食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，没有好食材，就没有好美食。美食文化的发展在于食材的发展，你见过哪些低中高食材呢？经过搜索整理，小编为你呈现“补脑效果数一数二，价格却很便宜，错过又得等一年！的做法”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
香煎山药鱼饼参考月龄：11M+今天我们用鲅鱼搭配山药、胡萝卜和青菜做了一道小饼。山药是碱性食物，有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率，两者搭配补脑效果能大大提升。在煎的过程中，就能闻到鱼香味，味道就更别提有多好吃了~
材料：
青菜叶15克，胡萝卜20克，鲅鱼肉80克，中筋面粉5克，铁棍山药80克，，
补脑效果数一数二，价格却很便宜，错过又得等一年！的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：青菜叶15克胡萝卜20克鲅鱼肉80克中筋面粉5克铁棍山药80克
步骤2，铁棍山药切小段、胡萝卜切丁。
步骤3，胡萝卜、铁棍山药放入辅食机，蒸20分钟。
步骤4，起锅烧水，水开后放入青菜焯水3分钟。
步骤5，青菜焯完水后，去梗留叶，菜叶切丝。
步骤6，鲅鱼片下鱼肉，拔去鱼刺，用手撕下鱼肉。»鲅鱼的肉很鲜嫩，鱼刺和鱼肉可以直接用手处理哦。
步骤7，用手仔细检查一遍是否还有遗留的小刺，最后盖上柠檬片去腥10分钟。»没有柠檬片的话也可以用姜片去腥哦。
步骤8，蒸完后的胡萝卜和山药放凉冷却。
步骤9，辅食机内依次放入山药块、鲅鱼肉，搅打成泥。
步骤10，搅打好的鱼泥倒入碗中，倒入胡萝卜丁、菜叶丝、中筋面粉，搅拌均匀。
步骤11，搅拌至粘稠不易滑落状。
步骤12，起锅开小火，平底锅内刷一层薄薄的食用油。
步骤13，手心沾水。»鱼泥比较粘手，手心沾水可以防止鱼肉粘粘且表面更光滑。
步骤14，舀一勺鱼泥放手心搓圆后压成小饼。
步骤15，放入煎锅煎至底部凝固后翻面，至煎熟。»如果担心不熟，也可以关火后再用余温焖煎一会。
步骤16，当当当~~~~香喷喷的小鱼饼上线啦~拿在手里吃鲜嫩好咀嚼，快给宝宝试试吧。
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又是一年槐花香
食材明细：
主料：：槐花1000，面粉500，
辅料：：菜籽油适量，大蒜2颗，食盐适量，五香粉适量，十三香适量，葱花适量，豆瓣酱适量，
又是一年槐花香的做法步骤：
1.槐花香。
2.再来一张。
3.新摘的槐花洗干净，控水。
4.加入适量的面粉，盐，五香粉，十三香搅拌，让每个槐花都要均匀的裹上面粉。面粉不宜过多，影响口感。
5.搅拌均匀的槐花。
6.准备好蒸锅，水烧开以后，讲搅拌好的槐花倒入蒸锅蒸笼里面。大火蒸十五到二十分钟。
7.蒸槐花麦饭的过程中，葱姜蒜切末，倒入碗中，加入少许食盐，花椒粉，辣椒面，五香粉。另起炒锅，放菜籽油，油热以后浇在碗里。加入生抽，醋，香油搅拌均匀。一碗香气扑鼻的酱料就做好了。
8.蒸好的槐花麦饭出锅了。
9.浇上做好的酱料，味道太美了。
10.再来一张近景。
小贴士：
1、槐花的营养价值槐花含芦丁(即芸香苷,Rytub)、槲皮素(Quercetin)、鞣质、槐花二醇(sophoradiol)、维生素A等物质。其中每100克槐花含碳水化合物17.00(克),脂肪0.70(克),硫胺素0.04(毫克),烟酸6.60(毫克),钙83.00(毫克),蛋白质3.10(克),铁3.60(毫克),核黄素0.18(毫克),磷69.00(毫克),胡罗卜素400.00(微克),维生素A67.00(微克),纤维素2.20(克),维生素C30.00(毫克)。花蕾含丰寓的芦丁(芸香苷),水解生成槲皮素、葡萄糖及鼠李糖;并含有桦术素及槐二醇。花也含芦丁,但含量较少。
2、吃槐花的好处：槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质,同时还具有清热解毒、凉血润肺、降血压、预防中风的功效。槐花还可以用于肝火上炎之头痛头胀、目赤、眩晕等。现代临床亦常用于高血压属肝火偏旺者,有清肝明目降压之功。可单用煎汤代茶,或配夏枯草、菊花等同用。
阿胶糕不负芳华，“美”一年的做法
阿胶是补血养颜的佳品，配以核桃，黑芝麻，红枣，枸杞，冰糖，黄酒制成阿胶糕口感更佳，食用方便。核桃和黑芝麻能补肾，冰糖又能润燥，黄酒既能去除阿胶的腥味又能通血络，配合在一起能使它们的功效更好的发挥，营养更容易吸收，同时还能让糕体糕体更好的保存。长期食用阿胶糕的女性，头发乌黑有光泽，皱纹少，面色红润，看起来容光焕发！自己动手制作，真材实料，放心安全！
材料：
东阿阿胶500g，黄酒500g，核桃500g，黑芝麻500g，冰糖500g，红枣250g，枸杞250g，，
阿胶糕不负芳华，“美”一年的做法的做法步骤：
步骤1，东阿阿胶敲碎放在密封的容器用黄酒泡着，放进冰箱三到四天。
步骤2，核桃仁放进烤箱180度10分钟。
步骤3，黑芝麻放烤箱180度10分钟。
步骤4，红枣湿度比较大，用150烤了15分钟。
步骤5，枸杞放烤箱150度6分钟。冰糖敲碎，用料理机打成粉，忘记拍了，只能上打成粉的照片了。
步骤6，泡了四天的阿胶基本都溶了。
步骤7，将阿胶溶液还有冰糖倒在一大盘子里，盖上保鲜膜，隔水蒸三十分钟。然后搅拌一下。
步骤8，把核桃，红枣，枸杞，黑芝麻按从大到小依次倒进阿胶液中搅拌均匀，每次都拌均匀了再倒下一样。盖上保鲜膜蒸一个小时。
步骤9，蒸好马上倒到铺了油纸的烤盘里，然后盖上保鲜膜压实整形。待凉后放冰箱冷藏24小时。
步骤10，切片，大功告成！然后放冰箱冷藏，每天吃上两片！
步骤11，再来张特写！
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