凉拌干丝的做法

发布时间 : 2019-12-03

食材品类非常的丰富，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国美食文化很重视食材，哪些食材让你印象深刻？小编花时间特意编辑了凉拌干丝的做法，更多信息请继续关注我们的网站。

材料：

千张2张，生抽2勺，香油适量，白砂糖适量，蒜苗3根，姜丝适量，

凉拌干丝的做法的做法步骤：

步骤1，蒜苗切成小段在沸水中浸泡一下

步骤2，捞出装盘

步骤3，千张切成丝

步骤4，清水泡半小时

步骤5，之后在沸水中煮软

步骤6，捞出沥干水分

步骤7，放在蒜苗上

步骤8，放上姜丝

步骤9，生抽

步骤10，白砂糖和香油拌匀即可食用

步骤11，自己根据个人喜好调味

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凉拌干豆腐丝

夏天来了，凉菜成了餐桌上的主角！清清凉凉，开启胃动力！增强好食欲！

凉拌干豆腐丝

材料：干豆腐1张，尖椒1根，红椒半根，香菜香葱，胡萝卜半根，大蒜，盐，熟芝麻，花椒油，葱油，香油，红辣椒油，醋，酱油

凉拌干豆腐丝的做法

1.干豆腐1张，尖椒1根，红椒半根，香菜香葱，胡萝卜半根，分别洗净

2.干豆腐切细丝

3.尖椒，红椒，胡萝卜，葱切丝，香菜切段，蒜剁成蓉

4.把3切好的菜放入盆中

5.放入调料：盐，熟芝麻，花椒油，葱油，香油，红辣椒油，醋，酱油

6.调拌均匀即可

网站小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间，从而增加吸收机会

凉拌干豆腐丝～

食材明细：

主料：：干豆腐两张，胡萝卜半个，

辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，

凉拌干豆腐丝～的做法步骤：

1.干豆腐切丝用开水烫两分钟。

2.胡萝卜切丝开水烫过待用。

3.平底锅烧热加油，放入葱姜蒜煸香。

4.烫好的干豆腐和胡萝卜沥干水分后倒入煸香的葱油。

5.加一点点精盐，耗油、麻油搅拌均匀。

6.简单美味又有颜值的小菜上桌喽～

凉拌海带丝（干海带）的做法

天气开始热了，做做凉菜舒缓舒缓

材料：

干海带适量，盐，糖，陈醋，白醋，酱油，鸡精粉，麻油，辣椒1个，蒜头3.4个，

凉拌海带丝（干海带）的做法的做法步骤：

步骤1，准备干海带若干用水泡，干海带泡开会有很多的，所以取适量就好。

步骤2，泡开后的海带就切丝

步骤3，切丝后的海带丝放热水里煮煮，煮好后用开水过水。

步骤4，煮着海带丝期间就能准备蒜头和辣椒，切碎

步骤5，将其余酱料都放在切碎的蒜蓉和辣椒里，搅拌。

步骤6，将过了凉开水的海带丝晾干，晾干后再将拌好的酱料倒进去搅拌，再放放就能吃了。

凉拌豆腐丝的做法

材料：

豆腐皮150g，青瓜半根，红萝卜半根，香菜2根，葱2根，大蒜3瓣，红辣椒2个，食用油适量，老干妈适量，芝麻油少许，生抽少许，盐少许，

凉拌豆腐丝的做法的做法步骤：

步骤1，豆腐皮，黄瓜和红萝卜洗净切丝备用，大蒜切片，香菜，葱，红辣椒切段

步骤2，锅里倒水烧开，将豆腐丝和红萝卜丝白灼一下，捞出备用

步骤3，另拿个小锅倒食用油烧热，将大蒜片、葱头和红辣椒放入熟油过一下

步骤4，再将豆腐丝和青瓜丝，香菜，葱放入碗里拌，再逐步加入适量的辅料搅拌均匀即可

步骤5，简单美味的豆腐丝就搞定啦

凉拌三丝的做法

今天跟大家分享的一道菜是凉拌三丝，是小时候妈妈经常做给我吃的一道凉菜，其实主要是吃海带丝，因为海带不易消化，搭配千张丝和粉丝，这样就不会因为贪吃吃太多海带丝海带本身属于是一种碱性食物，经常食用海带可以帮助我们调节体内的ph平衡。海带具有非常优秀的护发生发功效，经常食用海带不但可以帮助我们补充一些优质的碘元素。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒怎么样，海带是不是一种非常神奇的菜品呢