今日早餐燕麦芝麻饼生菜猕猴桃李子纯牛奶烤了个燕麦芝麻香蕉饼,做早餐太方便了,又可以零食。亲爱的朋友们,早上好[鲜花][鲜花]☀️
材料:
雀巢牛奶250g,猕猴桃1个,李子6个,香蕉2根,燕麦片75克,黑芝麻20克,葡萄干适量,生菜30克,
周末营养早餐雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,一根香蕉压成泥。
步骤2,加入燕麦片黑芝麻葡萄干。
步骤3,搅拌均匀。
步骤4,放入铺有油纸的烤盘抹平。
步骤5,另一根香蕉切片和葡萄干放上面,烤箱上下火175度,烤25分钟,OK。非常好吃。
步骤6,成品。
步骤7,早餐。
好吃又营养的快手菜,简单易学,芝麻和豆腐都是营养价值很高的食材,在搭配上鸡蛋更是锦上添花。经过煎制的豆腐外焦里嫩,过油的芝麻也是非常香,当作早餐既快手又美味,老少皆宜。
材料:
北豆腐400克,鸡蛋1个,黑芝麻1汤匙,盐1茶匙,
芝麻蛋煎豆腐雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,豆腐切成0.8cm的大片
步骤3,鸡蛋、黑芝麻加少许盐混合拌匀
步骤4,将豆腐均匀的裹粘好芝麻蛋液
步骤5,起锅热油,下入裹好芝麻蛋液的豆腐,先用大火煎至一会定型
步骤6,然后转小火将两面煎至金黄
步骤7,煎好捞出沥干油即可
步骤8,成品
步骤9,成品
腰果有补充体力、消除疲劳的效果,适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。另外,腰果含有丰富维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。而且腰果还有催乳功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女,所以也适合大众人群食用。
材料:
腰果75g,盐3g,大米15g,冰糖70g,清水1250ml,食用油适量,
腰果露雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,大米洗净,用清水浸泡30分钟
步骤2,腰果洗净,起锅注入适量清水烧开,放入腰果
步骤3,加入盐煮3分钟,盛起
步骤4,用厨房纸吸干水分
步骤5,另起锅注入适量食用油烧开,转中火。放入腰果炸至金黄色,捞起
步骤6,用厨房纸吸干油分
步骤7,将大米、腰果放入搅拌机中
步骤8,加入1250ml清水
步骤9,开启搅拌机,将所有材料磨成腰果浆
步骤10,将腰果浆过筛
步骤11,起锅,放入腰果浆和冰糖大火烧开,转小火煮15分钟即可
步骤12,养生早餐~腰果露
步骤13,养生早餐~腰果露
非原创
材料:
五花肉,油豆腐,葱,姜,
油豆腐烧肉的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,准备调料
步骤3,五花肉先冷水下锅焯一下焯出泡沫后捞出
步骤4,大酱+老抽+豆瓣酱+料酒+适量盐鸡精加在一起放到碗中加入适量清水搅拌开
步骤5,五花肉控干水份
步骤6,锅热后倒入适量油加入冰糖小火慢慢炒至糖化颜色变深冒小泡
步骤7,倒入五花肉翻炒
步骤8,加入葱姜八角翻炒让糖色裹上五花肉
步骤9,倒入油豆腐
步骤10,加入前面调好的料汁翻炒均匀
步骤11,加入适量料酒
步骤12,盖上锅盖转小火焖15分钟
步骤13,翻均匀收汁即可出锅
食材明细:
主料::五花肉适量,油豆腐适量,八角适量,冰糖适量,
辅料::油适量,盐适量,鸡精适量,蚝油适量,料酒适量,老抽少许,
油豆腐烧肉的做法步骤:
1.准备好食材。
2.五花肉切成小块。
3.冷水下锅,焯水。
4.过凉水,清洗干净浮沫。
5.油豆腐清洗干净。
6.起锅烧油,小火,下冰糖熬糖色。
7.糖微黄色。
8.下猪肉。
9.翻炒上色。
10.加盐和八角炒出香味。
11.加料酒和少许水转入高压锅。
12.出汽后,压5分钟。
13.煮好的肉。
14.倒出肉里的汤汁入锅中,下油豆腐翻炒均匀。
15.倒入已经烧好的五花肉,油豆腐和五花肉一起翻炒均匀。
16.加鸡精和耗油调味。
17.起锅装盘。
18.好了?。
小贴士:
盐要提前加入肉中,加油豆腐后就不要再加盐了,要不然油豆腐会很咸,油豆腐很会吸盐。
夏季我们需要水分,夏季喝汤养生,既可以补充因为出汗流失的营养,也有助于打开食欲,增强自身的免疫力。我的v信公号:个性胜过姿色,关注后回复:美食,有1000多道菜谱打包送上。今天介绍的的香菇鸡丝豆腐汤,是非常美味的鲜汤,而且超级容易做。味道清而不淡,浓而不浊。大家试试看!!
材料:
香菇4朵,鸡肉100克,姜丝2克,内酯豆腐100克,盐5克,鸡粉3克,水淀粉10克,,
香菇鸡丝豆腐汤雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,香菇去根清洗干净,切成薄片
步骤3,鸡胸肉煮熟,手撕,越细越好
步骤4,锅内倒入3碗水,水烧开,放入香菇片
步骤5,香菇片煮2分钟后,放入鸡丝煮开
步骤6,加入内酯豆腐块和少许姜丝
步骤7,加入水淀粉
步骤8,加入水淀粉,盐、鸡精、香菜和少许火腿丝煮开即可
步骤9,超级快捷的汤,夏天喝很不错
步骤10,我的v信公号:个性胜过姿色,关注后回复:美食,有1000多道菜谱打包送上。
步骤11,可以帮助清热祛暑还能帮你排出体内积聚的毒素
喜欢《油豆腐冬瓜烧肉雀巢营养早餐的做法》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了干烧肉塞油豆腐专题,希望您能喜欢!