土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。今天做的日式土豆沙拉做法简单,但是味道却是很不简单的哦,大家可以试一试。
材料:
土豆一大个,洋葱1/3个,黄瓜1/3个,胡萝卜1/3个,牛奶30ml,丘比蛋黄沙拉酱50ml,水煮蛋1个,盐5g,米醋5ml,黑胡椒2g,凉开水适量,盐5g,
日式土豆沙拉春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料
步骤2,土豆去皮切块后放入蒸锅里蒸,连同鸡蛋一起蒸
步骤3,蒸15分钟
步骤4,黄瓜擦成薄片,洋葱切丝,分别用盐水浸泡10分钟
步骤5,胡萝卜用沸水焯一下
步骤6,滤去多余的水后备用
步骤7,黄瓜和洋葱挤去水份备用
步骤8,将蒸好的土豆压成泥
步骤9,放入蒸好的鸡蛋
步骤10,也一起压碎
步骤11,趁热放入盐
步骤12,倒入牛奶、米醋搅拌均匀
步骤13,然后放入黄瓜、胡萝卜、洋葱搅拌均匀
步骤14,撒入黑椒粉拌均
步骤15,挤入蛋黄酱沙拉酱拌匀
步骤16,装碗
步骤17,完成
步骤18,近看
步骤19,再近看
步骤20,不错吧
步骤21,美味好吃
材料:
冬瓜500g,虾皮一把,葱一根,盐两茶勺,水一小碗,鸡汁适量,
虾皮冬瓜春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,冬瓜去瓤削皮
步骤2,切成薄片
步骤3,锅内倒入少许油,放入葱花爆香
步骤4,然后放入虾皮炒至微黄
步骤5,倒入冬瓜翻炒,加入一小碗水转小火煮
步骤6,煮至冬瓜变透明,加入盐和鸡汁调味即可
步骤7,瘦身美味,来一口~
材料:
草莓十个,猕猴桃一个,小台芒两个,蜂蜜一汤勺,自制无糖酸奶一小碗,,
酸奶水果沙拉春天不减肥,夏天肉堆堆的做法的做法步骤:
步骤1,将草莓清洗干净切片摆盘
步骤2,然后剩余的切丁
步骤3,猕猴桃用挖球勺挖出
步骤4,芒果切小丁
步骤5,然后全部放入碗内,淋上一汤勺蜂蜜
步骤6,倒入一小碗酸奶
步骤7,搅拌均匀
步骤8,倒入盘内即可享用~
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