中国人历来对美食有着不懈的追求，美食对于生活来讲，它是生活存在的一个理由，美食让我们感受到了生命的温暖，为不让每一天虚度，不妨多吃些美食。你对美食印象最深的是什么？小编为此仔细地整理了以下内容《小米玉米粥怎么做好吃 小米玉米粥》，但愿对你的学习工作带来帮助。
小米玉米粥
玉米含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
食材配方
主料：
玉米
50g小米
20g辅料：水
适量
做法 共6个步骤
1.准备好小米淘干净
2.把淘好的小米倒入开水中
3.准备好玉米粒
4.把淘好的玉米粒倒入小米中
5.熬制粘稠即可
6.盛入碗中食用
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酒酿玉米粥怎么做好吃 酒酿玉米粥
酒酿玉米粥
玉米，又称苞谷、玉蜀黍，为禾本科植物玉米的种子。玉米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素，具有利尿、利胆、止血、降压等功效。玉米是人们的重要粮食之
食材配方
主料：
酒酿
1杯玉米粉
50g辅料：糖
适量清水
适量做法 共4个步骤
1.将玉米粉用少量的水搅成糊状。
2.水煮沸，倒入酒酿，煮沸，瓢去面层泡沫。水量自行调节，喜欢稠一些，可以少放点水； 喜欢稀一些，可以多放一点水，喜随尊便。
3.转小火，边搅边将玉米糊慢慢倒入锅中，继续轻轻搅动，以免糊底
4.适量的糖，搅拌均匀即可熄火。我觉得糖最好少 少加，调试到适合自己的口味即可。
燕麦玉米粥怎么做好吃 燕麦玉米粥
燕麦玉米粥
燕麦可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，且无副作用。对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效，长期食用燕麦片
食材配方
主料：
燕麦
25g玉米碴
25g辅料：大米
50g
做法 共6个步骤
1.各种材料随自己喜好搭配好
2.原料挑拣一下，洗净
3.倒入电饭煲中
4.加入适量的水
5.选取1小时粥/汤键，开始煮粥
6.1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康
牛奶玉米粥怎么做好吃 牛奶玉米粥
牛奶玉米粥
牛奶营养丰富、老少皆宜。牛奶煮粥，香浓味美。加入了玉米渣和鸡蛋，粗中有细，营养更全面~~~
食材配方
主料：
大米
50g玉米渣
30g鸡蛋
50g牛奶
400g辅料：枸杞子
5g
做法 共10个步骤
1.准备好大米、玉米渣、鸡蛋、牛奶、枸杞子。
2.玉米渣稍泡一下。
3.鸡蛋磕破于碗中备用。
4.大米洗净，倒入沙煲中。
5.倒入牛奶。
6.大火煮开，中火熬煮30分钟，至米粒开花。
7.鸡蛋，煮至蛋液稍凝固。
8.倒入玉米渣，熬煮10分钟。
9.加入枸杞子。
10.熬煮好的牛奶玉米粥，可以加入白糖或者佐以小菜食用。
红薯玉米粥怎么做好吃 红薯玉米粥
红薯玉米粥
红薯玉米粥属于香甜营养。做法简单
食材配方
主料：
玉米粒
400g红薯
200g辅料：碱面
10g
做法 共4个步骤
1.红薯切成块状备用
2.水开后就可以下玉米粒，要慢慢的往里撒。这样不容易有块（因为水蒸气大，所以不是很清晰
3.等锅里开始翻滚时候放入碱面和红薯
4.加入红薯锅开后调小火煲十分钟即可
雪梨玉米粥怎么做好吃 雪梨玉米粥
雪梨玉米粥
粗粮有益身体健康，多食粗粮润肠通便还可以补钙。雪梨润肺止咳，二者混合起来，即可饱腹充饥、暖胃、补钙，还可以多食水果，解秋燥、润肺止咳。我喜欢加点白糖，吼吼，还有
食材配方
主料：
雪梨
2个玉米渣
60g辅料：清水
适量
做法 共6个步骤
1.准备雪梨两个洗净
2.雪梨切成块状，准备玉米面
3.玉米面加温水化开
4.冷水加入雪梨，大火煮开
5.逐渐加入玉米渣，搅匀
6.大火煮开后，小火慢炖20分钟
山药玉米粥怎么做好吃 山药玉米粥
山药玉米粥
最近迷念上花式粥，可能是天气热的原因，粥的水分比较多，比较适合天气热的时候吃，而在粥里加些东西可以提供比较好的营养。炎炎夏日，大家赶紧来碗美丽营养的粥吧。
食材配方
主料：
玉米
60g山药
200g大米
100g辅料：
盐
适量
做法 共7个步骤
1.准备好玉米，山药和大米
2.将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中
3.将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水
4.然后将玉米粒倒入锅中
5.最后将上药倒入锅中
6.压力锅盖上盖，时间调至煮粥档
7.最后煮熟盛出即可
猪肝玉米粥怎么做好吃 猪肝玉米粥
猪肝玉米粥
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和 身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐
食材配方
主料：
玉米
250g大米
1杯猪肉
100g猪肝
100g扇骨
400g辅料：
生抽
适量葱花
适量做法 共9个步骤
1.玉米剥粒。
2.扇骨提前猪成骨汤。
3.把玉米仁倒到骨汤中再煮。
4.玉米仁骨汤挑出扇骨，加入煮熟的米饭煮开。
5.猪肉和猪肝剁成泥。
6.把肉泥倒进去快速打散。
7.加生抽调味。
8.最后洒上葱花即可。
9.盛出后就可以食用了。
奶香玉米粥怎么做好吃 奶香玉米粥
奶香玉米粥
玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、硒、锌,玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。 因此，玉米对冠心病、动
食材配方
主料：
玉米
1个大米
50g辅料：纯牛奶
150ml水
适量做法 共6个步骤
1.准备新鲜玉米。
2.取其中一根剥下玉米粒。
3.把剥好的玉米粒洗净待用。
4.然后把大米淘洗干净和玉米粒一起放入豆浆机中。
5.再加入纯牛奶和适量的水至刻度线。
6.盖上盖子，接通电源，按下五谷豆浆键，10分钟左右即成。
香甜玉米粥怎么做好吃 香甜玉米粥
香甜玉米粥
孩子们爱喝粥，但是也不能总是一成不变的 大米粥 所以就要想在粥里做功夫，有时候放些红豆 绿豆 但是吃多了也会腻 现在正是玉米成熟之时，新鲜的玉米 熬粥 味道香香
食材配方
主料：
大米
250g辅料：
玉米
1个白糖
适量盐
适量绿豆
适量做法 共5个步骤
1.大米和绿豆淘好 加水 坐锅
2.把玉米切成小块
3.玉米快放入锅中
4.还放了一些白糖，这样熬出来的粥甜甜的 孩子爱喝，还有一点点的盐 这样 米粥就不会粘锅
5.香喷喷的玉米粥
香蕉红薯玉米粥怎么做好吃 香蕉红薯玉米粥
香蕉红薯玉米粥
这又是一款早餐粥了，加了香蕉的粥增加了果味，加上红薯本身的甜味和冰糖的增甜，使得这碗粥格外香甜，润滑，不过，香蕉下锅不能久煮哦，久煮粥会有点酸的。 香蕉是淀粉质
食材配方
主料：
玉米渣
150g红薯
100g香蕉
1根辅料：
冰糖
适量
做法 共9个步骤
1.玉米渣备好
2.把玉米渣用清水把玉米皮洗掉
3.坐锅烧水，水开后把玉米渣放进去煮
4.香蕉一只红薯一个
5.把红薯和香蕉切成小块
6.玉米渣煮开之后放入红薯块进去一起煮
7.加入冰糖煮化
8.差不多二十分钟的时候，红薯和玉米渣都煮软了，加入香蕉
9.香蕉不易久煮，不然粥会发酸的，搅拌均匀稍煮一分钟就盛出吧。
美食科普：小米玉米粥怎么做？
小米粥的作用不亚于开胃菜.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它.有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食,防止反胃,呕吐的功效.并且小米含铁量特高.
小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。
每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米的淀粉含量高（约70%），是一种能量食物。
和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康(健康食品)。
但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
玉米中含有多种抗癌因子
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物;
玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡;
而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用;
而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。
玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素。
小米玉米粥，简单的用料，简单的做法，却是不简单的营养！
养胃清肠的黄金搭档---小米玉米粥
材料：
小米------150克
玉米碎----80克
小米玉米粥的做法
1、准备小米和玉米碎。
2、将小米和玉米碎淘洗干净。
3、将小米和玉米碎放锅内，加水。
4、将锅放炉上开大火煮。
5、煮开后，转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠。
6、营养的小米玉米出锅了，按自已的喜好放进冰糖，开喝吧。
什锦蔬菜玉米粥怎么做好吃 什锦蔬菜玉米粥
什锦蔬菜玉米粥
寒冷的冬天，来一碗热乎乎的蔬菜粥吧…养眼又养胃.. 大家在家里也可以试一试哦！
食材配方
主料：
大米
1杯胡萝卜
1根西兰花
7朵西兰花梗
1个豌豆
50g玉米片
50g辅料：香油
适量盐
适量油
适量
做法 共9个步骤
1.大米淘洗干净，放进电饭煲里煮；
2.胡萝卜、西兰花梗去皮，洗净，切成大小均匀的小方块；
3.豌豆去壳，洗净；
4.西兰花撕成小朵，放在淘米水里浸泡；淘米水的功效和盐水差不多。
5.备好玉米片；
6.锅里倒入适量油烧热，倒入胡萝卜丁、西兰花梗、豌豆翻炒片刻，调入盐起锅。
7.粥煮到9分熟，放入蔬菜丁、西兰花和玉米片；
8.粥里面调入盐；
9.调入香油，搅拌均匀，煮至所有材料成熟就可以关火了。
感谢您阅读“97美食网”的《小米玉米粥怎么做好吃 小米玉米粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了玉米粥怎么做专题，希望您能喜欢！
