食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？下面是小编精心为你整理的“桂圆莲子红豆粥的做法”，欢迎大家参考阅读。
【525】11.29这是一个估计还得忙几天来碗豆粥解解馋的故事……可懒可懒的那种……
材料：
桂圆五个，莲子十个，红豆40g，紫米20g，糖桂花适量，，
桂圆莲子红豆粥的做法的做法步骤：
步骤1，摸出提前洗干净并且泡了一晚上的紫米跟红豆，看心情抓把莲子
步骤2，看情况加两到三倍的水，扔锅里大火煮开转小火咕嘟烂，或者直接扔电饭锅/煲里头按键乖巧等煲好
步骤3，估摸着快好了，扒几个桂圆扔碗里
步骤4，煮好的豆们往上一盖
步骤5，看心情怼上坨糖桂花
步骤6，愣着干啥？赶紧搅和匀趁热吃呀
步骤7，当然如果时间允许的话，礼貌性欣赏片刻也不是不行的……
步骤8，来，张嘴~
步骤9，我豆真的是，好吃好看相当出息
步骤10，走了哟，明天见~
步骤11，或者来我作业帖里刷个楼啥的……搬好小板凳，乖巧坐等各位呀
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莲子桂圆红豆沙
极简单的一款甜品，尤宜女性。补血、补铁、安神、消肿，健康身体，秀美容颜。用一点儿心思，花一点儿工夫，煮一锅健康甜品，替代市售添加大量添加剂的各种甜品，是健康的需要，更是一份认真对自己与家人生活的心意。
女性夏日至简健康甜品----莲子桂圆红豆沙
原料：莲子，桂圆，红豆
莲子桂圆红豆沙的做法
食材洗净，稍浸泡，入适量水，加黄冰糖或金黄片糖或红糖调味，熬煮软烂，或入冰箱冰镇，或温热食用，皆是美味。用黄冰糖或金黄片糖调味此款甜品，细品之下会比白砂糖更自然适口些，红糖调味更宜女性健康。家里有什么糖便放什么糖，也无不可。为了品相出众，可煮熟后，挑出莲子与桂圆，将红豆连汤放入食品加工机打碎成浓稠的豆沙状，再放入莲子与桂圆，不过，我觉得这样吃起来红豆的香味更足。
网站小提示
桂圆和人参能一起吃:两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力
鸡肉和桂圆能一起吃:此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
红枣桂圆莲子粥
食材明细：
主料：：桂圆适量，莲子适量，红枣适量，大米适量，
辅料：：水适量，
红枣桂圆莲子粥的做法步骤：
1.莲子和红枣洗净放入煮锅中。
2.桂圆去壳洗净放入锅中。
3.大米洗净放入锅中。
4.倒入适量清水大火烧开转中小火慢煮。
5.煮至大米开花熟透关火。
6.装入碗中即可食用。
桂圆莲子红枣粥
食材明细：
主料：：桂圆适量，莲子适量，红枣适量，
辅料：：白果适量，大米适量，
桂圆莲子红枣粥的做法步骤：
1.食材：桂圆、莲子、红枣、白果。
2.大米小半碗。
3.全部食材清洗干净。
4.加入适量的水、放入电饭煲中。
5.按煮粥健！2小时后就可以食用了。
6.成品。
7.成品。
桂圆红枣莲子粥
食材明细：
主料：：莲子30克，红枣10枚，桂圆肉15克，糯米60克，
辅料：：红糖适量，
桂圆红枣莲子粥的做法步骤：
1.原料
2.莲子洗净，备用
3.糯米洗净沥水
4.红枣洗净去核
5.桂圆肉切碎
6.将莲子糯米倒入炖盅
7.加入清水
8.在电炖锅中倒入适量水
9.放入炖盅
10.低温档隔水炖煮2小时左右
11.莲子酥烂
12.加入桂圆肉和红枣，继续炖煮30-60分钟
13.红枣煮透
14.加入红糖
15.搅拌均匀，待红糖溶化
16.盛出食用
小贴士：
桂圆肉也可以不切碎直接煮。
没有电炖锅可以用锅直接在灶火上炖煮。
红糖用量随自己口味酌情添加。
薏米红豆莲子粥的做法
按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。
材料：
无心莲子10颗左右，薏米25g，红豆15g，糯米15g，水适量，，
薏米红豆莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。
步骤2，锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
步骤3，放入泡好的莲子、红豆和薏米。
步骤4，大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）
步骤5，中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。
步骤6，煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
红豆薏米莲子粥的做法
材料：
红豆1/2杯，薏米1/2杯，莲子1/3杯，冰糖适量，
红豆薏米莲子粥的做法的做法步骤：
步骤1，把它们洗干净放水里浸泡8小时，中间要换几次水的。
步骤2，泡好的米。
步骤3，熬好了盛出来放几粒冰糖就好了！夏天吃这个很清爽！冷藏一会儿再吃更爽口！
银耳莲子红豆桂圆红枣羹的做法
材料：
银耳一朵，莲子15颗，红枣10颗，红豆80克，桂圆15颗，冰糖适量，枸杞适量，，
银耳莲子红豆桂圆红枣羹的做法的做法步骤：
步骤1，银耳泡一夜，摘成小朵，备用。
步骤2，红豆洗净，泡两个小时，备用。
步骤3，莲子，桂圆，红枣洗净备用
步骤4，红豆先冷水下锅，煮开后放入材料，再等开后换小火
步骤5，小火煲煮1个小时后，材料都熟了，放入适量冰糖，枸杞，10分钟后起锅
【养生粥】花生莲子红豆粥的做法
红豆、花生都是红色食物，可以养心，保护心血管健康，还能补血行气，降低胆固醇，加入莲子，宁心安神的效果更好。参与活动:#胃，我养你啊~苏泊尔极养破壁料理机2期#
材料：
红豆50g，花生10g，莲子10g，冰糖10g，清水600ml，，
【养生粥】花生莲子红豆粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，红豆用清水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净；花生洗净；莲子用清水浸泡2小时，洗净。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入红豆、花生和莲子，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
红豆莲子粥(1)
食材明细：
主料：：大米1杯，
辅料：：红豆30克，莲子30克，
红豆莲子粥的做法步骤：
1.准备好食材。1杯米大约150克左右，是电饭锅杯配的杯子。红豆与莲子用量随意。
2.将锅具中内胆、磁阀装好，使用厨具时注意按照其说明正确地使用。然后将所有食材入锅，水量放到内胆的“2”字线处。
3.将电饭锅通电，显示出菜单后，选择煮粥键即可。然后可以准备佐粥小菜了，是不是很方便呢。
4.这是刚刚煮好的红豆莲子粥，米粒开花，红豆、莲子也软烂。这一锅粥足够三人量了，来点小菜，或是搭配一些面点，营养丰富，开胃爽口的晚餐就有了。
5.喜欢就试试吧。
6.搭配一个包子，完美。
小贴士：
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莲子银耳红豆粥
将银耳20g用清水泡发洗净,撕碎。莲子、红豆洗净放入锅中，加适量清水。盖上盖子开大火煮沸后转中火。
材料：
主料：莲子100g，粳米50g，
辅料：银耳20g，红豆20g，
莲子银耳红豆粥的做法步骤：
1. 准备原材料
2. 将银耳20g用清水泡发洗净,撕碎
3. 莲子、红豆洗净放入锅中，加适量清水
4. 盖上盖子开大火煮沸后转中火
5. 煮20-30分钟后莲子和红豆都裂开，如图
6. 加入红枣
7. 加洗净的粳米
8. 最后加银耳
9. 继续煮至粳米软烂
10. 端离炉灶即可
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