没有好的食材不可能有好的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在于食材，你见过哪些低中高食材呢？你可以读一下小编整理的小米玉米粥（早餐）的做法，相信你能从中找到需要的内容！
适合孕前准妈咪准爸爸吃！小米和玉米它们其中的，蛋白质、脂肪，钙，胡萝卜素，维生素B1及B2的含量，都是大米及面粉所不及的，是健脑，补脑的有益营养主食！
材料：
小米适量，玉米碎适量，白糖个人口味添加，，
小米玉米粥（早餐）的做法的做法步骤：
步骤1，玉米碎，超市有买
步骤2，小米，超市买
步骤3，不要放太多料哦，因为煮完会涨的，小米与玉米碎各取一半（个人喜欢吃那样多点，比例可调整）洗干净，记得倒水时注意别让小米撒出来了，可用家里豆浆机过滤网过滤。入锅放水，按下煮粥键，
步骤4，多水就稀（口感不好），刚好这样就对了！煮好后才放白糖哦。
97mSw.com相关阅读
小米玉米粥的做法
小米玉米粥，简单的用料，简单的做法，却是不简单的营养！
材料：
小米150克，玉米碎80克，水适量，，
小米玉米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备小米和玉米碎。
步骤2，将小米和玉米碎淘洗干净。
步骤3，将小米和玉米碎放锅内，加水。
步骤4，将锅放炉上开大火煮。
步骤5，煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。
步骤6，营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。
大麦小米玉米粥
食材明细：
主料：：大麦1/4杯，小米1/4杯，玉米碎1/4杯，大米1/4杯，
辅料：：清水2/3煲，
大麦小米玉米粥的做法步骤：
1.把材料准备好，淘干净；
2.放在一锅里煮，放大半锅水，等水烧开时会有一层浮沫，用密网筛撇去；
3.慢火煮，不时要搅拌一下；
4.一直熬到粥粘稠即可。
小贴士：
一、材料可以按自己喜欢的来搭配，可加些苡米、苕实和红豆绿豆等；
二、粥很容易粘锅底，要时不时搅拌搅拌；
三、玉米碎在Walmart 的Free Gluten 柜有售，用普通的粗玉米粉Grits也可以。
玉米粥的做法
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。
材料：
玉米200克，大米150克，
玉米粥的做法的做法步骤：
步骤1，把所有材料准备好。
步骤2，玉米洗干净，掰出玉米粒。
步骤3，大米洗干净，用水泡10分钟。
步骤4，倒进锅中，加入适量清水。
步骤5，加入玉米粒。
步骤6，大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。
感谢您阅读“97美食网”的《小米玉米粥（早餐）的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了玉米粥专题，希望您能喜欢！
