任何可吃的东西，都可称之为食材，没有好食材，就没有好美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材有一定研究吗？考虑到你的需要，小编特地编辑了“懒人瘦身菜谱~酸奶蜂蜜水果捞的做法”，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
这道瘦身菜方便简单~酸奶和蜂蜜热量都很低~用来拌水果吃多点也不用担心会长胖哈~每天多吃新鲜水果不仅能提供身体所需的各种营养素而且可以改善便秘~更加有助于减肥~还有美容养颜的功效呢~如果觉得吃单一的水果太没味的话~不如就试试这个水果捞吧~很美味噢~
材料：
苹果一半，猕猴桃一个，木瓜一小半，红提数颗，圣女果三颗，香蕉一小根，冷冻酸奶100g，蜂蜜两勺，
懒人瘦身菜谱~酸奶蜂蜜水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，把要用的水果处理好~该洗的洗~该切的切~然后放入容器内装好~~
步骤2，将酸奶与两汤匙蜂蜜均匀搅拌后倒入水果中拌匀装盘即可享用美食啦~~
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蜂蜜水果龟苓膏
1：称取10g龟苓膏粉。
材料：
主料：龟苓膏粉适量，，
辅料：蜂蜜15g，芦荟适量，火龙果适量，糖桂花适量，葡萄适量，，
蜂蜜水果龟苓膏的做法步骤：
1. 称取10g龟苓膏粉。
2. 加入少量温开水调成稀糊状。
3. 再用200ml沸开水变冲边搅拌。
4. 加热煮沸3分钟。
5. 立刻倒入容器，待冷却后放入冰箱冷藏至凝固。
6. 将凝固的龟苓膏切成块状。
7. 加入火龙果、葡萄、芦荟果肉和芦荟汁。
8. 调入蜂蜜。
9. 最后撒上少量干桂花装饰即可。蜂蜜水果龟苓膏烹饪技巧
酸奶水果捞的做法
都说2/4/8月乱穿衣~~今年也不例外~~~偶尔阴天，大家外套捂得严严实实~~~偶尔晴天，街头无不是T恤热裤、裙袂飞扬~~~虽说仍然是春天，可一周内似乎已来了个“四季交替”~~~这么看来，春日，似乎短了些~~这么想来，草莓的季节更是短暂~~~短短几天上市，匆匆忙忙下市~~~~时令水果，且吃且珍惜吧~~~
材料：
草莓26个，菠萝0.5个，自制酸奶500g，食盐2g，
酸奶水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，清水里放入适量食盐，搅拌均匀调成淡盐水；草莓摘去草莓蒂，先用清水过一遍，再放进淡盐水里浸泡片刻；
步骤2，菠萝削去外皮，切成方块，也用淡盐水浸着；建议菠萝由专业人士处理，我是自己处理的，非常惨不忍睹~~~
步骤3，浸过淡盐水的草莓，再用清水洗几遍后沥水；最好不要冲洗，草莓比较娇气；
步骤4，菠萝也用相同的方法处理好；
步骤5，将草莓对半切开；
步骤6，将草莓、菠萝放进杯子里，层层叠加，面上用草莓装饰；
步骤7，剩余的草莓菠萝也用杯子装好；
步骤8，淋上自制酸奶；喜欢酸奶的可以多放点，市售酸奶也可以，不过自制的酸奶吃起来没那么多负担~~~
步骤9，礼成！
步骤10，炎炎夏日，来杯消暑的酸奶水果捞吧~~~
胚芽酸奶水果捞的做法
这个黄金麦胚，浅浅黄，口感酥脆，又不过火。印象中，好像有节目说，胚芽最适合和牛奶搭配一起吃。忘了为什么，不过一直都喜欢在牛奶或者酸奶里搅上一勺胚芽。桌上水果滞销，索性来个胚芽酸奶水果捞，顺便再把冰箱里的龟苓膏割上一条，加个深色。葡萄干蔓越莓也可以有，转了一圈却没找见蔓越莓。自制的酸奶，无糖，加上一点蜂蜜，在水果的酸甜之中又增加一点别样的甜味。最后撒一勺胚芽，若是赶在胚芽被浸软之前入口，可以有不同口感。可惜胚芽总是很快就被拉下水。好丰富的一杯。。。。
材料：
佰麦仕黄金麦胚2勺，酸奶120ml，桃子1个，李子1个，菠萝1个，龟苓膏1个，蜂蜜适量，葡萄干少许，
胚芽酸奶水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，常备胚芽，为着烘焙之用，却只是偶尔才会烤关于胚芽的面包。大多数时候，胚芽总是被直接吃掉。
步骤2，用料：佰麦仕金胚麦芽2勺，酸奶120毫升，桃1个，李子1个，菠萝1块，龟苓膏1块，蜂蜜适量，葡萄干少许
步骤3，分别将水果和龟苓膏切成小丁。放入容器中，混合均匀。放入一勺金胚麦芽，混合均匀。
步骤4，加入酸奶，拌匀。浇上蜂蜜，在表面掰少许果料，撒上葡萄干，浇上两勺酸奶，表面撒一勺金胚麦芽。
步骤5，当个夜宵也不错。。。。。
蜂蜜水果茶(1)
食材明细：
主料：：苹果1个，橙子1个，桃子2个，
辅料：：黄冰糖适量，蜂蜜1勺，
蜂蜜水果茶的做法步骤：
1.准备好材料
2.将所有材料切块
3.做一壶沸水
4.沸水倒入锅中继续加热煮沸
5.将切好的材料全部倒入锅中
6.小火煮25分钟，加冰糖再煮10分钟
7.晾凉再加入蜂蜜，装瓶放冰箱冷藏，味道会更好。
蜂蜜水果罐头
有的时候买水果不会挑，就买到了超级酸的水果，怎么办？简单一加工就做成了美味的蜂蜜水果罐头，连汤汁都是非常的好喝哦。
【材料】
主料：苹果一个桔子一个
调料：冰糖适量蜂蜜适量水适量
【步骤】
1、准备好所需要的水果。
2、剥去桔子的皮，尽量把桔子上面的那层白皮剥的干净一点，削掉苹果的皮。
3、苹果切成小块。
4、锅中加入水，先把桔子煮一小会儿。
5、再倒入苹果、加入冰糖。
6、煮大约5-6分钟，凉大约10几分钟加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
【小提示】
1、我家里刚好有这两种水果消不掉，也要以加其它水果，比如梨。
2、糖和水的用量可以根据自己的喜好添加，如果煮水果的水不是特别多，又不是特别喜欢吃甜的，不加冰糖味道也是不错的。
3、煮一后最好凉一会儿再加入蜂蜜，因为温度过高蜂蜜的营养会流失。
5、这个季节有点冷了，如果是在夏季，冰镇后再吃味道也很好。
小编有话说：以上就是小编教大家做的蜂蜜水果罐头，酸酸甜甜的味道好吃极了。
水果酸奶捞(1)
食材明细：
主料：：牛奶900ml，菌粉1g，木瓜120g，草莓50g，火龙果40g，桑葚40g，大樱桃30g，
辅料：：蜂蜜55g，
水果酸奶捞的做法步骤：
1.将少量牛奶倒入酸奶内罐，倒入菌粉，搅匀。
2.外罐中倒入开水，水量没过红线，放入已拧严盖子的内罐。
3.外罐中倒入开水，水量没过红线，放入已拧严盖子的内罐。
4.将外罐的盖拧严，静置放至8小时。取出后静置至凉，根据一次做多少盛出一些，剩的冷藏保存。
5.将火龙果切小块。
6.将大樱桃洗净，擦干表面水，去核，切小块。
7.将草莓切小块。
8.将木瓜去皮，切小块。
9.将桑椹的根部摘去。
10.取出300g酸奶，放入盆中。再放入各种水果的大部分，各剩一些。
11.搅匀。放入蜂蜜。
12.再次搅匀，倒入碗中，表面放剩余的水果点缀即可。
小贴士：
1. 自制酸奶无添加剂，所以保质期也比较短，建议冷藏贮存，并于3天内吃完。
2. 方子中制成的酸奶只用了300g，水果和蜂蜜的量也是根据300g的酸奶搭配，请根据自己一次需要做多少自行调整用量。
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