天热了,做一个清清爽爽的全麦面包,少油少糖少盐,散发着淡淡的麦香。
我喜欢这种原味面包,有点接近欧包的风格,清淡不腻,几乎吃不出甜味儿,只有面粉的原香味,这种面包更适合早餐做主食。
全麦面包容易变质,冰箱冷藏保存后加速老化,口感会变得很差,现在天气特别热,所以在做面包时要充分考虑到这些,夏季做面包不要一次太多,尽量以两天吃完为好。
我一个人吃,所以在做的时候把原方子减了一半的量,这样一个面包刚好吃两天。
盛夏,做一个散发淡淡麦香的全麦面包
材料:高筋面粉120克,全麦粉30克,蜂蜜5克,盐2克,酵母粉3克,水93克,橄榄油8克。
全麦面包的做法
1.将除橄榄油外的所有材料用面包机搅拌成团后,加入橄榄油继续搅拌(两个揉面程序,每个程序20分钟),直到面团有弹性可拉出稍有透明薄膜阶段;
2.基础发酵至2.5-3倍大;
3.将面团滚圆,松驰15分钟;
4.将面团重新滚圆,放入烤盘,进行最后发酵,发至2倍大;
5.将发酵好的面团表面均匀撒上全麦粉,用刀片割出小刀,静默3-5分钟;
6.烤箱预热,200度,倒数第二层,25分钟,取出,晾凉,吃时切片。
美食小提示:
这种面团由于少油,在操作时可能会比较粘手,可以在手上涂些橄榄油,尽量不要撒粉,撒过多的粉会使面包变硬并且有生面粉的味道。
食材明细:
主料::高筋粉120克,全麦粉40克,酵母3克,盐3克,玉米油10克,蜂蜜6克,牛奶50克,水50克,
辅料::核桃50克,
核桃全麦面包的做法步骤:
1.高筋粉,全麦粉加盐搅拌,加酵母搅拌
2.加蜂蜜,加水牛奶继续搅拌
3.加玉米油搅拌
4.和面大约20分钟,和成光滑油有弹性的面团
5.核桃先用水泡十分钟,控净水,压碎,放在面团上
6.揉匀成团
7.放在盆里,盖严实,开始醒发大约一个小时,面团长到两倍大
8.揉搓排气
9.分割均匀等分
10.取一份,擀成椭圆形
11.然后从上面往下折个小边,两面往里再折一点
12.卷成卷,两边往里收一下
13.膜具里刷点油,卷好的坯放在里面
14.放在烤箱里,第二次发酵,可喷洒点水,醒大约30–40分钟
15.醒发好后,可以烤啦,烤箱180度预热20分钟,上下火烤20–25分钟
16.取出,晾凉,可切片,
17.成品图
18.成品图
食材明细:
主料::全麦面粉100克,葡萄干50克,鸡蛋液适量,高筋面粉40克,核桃50克,酵母3克,
辅料::黄油少许,砂糖12克,盐少许,
全麦核桃面包的做法步骤:
1.准备好所有材料。
2.核桃掰碎。
3.3克酵母倒入100毫升水中 倒入砂糖 搅拌均匀 放置15分钟。
4.等酵母发酵起泡后搅拌均匀。
5.核桃,葡萄干,一点点盐混合在一起,倒入发酵好的酵母水搅拌均匀 。
6.倒入全部高筋面粉,搅拌均匀 。
7.全麦粉分三次倒入。一边倒入一边搅拌
8.搅拌成絮状。
9.不用揉面,只要揉成圆形面团,盖上保鲜膜放置40分钟等待发酵(天气热了有时20或30分钟就差不多了)
10.发酵至2倍大时揉几下挤出起泡。
11.分成2个小面团揉成椭圆形,烤盘抹上一点黄油,面团放上面,再发酵20分钟,180度烤30分钟
12.刷上蛋液,烤箱里上下火200度最顶层再考3-5分钟。
13.健康美味的面包出炉啦!
小贴士:
这个方子全麦面粉多,口感是表面硬,里面满口脆脆的核桃和葡萄干,喜欢口感软的,可以自己调整一下全麦粉和高筋粉的比例。
食材明细:
主料::高粉205克,全麦粉35克,酵母3克,奶粉10克,水60至70克,南瓜泥80克,蛋液25克,黄油25克,糯米适量,自制糖桂花适量,自制蜜豆适量,
辅料::盐3克,糖30克,
全麦糯米南瓜面包的做法步骤:
1.南瓜蒸熟后捣成泥,再炒去多余的水份。南瓜泥的湿度关系到后面的加水量,所以加水的时候不要一次加完水以免过湿。
2.除了黄油外的其它面皮原料混合。(酵母也可以先不放)(水先留10%左右,视情况添加。)
3.和成团后,放冰箱冷藏30分钟。(有助于出膜)
4.放入面包机中和面约15分钟,面团扩展但拉开的膜容易破。
5.加入软化的黄油,再和面约20分钟。
6.最后可拿出面团摔打一小会儿,至可以拉出较薄且不易破的膜。
7.放在温暖湿润处发至两倍大。
8.糯米加比平时做饭多点的水煮成较稀的米饭,这样凉了才不会硬。加入自制的蜜豆和糖桂花拌匀。稍凉后分成约35克一个个共8个。(原方45,我怕做太大烤盘放不下)
9.发好的面团分成8份。
10.如图把面团拢在手心并绕圈,就可滚圆面团。
11.滚圆的面团盖上保鲜膜松驰15分钟。
12.取一面团撖扁。
13.放入糯米馅。
14.像包子一样收口。
15.依次做好8个。
16.如图,我是短线在下的,原方没有描述方法,是自己摸索的,如果你有更好的方法可以用自己的。(线可以事先涂一层油)
17.绕成米字形,可松一点,以免发酵后破皮。
18.在底下打结。
19.翻面底朝下放。
20.一个个排入烤盘,有一定的间距。
21.放入烤箱,底下放一盘热水,天热不开发酵,天冷开发酵,也可开一会再关掉,灵活调节(热水凉了可以换一下)发至1.5-2倍大。
22.发好的面团,按下不回弹但略有张力。(此描述来自爱和自由)
23.烤箱比实际烤的温度高15-20度预热,放入烤箱后转180度15-18分钟。(上色过深盖锡纸)
24.出炉后刷一层黄油,凉后轻轻拆下线即可。最后在中间插一截饼干,一个逼真的南瓜就OK了。
25.成品
26.成品
27.成品
小贴士:
1、水先留10%左右,视情况添加。南瓜泥水分多的,更要先少加点水。
2、烤的温度时间请根据自家烤箱调节。
3、线我是用的包粽子用的稍粗的棉线。
食材明细:
主料::全麦粉50克,水45克,小麦胚芽1小勺,高筋粉75克,盐1/4小勺,干酵母1/2小勺,蜂蜜15克,黄油8克,碎核桃30克,
辅料::蛋白10克,小麦胚芽适量,
麦香核桃面包的做法步骤:
1.汤种料:全麦粉10克,水60克,小麦胚芽1小勺
2.胚芽倒入盘中
3.放入烤箱,上下火150度,烤至有香气
4.将胚芽,全麦粉,水倒入锅中
5.搅拌均匀
6.小火加热,搅拌至糊状
7.取出放凉,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏60分钟后备用
8.面团料:高筋粉75克,全麦粉50克,盐1/4小勺,干酵母1/2小勺,蜂蜜15克,水45克,黄油8克,碎核桃30克
9.将一半汤种和除黄油外的面团料倒入大碗
10.揉至略光滑,加入黄油
11.继续揉至拉膜
12.加入核桃揉匀
13.放入大碗,放入冰箱冷藏发酵一夜
14.面团长大
15.排气,分割成2等分,滚圆,松弛10分钟
16.准备装饰料:蛋白10克,小麦胚芽适量
17.将面团擀成长约15厘米的椭圆形,
18.卷起成橄榄型
19.表面刷蛋白
20.沾满胚芽
21.最后发酵约25分钟,面团长大
22.在表面斜切3个刀口,继续发酵10分钟
23.放入烤箱,中层,上火190度,下火160度,烤约20分钟
24.表面金黄,出炉
小贴士:
表面装饰用的胚芽无需事先烘烤。
基础发酵若不选择冷藏发酵的话,可在温暖处发酵约80分钟。
烘烤时间和火力需根据烤箱实际情况酌情调整
全麦面包号称减肥餐,事实上市面上的全麦面包并不是真正意义上的全麦面包,所以不仅吃了不会变瘦,反而越吃越胖.....想吃真正意义上的全麦面包只好自己动手了!这款无油版的全麦核桃山药面包。其中全麦粉的比例占到了面粉比例的60%,口感非常扎实,添加山药和核桃调整了面包的单一风味,不会有种吃多了咽不下的感觉。动起来,撸面包的过程也能消耗能量减肥呢~食谱by@爱美食的乐乐
材料:
全麦粉180克,硬红高筋粉120克,盐3克,酵母3克,红糖30克,水150克,核桃80克,山药90克,
全麦核桃山药面包的做法的做法步骤:
步骤1,把山药去皮,然后放进料理机离打碎。
步骤2,手工红糖加入料理机,打碎。(如果使用的是普通红糖,可以省略此步骤)
步骤3,把其他材料加入到揉面的工具中,进行面团揉合。
步骤4,由于面团中全麦粉比例非常高,揉面程度跟普通面团有区别,揉到如上图所示这个程度就可以了。
步骤5,将面团取出加入核桃,揉匀。
步骤6,面团放入容器内进行基础发酵大约1个小时,发酵好的状态如图所示。
步骤7,发酵好的面团取出分割成四等份,搓圆松弛30分钟。
步骤8,把松弛好的面团,再次搓圆,进行最后发酵,温度32度、湿度75%,发酵大约40分钟。
步骤9,将发酵好的面团表面筛上面粉。
步骤10,烤箱提前上下火270度预热好,面包入炉后打蒸汽,烘烤约20分钟出炉。(这款面包无油,全麦比例高,烘烤时最好打蒸汽。如果使用石板效果会更好些,表面烘烤深色些,更能品尝到全麦面粉的香气。)
食材明细:
主料::全麦面包粉250克,鸡蛋1个,黑芝麻适量,
辅料::橄榄油15克,糖12克,盐6克,发酵粉4克,牛奶140克,
奶香全麦面包的做法步骤:
1.准备好食材
2.把全麦面包粉放入大盆,
3.放入其它全部的配料
4.用力揉15分钟左右,成光滑的面团.
5.放在温暖处,发酵至原来的二倍大。
6.排气,分成2份,揉圆,松弛15分钟。
7.取其中一份,擀成橄榄形面片,
8.翻转一面,从上往下卷起。注意边卷边收紧.
9.放入烤盘,
10.烤箱内放一碗热水,放入烤箱开始二次发酵
11.发酵完成的面团,表面刷些清水,等待片刻,
12.等面团表面产生黏性后,撒些黑芝麻.
13.放入预热好200度的烤箱,
14.烤23分钟左右,到表面金黄即可.
小贴士:
1、因为全麦面粉中的麸质会切断面筋,所以这款面团不需要揉到扩展阶段,事实上,也很难揉到扩展阶段。只要揉到表面光滑即可。
2、使用100%全麦的面包,发酵的时候不会像普通面团发得那么大。基本发酵的时候,用手指沾面粉插入面团,手指取出后,孔不会回缩,即表示发酵完成
用的是新良的全麦面包粉,不需要添加任何别的粉,好好吃,有浓浓的麦香。
材料:
新良全麦面包粉150克,全蛋液35克,牛奶60克,无盐黄油15克,酵母2克,盐1克,白糖15克,,
全麦面包的做法的做法步骤:
步骤1,除了黄油外所有的材料都放入盆内,搅拌成团
步骤2,因为面团的量太少,没法用面包机,所以手揉,刚开始的时候,面团非常粘手
步骤3,大约10分钟后面团没那么粘了,也能拉出比较厚的粗糙的膜,放入室温软化的黄油
步骤4,再揉7、8分钟后,就可以拉出比较薄的膜,全麦面团的膜会比较粗糙一些,面团也没那么细腻
步骤5,盖好保鲜膜开始发酵至2倍大
步骤6,排气后,均匀分成2份,松弛15分钟
步骤7,取一份擀开,卷起,再擀开,可以充分排出面团中的气泡,使组织更细腻
步骤8,全部做好橄榄形状,放入烤箱开始二次发酵,发酵的时候要放一碗开水,避免表面过干
步骤9,发酵完成的胚子,均匀撒上面包粉
步骤10,用锋利的刀片割出喜欢的花纹,烤箱预热180度,中层,上下火12分钟左右就可以了。
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