食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？你也许需要"蛋烧蟹棒饭卷的做法"这样的内容，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
昨天做的紫菜包饭，还剩了一份米饭，今天刚好要外出野餐，仓仓促促的做了这道蛋烧蟹肉棒饭卷，顺便详细说下一般的平底锅做厚蛋烧的方法。非常简单，15分钟就搞定，打包，出门！
材料：
蟹肉棒4根，鸡蛋2个，米饭一碗，紫菜3张，
蛋烧蟹棒饭卷的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋，轻轻打散，放入一点水，盐，鸡精，平底锅烧热，抹一层油，调到低火
步骤2，先倒1/3，摊开后，趁未完全凝固，用筷子卷起来
步骤3，挪到锅边，另一边倒入1/3，晃动锅子，让两边蛋液略厚一些，这样就均匀了。继续卷，不用等鸡蛋完全凝固哦，会比较嫩
步骤4，挪到一边，再倒最后的1/3，继续
步骤5，慢慢卷起来
步骤6，挪到中间再煎每面几分钟，让里面熟，这样，鸡蛋就不会分层，比较嫩
步骤7，把蛋卷放在寿司帘上，卷起来，整形成圆形
步骤8，整好形后
步骤9，用半张海苔卷起来
步骤10，蟹棒滚水烫30秒
步骤11，剥开，摊在大半张海苔上，
步骤12，放上鸡蛋卷，卷起来
步骤13，最后在一张海苔上铺上米饭，米饭略温，放麻油盐拌匀就行
步骤14，放上之前的饭卷，卷起来
步骤15，卷紧实，每次收口的海苔处抹一点点水，海苔就贴在一起乐哦
步骤16，锐利的刀冲下凉水打湿，切成段
步骤17，花花找了个快餐盘，放好封上保鲜膜，就是一顿顿美美的野餐了！
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排骨蟹棒粥的做法
说起北方和南方的粥，差别还真是不少。北方的粥很丰富，丰富在杂粮的种类，大米、小米、黑米、高粱米、荞麦粒、燕麦米、各色豆类、苞米碴…都是煮粥的好材料。南方的粥也丰富，丰富在添加于粥中的材料，鸡肉、鱼肉、排骨、大虾、各类蔬菜、各种药材…都能熬出一锅香喷喷的粥。即便是普通的白粥，喝一口，也能分出来自南、还是源自北。北方的粥讲究煮，大火滚开之后，小火煮到米粒熟软，就可以出锅了，看上去颗颗米粒分明，喝起来软糯可口。南方的粥讲究煲，砂锅瓦罐来盛，小火慢慢煲煮，直至米粒融化在水中，不分你我，看起来奶白浓稠，喝起来棉滑醇厚。
材料：
大米2杯，糯米1杯，排骨3块，蟹棒5根，青豆30g，姜3片，
排骨蟹棒粥的做法的做法步骤：
步骤1，大米、糯米淘洗干净，放入锅中；
步骤2，加足量清水；
步骤3，排骨洗去血水、姜切细丝、青豆洗净、蟹棒剥去包装待用；
步骤4，水煮滚后，加入排骨；
步骤5，转小火，熬十几分钟，加入青豆，熬至米粒软熟，加入姜丝和蟹棒；
步骤6，再熬5分钟左右，即可关火，加少许盐调味。
蟹棒黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜一根，蟹棒六根，
蟹棒黄瓜的做法步骤：
1.普通黄瓜一根，按就餐人数切成几块
2.每块黄瓜用小刀在表面沿着周边划出一个矩形，用小刀顺着划出的矩形稍微切一下，不要到底，然后轻轻地把切出的矩形块挑出放一旁
3.蟹棒按黄瓜段上的矩形尺寸切好，刚好放两小节
4.可以蘸汁也可以直接吃，个人觉得蟹棒和黄瓜一起咬，黄瓜清脆、蟹棒柔腻，合在一起味道清新而有质感
双椒蟹棒的做法
材料：
蟹棒8个，红柿子椒1个，青柿子椒1个，姜少许，蒜1瓣，葱少许，盐少许，料酒少许，鸡精少许，生抽少许，
双椒蟹棒的做法的做法步骤：
步骤1，蟹棒切段柿子椒切小块葱姜蒜切好
步骤2，油八成热时放蒜姜出香味后下入蟹棒
步骤3，蟹棒熟的快然后放柿子椒加盐、鸡精、生抽、料酒
步骤4，翻炒均匀出锅前放上葱花一道美味的「双椒蟹棒」就完成了
蟹棒炒芦笋的做法
蟹棒炒芦笋，一道美味又下饭的快手菜，非常适合上班族，简单又快手，五分钟就能上桌的美味家常菜。芦笋是高营养的食材，有助于减肥，具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，所以成为减肥人士的首选食材。
材料：
芦笋250克，蟹棒1盒，蒜头1个，盐4克，料酒1汤匙，，
蟹棒炒芦笋的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，芦笋洗净切成小段备用。
步骤3，大蒜去皮切成薄片。有人经常留言给我炒个菜要一个大蒜啊，是不是太夸张了，一点也不夸张，鱼这是用的独头蒜，不用一瓣一瓣的去皮那样麻烦，二头切上一刀，再对半切开，皮就下来了。
步骤4，锅中放入水和二克盐大火煮开，把芦笋焯水，焯水后过冷水并沥干水份。
步骤5，热锅热油放入大蒜片翻炒出香味。
步骤6，放入芦笋翻炒均匀。
步骤7，放入蟹棒，加二克盐和一汤匙料酒大火翻炒均匀出锅。
步骤8，成品。
蟹棒西兰花的做法
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用。春季多吃西兰花可清化血管，解毒肝脏，同时补充维c.
材料：
西兰花1颗，蟹棒6根，葱姜适量，蚝油15克，生抽15克，糖2克，鸡精少许，盐适量，香油适量，淀粉3克，
蟹棒西兰花的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的食材。
步骤2，西兰花掰成小块，蟹棒切段。
步骤3，锅中水烧开加少许盐，放入西兰花焯烫过凉备用。
步骤4，取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，盐，鸡精，淀粉和少许清水搅拌均匀备用。
步骤5，铁板洗净加入香油小火加热备用。
步骤6，炒锅倒油爆香葱姜。
步骤7，倒入蟹棒翻炒片刻。
步骤8，再把西兰花倒入翻炒均匀。
步骤9，然后把调好的味汁倒入快速翻炒均匀。
步骤10，把菜倒入铁板中即可。
蟹柳嫩蛋寿司卷的做法
不想单纯地吃饭，那就做个寿司饭团手卷吧
材料：
紫菜2片，米饭一大勺，蟹柳4条，火腿4条，蛋2个，，
蟹柳嫩蛋寿司卷的做法的做法步骤：
步骤1，准备各种材料，米饭先煮
步骤2，蟹柳火腿下锅煎好备用，蛋皮煎两条备用
步骤3，取紫菜铺在竹席上，披一层蛋皮
步骤4，依次放蟹柳火腿米饭再盖上一层蛋皮
步骤5，卷成筒状
步骤6，切开享用，可手捏，可手握
步骤7，沾上沙拉会更好吃噢，赶紧享用吧
虾米蟹棒芹菜羹的做法
在酒席上偶尔吃到这道菜，自己稍做修改后就有了这个作品，做法超级简单，味道又超级棒，你值得一试哦！
材料：
新鲜虾米适量，蟹棒5条，芹菜200g左右，白蘑菇4个，金针菇适量，水淀粉适量，
虾米蟹棒芹菜羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料。
步骤2，锅内注水，开火煮开。
步骤3，水开，加盐，调适量油。
步骤4，加入蟹棒和虾米，煮开。
步骤5，这是煮开的样子。放入蘑菇和金针菇。
步骤6，倒入芹菜，煮开。尝一下咸淡，在此可适量加些鲜辣粉。
步骤7，用水淀粉勾芡。
步骤8，是不是很简单？都不用加一点味精，就已经鲜得不得了了！
步骤9，好吃，孩子特别喜欢。
西葫芦炒蟹棒的做法
最喜欢吃蟹棒了，昨天去超市买了点安井的散装蟹棒，今天特想吃西葫芦炒虾仁啊，但是家里冰箱空空，想起昨天买的蟹棒，想着用蟹棒代替虾仁应该也不错，于是这道菜就产生啦！喜欢吃西葫芦和蟹棒的亲们可以尝试做做！
材料：
西葫芦（350g）1个，葱末适量，蒜末适量，生抽适量，油适量，料酒少量，安井蟹棒5到6根，香油一小滴，
西葫芦炒蟹棒的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，西葫芦改刀切块儿，蟹棒改刀切段，葱切成葱花装，蒜剁成蒜末
步骤2，放油，微冒烟可放葱花入锅
步骤3，下入葱花爆出葱香
步骤4，闻到葱香后放西葫芦翻炒
步骤5，放入蟹肉棒，我喜欢吃软一点的蟹棒，所以跟西葫芦一起放了，也可以等西葫芦炒到六七成熟的时候放，因为蟹棒本来就是熟的嘛，看个人喜好吧！
步骤6，放入适量酱油，翻炒一分钟入味
步骤7，放入少量料酒调味，不要放太多哦，喜欢蚝油的也可以放点蚝油
步骤8，翻炒大概五分钟时用铲子切割一下，如果很容易割断那就是软了熟了
步骤9，快出锅的时候把蒜末放进去，翻炒几下即可，时间不用过长
步骤10，我喜欢香油味，所以出锅后滴了一小滴香油调味，也可以不放
步骤11，最后关火放入鸡粉，翻炒匀就可以出锅了
步骤12，成品就是这样咯
鸡汁蟹棒烩芹菜的做法
材料：
蟹棒4块，芹菜2片，鸡汤1/2杯，盐，水淀粉，，
鸡汁蟹棒烩芹菜的做法的做法步骤：
步骤1，蟹棒切成小块，芹菜切成菱形块。
步骤2，热锅倒油，下芹菜炒制断生。倒入鸡汤，大火煮沸，下蟹棒。根据鸡汤的咸淡调入适量盐。
步骤3，大火煮至鸡汤量略减少，加适量水淀粉勾芡。翻炒几下汤汁浓稠即可出锅。
时蔬炒蟹棒的做法
材料：
时蔬粒适量，蟹棒4个，酱油1勺，糖1勺，味精1勺，，
时蔬炒蟹棒的做法的做法步骤：
步骤1，蟹棒切成小块
步骤2，时蔬粒煮熟
步骤3，酱油、糖、味精调汁
步骤4，下锅炒匀
感谢您阅读“97美食网”的《蛋烧蟹棒饭卷的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蟹棒专题，希望您能喜欢！
