食材品类非常的丰富，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你见过哪些低中高食材呢？经过整理，小编为你呈上燕麦饼干无糖代餐的做法，感谢您的参阅。
每次中午运动完，都不想吃饭，但是下午有很饿，饿的时候就在想，有没有什么食物可以肆无忌惮的吃还不长胖呢，经过多次尝试，研究了这款燕麦代餐饼干，绝对零脂肪，吃多少都不胖！参与活动:#第三届长帝烘焙节#
材料：
燕麦片250g，鸡蛋2个，大枣，核桃，花生，蜂蜜，
燕麦饼干无糖代餐的做法的做法步骤：
步骤1，麦片倒在碗里，打入两个鸡蛋，蜂蜜适量，搅拌均匀
步骤2，加入各种碎，搅拌均匀
步骤3，切成小块摆上烤盘
步骤4180，度预热5分钟，上下火烤10～15分钟
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魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法
当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐，然而因为味道不太好一直没有吃完，眼看就要过期了，为了不浪费，所以做这样一个零食，可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃，最关键的是，热量还很低哦～
材料：
熟燕麦片250g，即食魔芋粉100g，水适量，全麦面粉适量，白糖适量，，
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法的做法步骤：
步骤1，准备好燕麦
步骤2，放入豆浆机中，加水，不需要加太多，没过燕麦一点点就可以，如果需要，加入白糖。
步骤3，选择果蔬汁选项，按开始，豆浆机开始工作
步骤4，打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色，很漂亮
步骤5，分几次加入魔芋粉，拌匀
步骤6，像这个样子
步骤7，准备一些全麦面粉
步骤8，慢慢加入盆里，不需要太多，搅拌均匀即可，这时面团会很黏，如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉，会好一些。
步骤9，在容器里垫好烘焙用的纸，把面放进去压实，放入冰箱冷藏一会，会稍微不太黏，这一步也可省略
步骤10，拿出面团，在烤盘上放好烘焙纸，把面弄成喜欢的形状一个一个摆好，只有烤箱180℃预热五分钟，放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
步骤11，外酥里嫩，很好吃。
无糖芝麻燕麦饼干
食材明细：
主料：：燕麦适量，
辅料：：黑芝麻适量，牛奶适量，蜂蜜适量，鸡蛋适量，
无糖芝麻燕麦饼干的做法步骤：
1.即食燕麦加黑芝麻加鸡蛋搅拌。
2.少量多次加牛奶拌到能成团。
3.放入模具。
4.170度预热5分钟烤箱后入烤箱。
5.190度上下火烤20分钟。
6.八分钟时拿出来刷蜂蜜接着烤。
7.成品。
心型无糖燕麦饼干
食材明细：
主料：：即食燕麦片50g，奶粉10g，低筋面粉20g，油20g，水10g，蛋液10g，玉米淀粉10g，
辅料：：盐1g，小苏打1g，枣子2个，巴旦木6个，
心型无糖燕麦饼干的做法步骤：
1.准备即食燕麦片。
2.即食燕麦片50克，奶粉10克，玉米淀粉10克，低筋面粉20克。
3.继续放水10克，蛋液10克，油20克，盐1克，小苏打1克，枣子切碎。
4.6个巴坦木切碎。
5.全部搅拌匀。取一个小团子。(觉得干可以手上抹点水)
6.放入心型模具，用手压平，边压边拿出模具。
7.做好的心型燕麦团子放入，铺了锡柏纸的烤盘上。
8.160度，全火，中层，烤20分钟。
巧克力葡萄干燕麦饼干（无糖无黄油）的做法
这是相当健康的一款饼干，制作简单，一烤满屋飘香。没有加糖，没有加黄油，燕麦饼加黑巧、葡萄干很有口感，特别适合放在办公室饿了吃几块。参与活动:#九阳烘焙剧场食谱征集#
材料：
低粉90g，燕麦片90g，椰蓉30g，小苏打2g，玉米油50g，蜂蜜50g，鸡蛋1个，葡萄干适量，黑巧克力适量，，
巧克力葡萄干燕麦饼干（无糖无黄油）的做法的做法步骤：
步骤1，油、蜂蜜、鸡蛋放入盆中打匀
步骤2，加入粉类：低粉、麦片、椰蓉、小苏打，搅拌至均匀无干粉
步骤3，加入葡萄干、切小块的黑巧克力，拌匀。自己做下料太实在了(￣▽￣)
步骤4，小勺挖出，揉成球，用勺子压扁
步骤5，烤箱预热，180度中层上下火烤15分钟
代餐燕麦饼干（清香菜籽油版）的做法
方子来自中岛老师，我就着家里的材料做了一些改动，低脂粗粮，可以做为代餐饼干食用，饼干里加入金龙鱼营养强化维生素A新派菜油，带有菜籽清香富含维生素A，更适合减脂人群。方子出品17块饼干。
材料：
燕麦片50克，椰蓉20克，低筋面粉30克，白糖20克，金龙鱼营养强化菜籽油3勺，水（看面粉吸水量）2-3勺，盐1克，，
代餐燕麦饼干（清香菜籽油版）的做法的做法步骤：
步骤1，材料大合集
步骤2，把燕麦片，低筋面粉放入大盆。我的燕麦片是含果干的。
步骤3，放入椰蓉。
步骤4，放入白砂糖。
步骤5，放入盐。
步骤6，把材料全部用手拌均匀。
步骤7，加入金龙鱼营养强化维生素A新派菜油。
步骤8，加入水，看面粉吸水量，减少一勺也可以。
步骤9，用手把面粉揉成面团，盆光手光。不能过度揉面。
步骤10，把揉好的面团称15克的剂子。
步骤11，再搓成小球放入烤盘，留很宽的距离。这时烤箱150℃预热。
步骤12，把饼胚轻压扁后铺上油纸，用平底的小烤碗压成2mm厚度的饼胚。
步骤13，饼干全部压好。
步骤14，烤箱预热后，烤盘放入烤箱，烤20分钟左右。
步骤15，饼干烤至金黄色，香味浓郁后就可以出炉了。放冷却后，口感酥脆，冷却后密封保存。
无糖无油燕麦饼的做法
无油无糖高纤维燕麦饼
材料：
燕麦片120克，全麦粉30克，蔓越莓干15克，香蕉2根，
无糖无油燕麦饼的做法的做法步骤：
步骤1，香蕉去皮，取肉，碾成泥状，大约130克。
步骤2，加入燕麦片和全麦粉，大致揉成团。
步骤3，加入蔓越干，压拌均匀后，盖保鲜膜静置2小时。
步骤4，面团均分成12份，搓圆后按扁，摆放在学厨烤盘里。
步骤5，放入预热好的烤箱，上下火180度，中层烘烤20分钟左右。
步骤6，出炉晾冷后密封保存。
无糖燕麦饼
食材明细：
主料：：即食燕麦适量，黑芝麻适量，鸡蛋一个，
辅料：：牛奶适量，
无糖燕麦饼的做法步骤：
1.所需食材准备就绪。
2.黑芝麻放入燕麦片中。
3.磕入一个鸡蛋。
4.加入适量牛奶，慢慢加，不能一次加太多，能攒成团即可。
5.搅拌均匀，揉成团轻轻压成圆饼状。
6.依次摆入烤盘。
7.烤箱预热，上下烤190度，烤制20分钟即可。
8.美味即可呈现。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士：
喜欢甜可以加一点糖或糖粉哦！温度根据自家烤箱脾气调整，祝您愉快！
香蕉燕麦冰激凌——低脂代糖
食材明细：
主料：：香蕉2根，酸奶360ML，
辅料：：免煮燕麦90克，
配料：：蜂蜜适量，
香蕉燕麦冰激凌——低脂代糖的做法步骤：
1.准备食材。
2.将去皮香蕉压碎成泥。
3.放入免煮麦片。
4.倒入酸奶。
5.拌匀后，加入适量蜂蜜（随自已的喜好决定用量，可以尝一下，哈哈）
6.盖上盖子，放冰箱冷冻室。
7.隔两个小时取出搅一下（或再长点时间，我一共搅了三四次）。
8.食用时，取出后室温略放，再搅一下，然后挖出食用。
9.你可以直接这样吃。
10.还可以淋上果酱吃，都是相当的美味。
小贴士：
1、如果在配料里再调入点奶粉，口感更绵软
2、里面还可以加入自已喜欢的其它果料，如葡萄干等
3、香蕉的用量可增加，但要适当加点燕麦
4、免煮燕麦直接倒入即可，调好后可在保鲜室略放，让酸奶泡软它，可以直接放冷冻室，让它慢慢吸收酸奶的水份。
无糖香蕉软饼干
食材明细：
主料：：黄油60g，低粉100g，牛奶15ml，香蕉120g，发酵粉1.5g，
无糖香蕉软饼干的做法步骤：
1.黄油在室温下软化。
2.将软化后的黄油打发。
3.选用表皮带有黑点的香蕉，剥去香蕉皮。
4.用擀面杖的一端把香蕉捣成泥。
5.把香蕉泥倒入打发的黄油中。
6.打发均匀。
7.倒入15ml牛奶
8.筛入低粉和发酵粉。[这里用小苏打更好，缺货专业户没有小苏打。
9.把材料搅成絮状。
10.揉成面团。
11.将面团整形，放入冰箱1个小时或更久直至冻硬。
12.把冻硬的面团拿出来切成0.5cm的块状。
13.放入烤箱，190度，12分钟，即可出炉。
小贴士：
香蕉的甜味代替了糖更加健康。
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