任何可吃的东西，都可称之为食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，对于食材，你有哪些见解呢？下面，小编为大家整理的“低脂鸡丝拌魔芋丝（我的减肥餐）的做法”，为方便后续阅读，请你收藏本文。
作为一个湘妹子，在健身餐与重口间太难取舍了，，，每天啃草吃沙拉心太累了，，好吗，，，，所以我就经常把低热量的食材蒸熟后加上一些酱料来吃，魔芋丝的热量非常非常低，过热水烫一烫，拌上喜欢的蔬菜，假装它是凉面好了，，啊哈哈哈这个菜热量大概就3、4百我的减肥菜谱不一定很专业，但是我确实开开心心没饿肚子的瘦了25斤……啊哈哈哈哈当然三餐和运动都要配合好哦，，，今天刚发现自己被推荐了，感谢小编，欢迎减肥妹子一起交流，，，
材料：
魔芋丝200g，基围虾适量，姜末/姜蓉适量，盐1勺，生抽2汤匙，橄榄油少量，醋1汤匙，糖1/2勺，新鲜辣椒看自己咯，金针菇（可替换自己喜欢的蔬菜）少量，醋看口味，鸡脯肉40g，
低脂鸡丝拌魔芋丝（我的减肥餐）的做法的做法步骤：
步骤1，虾：虾头于尾分开剥壳虾和鸡脯肉都是健身期间的好伙伴啊，，，鸡脯肉：鸡脯肉如果不腌制直接做很难吃，所以在不腌制的时候，我会将鸡脯肉撕条或者切小丁，这样口感就不会那么柴了，这道菜我们先把鸡脯切片待煮。金针菇：洗好待煮。。。。金针菇可以替换成你喜欢的其他蔬菜，黄瓜丝也不错哦……
步骤2，煮啊煮，将虾头煮香，依次加入食材虾和鸡肉都很容易熟，不要煮太久影响口感。都煮好以后最后煮魔芋丝，魔芋丝过一下热水就好了，捞出
步骤3，调汁咯……1、姜蒜切末（如果你不喜欢姜蒜可以不要）2、新鲜辣椒切末（怕辣的话可以把辣椒在上一步过一下热水）3、新鲜辣椒在健身期间适量摄入也是很好的选择哦，，，可以摆脱无聊的水煮菜然后放上生抽，细白糖少量，陈醋看个人口味加入，将酱汁静至十分钟
步骤4，将煮好的食材捞出来，鸡脯肉撕成条，，，，此时，如果你家有猫咪，可以给它吃一点鸡脯肉，啊哈哈哈哈哈言归正传，都准备完了，盛出来摆盘吧。2333333
步骤5，摆好就是这样啦，，，，，吃的时候把汁淋在魔芋丝上就好了，，，然后拌一拌，，，，
步骤6，淋汁
步骤7，拌好，，，，吃，，，，可以做为一道凉拌菜也可以，，，但是我都假装是凉面，当一餐就吃了。。。。
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营养低脂减肥餐
食材明细：
主料：：牛排100克，西兰花70克，胡萝卜20克，芋头30克，
辅料：：橄榄油少许，盐少许，香蕉1条，
营养低脂减肥餐的做法步骤：
1.备食材:西兰花切成小朵泡洗干净，胡萝卜去皮切片，芋头切厚片。
2.锅中水烧开放几滴橄欖油，少许盐。
3.水开了先把芋头，胡萝卜放入锅中大火煮3分钟。
4.再把西兰花放下锅中煮1分钟，捞起沥水备用。
5.牛排一块。
6.切成大块。
7.放入锅中煮2分钟。
8.牛排很容易熟的，尽量煮全熟，捞起。
9.把所有煮熟的食材摆放在碟子上，不需要酱汁，煮时有放了盐。
10.成品，午餐美美的。是不是很有食欲呢。
小贴士：
牛排用水煮更健康!
瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉的做法
如果说这一辈子我有什么事情是坚持不懈的，那就是减肥了。记忆里好像我从来没有瘦过，当大学同学聚会说我那时其实还算瘦的，我只能说那是因为现在更胖了！于是我从知道臭美起就没有吃饱过，而且偏偏二次怀孕都因为血糖过多必须控制饮食，成了最可怜的孕妇，即使如此控制我也达到了160斤的高度！从此寻找好吃不胖的美食就是我的目标，这道魔芋丝沙拉，其实就像是凉粉，吃起来又爽口又饱腹又不会胖哦！是夏天晚餐我的首选！泡菜汁没有可以用陈醋代替但要减量。参与活动:#618长隆爸爸节#
材料：
沙拉材料，魔芋丝一包，樱桃萝卜3个，萝卜面一小把，腌辣椒沙拉酱，腌辣椒2个，洋葱末10g，泡菜汁30ml，白糖5g，生抽15ml，芝麻油5ml，，
瘦身减肥餐-魔芋丝沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，锅里煮开水，魔芋丝放入焯30秒，捞出用冷水冲洗，沥干水分备用
步骤2，樱桃萝卜切片，
步骤3，泡椒切碎，洋葱切末，倒入泡菜水和生抽、白糖拌匀，最后加上芝麻油，
步骤4，调料就做好了，
步骤5，点缀上樱桃萝卜和萝卜苗，拌上调料，又爽口又好吃的魔芋丝沙拉就好了
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