超级健康的一款沙拉,纯素食但是营养全面哦~
材料:
牛油果半个,生菜两片,圣女果三个,洋葱小半个,黄瓜半根,黄椒1/4个,黑橄榄三颗,杏仁一把,奇亚籽一把,西梅干适量,
牛油果沙拉(附牛油果酱做法)的做法的做法步骤:
步骤1,食材集合~
步骤2,洗洗切切处理好吧~然后就摆盘~
步骤3,牛油果酱做法(半个牛油果,两勺原味无糖酸奶,一勺橄榄油,柠檬汁少许,我用的蜜渍柠檬,然后盐视个人口味咸淡适量添加,黑胡椒适量一起放搅拌机打匀即可。)
步骤4,蔬菜撒上奇亚籽,把牛油果酱浇上去即可~
步骤5,开动吧~
食材明细:
主料::牛油果1个,香蕉1个,浓稠酸奶200ml,
辅料::蓝莓适量,草莓适量,
牛油果酸奶昔的做法步骤:
1.准备食材
2.牛油果切开去核
3.去核的牛油果用勺子挖出果肉放入料理机,香蕉去皮掰两半放入料理机,再把酸奶倒入料理机
4.打成浓稠状
5.加水果装饰
6.成品
食材明细:
主料::芒果半个,牛油果半个,黄桃2个,圣女果适量,面包片一今,
辅料::水果麦片适量,牛油果酸奶一盒,
牛油果酸奶沙拉的做法步骤:
1.牛油果,芒果,黄桃,圣女果。
2.牛油果酸奶一盒,水果麦片适量。
3.烤的香酥面包切成小丁。
4.黄桃纵切成片。
5.黄桃片,摆盘。
6.圣女果纵切为二,摆盘。
7.牛油果纵切,去核。
8.切成小丁。
9.芒果切井字格,用刀片下果肉。
10.面包丁,芒果丁,黄桃边角丁,牛油果丁摆中间。
11.酸奶螺旋浇上。
12.撒上香脆水果麦片。
13.成品。
14.成品。
15.成品。
小贴士:
做好即食,面包片遇酸奶会绵软,牛油果时间长了会氧化。烤过的或炸过馍干丁会更酥脆。什么酸奶都可以。
在豆果优食汇购入的牛油果放了两天,已经熟啦,做了牛油果酸奶昔口感滑溜溜的,特别棒!这个牛油果昔我是用破壁机做的,其实这个破壁机我已经心仪很久了,去九阳参加比赛刚好就得了破壁机,真的是太高兴有木有!
材料:
牛油果1个,浓稠酸奶200g,香蕉1个,,
牛油果酸奶昔的做法的做法步骤:
步骤1,一根香蕉,一瓶酸奶,一个牛油果,特别简单的食材
步骤2,这是我从朋友给我发的链接下载的图片,可以看看到哪个阶段可以食用
步骤3,牛油果切开去掉核
步骤4,破壁机通上电源
步骤5,香蕉去皮掰两半放入,牛油果用勺子挖出果肉放入,再把酸奶倒入破壁机,我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了
步骤6,倒入杯子里
步骤7,放上自己喜欢的水果就可以吃了
步骤8,不错吧!
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