只有正常的食材才能有正宗的美食，食材好，方能食得好！脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材是怎么样看待的呢？于是，小编为你收集整理了女生暖肚指南：地瓜芋头红糖水的做法。或许你能从中找到需要的内容。
#馆子的365天早餐打卡# DAY5今日份早餐——红糖姜煮的地瓜芋头糖水，可以说是很朴素了~之前楼下的姐姐送了海南桥头地瓜，蒸了烤了吃都没没完了，想到家里还有做芋泥蛋糕买多了的荔浦芋头，做个暖暖的糖水吧！春天的早晨有些凉，吃完胃里很暖~尤其适合女孩子们姨妈期前后哦~有助缓解腹痛什么哒~今天附上一个快速煮烂芋头地瓜土豆胡萝卜等根茎类食材的方法，只要提前一夜弄好，10分钟普通的锅就能煮烂烂~注意！！前3步是提前一晚花几分钟准备，这样第二天花的时间特别少哦！
材料：
地瓜2个约200克，芋头约200克，红糖2大勺约20克，老姜1块，水1L，，
女生暖肚指南：地瓜芋头红糖水的做法的做法步骤：
步骤1，准备好配料~做芋泥蛋糕多出来的芋头也摆上
步骤2，地瓜和芋头洗净切小方块儿，其实大一点儿也没关系，因为一会儿有个办法能快速煮熟~
步骤3，拿个耐冻的保鲜盒或者保鲜袋也可以，把地瓜和芋头块放进去，丢冷冻室。
步骤4，镜头转到第二天~睡到晚晚才起的我~拿出冻好的地瓜和芋头放到普通的锅里，放姜和红糖
步骤5，倒入1L水，中火煮10分钟，这时候就可以去洗刷刷啦
步骤6，今天我用了高压锅压了5分钟，有点太烂了，高压锅这种方法估计2分钟就能熟，下次试了再告诉你萌~
步骤7，完结撒花！妈呀，爱赖床的周一这样做真的real快！虽然简单，但饱腹和暖肚，蛮适合女生吃了吼~
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地瓜红枣糖水的做法
秋天干燥是吃糖水的季节，地瓜、红枣都是补血的食材，加上黑糖煮碗糖水，简单营养的下午茶！
材料：
地瓜500g，红枣8颗，黑糖1勺，，
地瓜红枣糖水的做法的做法步骤：
步骤1，地瓜冼净刨皮切丁块，加水没过食材半指高左右
步骤2，水开后转中火煮2分钟左右放洗净的红枣再煮2分钟左右关火闷半分钟
步骤3，加1大勺黒糖搅匀即可
番薯芋头糖水的做法
跟广东老火汤一样，广东人爱喝糖水是出了名的，尤其在冬天的时节各式各样的糖水最受欢迎，因为冬天天气干燥，而糖水则有滋润作用。番薯芋头糖水它主要选材于红薯和芋头，另外还添加的有姜片和红糖，这道姜汁番薯芋头糖水非常具有的养生功效。其中姜可以提升糖水的味道还可以中和糖水的凉性,红糖也可以为番薯芋头的清甜锦上添花，还具有暖胃的功效哦。”
材料：
红薯2个，芋头1个，姜4片，冰糖适量，
番薯芋头糖水的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料。
步骤2，把芋头和番薯削皮切块，可以用水泡着避免番薯芋头氧化变色！
步骤3，老姜去皮切片备用。姜片不仅提升糖水的味道，还能中和糖水的凉性，更能带出糖水的鲜香！
步骤4，所有材料和姜片一起入电饭锅，加适量清水，按煲汤功能键煲1个半小时即可。（其他锅的话1个小时也可以）
步骤5，加入红糖溶解后关火，即可食用。
地瓜芋头西米露
食材明细：
主料：：西米适量，芋头一个，黄心地瓜一个，牛奶适量，
辅料：：红糖少许，
地瓜芋头西米露的做法步骤：
1.地瓜和芋头去皮，切成小块。
2.放锅里煮熟。
3.准备好西米。
4.烧一锅水。
5.水开后，把西米放进去，大火煮五分钟。
6.转中小火焖煮12分钟左右，直到西米呈透明色。
7.牛奶煮开，放少许红糖。
8.煮好的地瓜和芋头捞起来。
9.放入煮开的牛奶中泡一两分钟。
10.煮好的西米用凉水冲洗一遍后，倒入牛奶中。
11.地瓜芋头西米露放入冰箱冷藏2小时以后，味道更好。
12.从冰箱拿出来，就可以开吃了。
13.简单的甜品。
芋头藕粉糖水的做法
秋季必备糖水，滋阴润燥健脾!
材料：
芋头200克，冰糖30克，藕粉15克，，
芋头藕粉糖水的做法的做法步骤：
步骤1，芋头蒸熟，去皮。
步骤2，切小块。
步骤3，加入水煮开。
步骤4，加入冰糖煮5分钟。
步骤5，藕粉温水调匀。
步骤6，倒入藕粉，不停搅拌。
步骤7，至粘稠。
步骤8，加入干桂花。
步骤9，成品。
南瓜红糖水的做法
南瓜红糖水——南瓜香醇的清甜与红糖的蜜甜搭配，口感适宜，和胃舒心，补血益气，最适合像我这种体寒的人享用啦~南瓜香甜软糯，红糖姜水喝下去暖心至极，端在手心里温温的，舒服！红糖放的好像太多了，好甜呐~≧﹏≦
材料：
南瓜，红糖，姜，，
南瓜红糖水的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮洗净切块，姜切丝。
步骤2，坐锅烧水，放南瓜和姜丝一起下去。
步骤3，水煮开后改小火，煮至南瓜熟了就加一块红糖。融化后盛出即可享用啦！
三红糖水的做法
今天在市场看新鲜的红薯，就买了一大袋回来，想吃就煮来吃，儿子也喜欢吃，今天休息一个人不想做饭来碗甜品，可以补血润肠哦！
材料：
红薯2条，红枣6个，红糖适量，，
三红糖水的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料
步骤2，红枣洗净，红薯去皮切好
步骤3，加适合的水煮熟
步骤4，熟透加红糖再煮两分钟
步骤5，成品
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