和胡萝卜色彩鲜明，营养更丰富。节后吃这道菜有助于调节暴饮暴食的身体。

材料：

黑木耳适量，山药适量，青椒一个，胡萝卜几片，食用油适量，太太乐鲜鸡汁几滴，

节后清肠大作战青椒山药炒黑木耳的做法的做法步骤：

步骤1，山药去皮切片黑木耳洗净青椒洗净切成块胡萝卜用刨刀刨薄片

步骤2，热锅加油放入青椒和胡萝卜片翻炒至变色

步骤3，加黑木耳山药翻炒片刻

步骤4，加适量水盖盖焖煮一分钟左右加盐和一点点鲜鸡汁调味

步骤5，好吃好看有营养

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红椒黑木耳炒大白菜节后清肠大作战的做法

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动帮助消化的功能。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。参与活动:#节后清肠大作战！#

材料：

大白菜5片，黑木耳10朵，红椒1个，盐1小茶匙，鲜鸡汁1滴，味精适量，花生油适量，，

红椒黑木耳炒大白菜节后清肠大作战的做法的做法步骤：

步骤1，大白菜清洗干净将菜帮子切段

步骤2，白菜叶子分开切

步骤3，红椒清洗干净切圈备用

步骤4，黑木耳提前泡发清洗干净备用

步骤5，炒锅内倒入适量的花生油加热至六成热，放入白菜帮子

步骤6，放入黑木耳

步骤7，大火翻炒片刻

步骤8，加1小茶匙盐

步骤9，放入红椒翻炒至断生

步骤10，挤入一滴鲜鸡汁

步骤11，加少许味精翻炒均匀即可

步骤12，盛在自己喜欢的器皿

步骤13，成品图

节后清肠大作战水煮年糕的做法

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材料：

年糕2条，笨鸡蛋3枚，菜心5根，酱油少许，盐少许，油少许，香葱少许，，

节后清肠大作战水煮年糕的做法的做法步骤：

步骤1，年糕切成薄片，菜心切成段，香葱切花

步骤2，笨鸡蛋打入碗中，加少许的盐让它有一个底味，搅打均匀

步骤3，把锅烧热，倒入少许的油润锅，倒入打匀的蛋液，煎至成形

步骤4，翻个面，再煎个几秒中盛出来备用

步骤5，锅中做水烧开，加少许的盐，下年糕，煮熟

步骤6，期间加入菜心段

步骤7，再补充酱油调味就好啦

步骤8，再配上自家酿制的酱辣椒，那是一个美味呀！

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