润燥养颜汤的做法

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材好，方能食得好！没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你感兴趣？小编现在向你推荐润燥养颜汤的做法，相信会对你有所帮助！

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

材料：

小红豆30g，薏苡仁20g，罗汉果2个，雪梨2个，枸杞适量，胎菊57朵，干桂花1g，，

润燥养颜汤的做法的做法步骤：

步骤1，将洗净泡好的红豆如锅煮水带出红汤后关火，留备用

步骤2，将红豆滤水后，将红豆移到电饭煲与薏苡仁一起加够适量的水开始炖煮。

步骤3，将罗汉果用刀背轻拍，去壳，果肉对半切开备用

步骤4，在红豆汤中加入罗汉果中火炖煮

步骤5，文火炖煮5分钟后，加入雪梨丁、胎菊、干桂花后一起炖煮

步骤6，最后在加入枸杞，焖煮5分钟

步骤7，将煮好后的红豆薏仁盛出

步骤8，将红豆薏苡仁用小碗盛出后，加入煮好的甜汤。美容润燥的甜汤清新出炉

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初春润燥正当时山楂润燥汤的做法

春季气温回升，适当的喝一些汤水可以平复身体躁动。山楂酸苷，性温不燥，加入冰糖炖煮，冰糖性平入肺，二者结合滋味更好。

材料：

山楂2把，冰糖2把，柠檬适量，清水适量，

初春润燥正当时山楂润燥汤的做法的做法步骤：

步骤1，干山楂，煮水用干山楂风味更好！

步骤2，用清水冲洗一下

步骤3，将清洗好的山楂泡入清水中。15分钟后开

步骤4，水煮开后，转小火5分钟，加入一大把冰糖，就可以了。

步骤5，新鲜柠檬切薄片

步骤6，盛上山楂水，再加一片柠檬。滋味更好。

玉米木耳润燥汤

食材明细：

主料：：排骨350g，玉米2个，木耳1把，

辅料：：十三香适量，白胡椒粉适量，料酒1勺，生抽1勺，食盐适量，红薯粉2勺，生姜适量，

玉米木耳润燥汤的做法步骤：

1.将排骨洗净浸泡，去血水。放入辅料中调料腌制。

2.干木耳泡发放入砂锅中。

3.玉米剁成块也放入砂锅。

4.菇太郎小香菇泡发一起放入砂锅，生姜切丝放入，倒入清水煮开。

5.水开后，将浆制好的排骨一块块放入锅中，大火煮十分钟，转中火煲二十分钟。

6.将所有食材煮熟。

7.放入半勺食盐搅匀。

8.玉米木耳润燥汤。

润燥糖水

食材明细：

主料：：南瓜适量，红枣适量，莲子适量，

辅料：：冰糖适量，

润燥糖水的做法步骤：

1.南瓜去皮，切成块状。

2.银耳提前2个小时泡发。

3.莲子和红枣去芯。

4.银耳放入锅中，大火烧开30分钟，转小火放莲子和南瓜煮十分钟，然后放冰糖和洗好得少量枸杞再煮五分钟。

5.莲子心可以泡水喝，去心火，不要扔掉哦。

小贴士：

最适合秋天喝的糖水，润燥、美容养颜。

秋季润燥【雪梨无花果汤】的做法

干燥的秋天尤其适合多喝些滋润的糖水，雪梨无花果汤，食材都是润燥的好物，无花果有解毒消肿的功效，对秋季干咳也有很好的作用，跟梨一起可以润肺清燥，止咳化痰。桂圆和枸杞，却有安神的作用，缓解秋季带来的心烦气燥。食材经过40分钟的养生壶炖煮，汤水如琥珀般通透，入口却清润香甜，滋润心扉。

材料：

雪梨2个，无花果10个，南杏6粒，桂圆6粒，枸杞10粒，蜜枣2个，陈皮1块，冰糖15克，

秋季润燥【雪梨无花果汤】的做法的做法步骤：

步骤1，材料备好。

步骤2，除冰糖外，将所有材料洗干净，枸杞泡发好。

步骤3，雪梨去皮去核切成小块。

步骤4，除冰糖、枸杞外，其余材料倒入养生壶里，注入1000ml清水。

步骤5，养生壶插上电源，打开开关，选择4的“药膳”功能，时间定为40分钟。

步骤6，盖上盖子，养生壶自动开煮。

步骤735，分钟后，放入冰糖和枸杞，程序结束即可食用。

靓汤润秋燥：玉米排骨汤的做法

干燥的秋季，煲一锅靓汤来润润吧！简单的食材——玉米、胡萝卜和排骨，搭配出鲜美的滋味！

材料：

排骨300g，玉米1根，胡萝卜半根，料酒1汤匙，食盐0.5小匙，生姜3片，

靓汤润秋燥：玉米排骨汤的做法的做法步骤：

步骤1，排骨砍成小块，用清水浸泡半个小时，洗去血水。

步骤2，排骨加凉水，放入料酒和姜片，大火煮开。

步骤3，滚开后，撇去浮沫，让汤水更清澈。

步骤4，转中小火，先煲90分钟。

步骤5，加入盐，放入玉米和胡萝卜，再煲30分钟。

润燥汤羹 花生红枣羹

食材明细：

主料：：花生适量，红枣适量，

辅料：：水适量，冰糖适量，

润燥汤羹 花生红枣羹的做法步骤：

1.准备好的食材。

2.红枣去核 放入破壁机加入花生和冰糖。

3.按豆浆键。

4.过滤。

5.装碗。

润燥汤羹 冬瓜排骨汤

食材明细：

主料：：排骨适量，冬瓜适量，红枣适量，

辅料：：姜适量，大料适量，葱适量，香菜适量，

润燥汤羹 冬瓜排骨汤的做法步骤：

1.排骨焯水，加入大料姜。

2.烧开以后放入红枣。

3.香菜窃沫 冬瓜切丁 葱切葱花。

4.锅中放入冬瓜炖煮。

5.冬瓜煮软烂。

6.加盐，少加酱油调味，撒香菜。

7.装盘撒葱花。

润秋燥的四神猪肚汤的做法

秋天是北方最美的季节，然而艳阳明丽风物干燥，今天来煲一道清火去燥的四神猪肚汤，清鲜甘美，南北皆宜。

材料：

猪肚一个，芡实十几粒，莲子十几粒，茯苓十几粒，百合十几片，淮山药一根，姜一块，枸杞十几粒，葱一段，，

润秋燥的四神猪肚汤的做法的做法步骤：

步骤1，所需食材：新鲜猪肚一副，姜一块、中医的四物指的是茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁，但我不喜欢薏仁的味道），认为这四种食材汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧，我加了清热甜淡的百合，山药也是用的新鲜淮山药，大家可自己调整。

步骤2，把四物泡温水，我这莲子有莲心，要掰开剔除。

步骤3，猪肚加淀粉抓揉，淀粉质地细密有极强的吸附力，能去除猪肚表面脏物粘液，依次抓洗三遍，

步骤4，洗好的猪肚干净清透无异味。

步骤5，半锅水加两勺料酒烧开，下猪肚汆烫两分钟，

步骤6，捞出再次冲洗，烧锅里加入整猪肚和除鲜山药外所有配料，大火烧开后转小火煲煮一个半小时。

步骤7，把猪肚捞出切丝，加入鲜山药，枸杞粒、再煲煮半小时。

步骤8，最后加盐调味，百合莲子枸杞都有些许甜味，不过我还是在汤里加了三粒冰糖提鲜，这个看个人口味，中医认为猪肚本身是食疗佳品。

步骤9，很多朋友觉得煲汤太繁琐，其实很容易，就是食材放下去慢炖。没时间看着砂锅的拿电饭煲煲汤也很方便。

春季润燥--莲藕排骨汤

食材明细：

主料：：排骨500克，

辅料：：姜一块，莲藕一节，红枣几颗，桂圆干几颗，

配料：：盐少许，

春季润燥--莲藕排骨汤的做法步骤：

1.排骨一块，请肉店老板切成小块

2.莲藕洗净去皮切块，桂圆干剥出果子，姜切片

3.锅中烧开水，下入排骨汆烫

4.用水冲净浮沫装盘待用

5.把汆烫洗净的排骨放入砂锅中，加入莲藕、桂圆、红枣

6.加入开水，注意，水要一次加够，不可中途续水。加盖通电。

7.稍加一点点盐进去，当当当当---排骨汤出锅喽---因为莲藕和红枣，汤色清澄，色为浅红，看着就很有食欲的样子啊

8.呵呵，很有成就感的哦

润燥好汤水

食材明细：

主料：：苹果150克，白菜100克，胡萝卜30克，

辅料：：花生米适量，

润燥好汤水的做法步骤：

1.准备好各种食材。

2.统统扔进破壁机 再添加热水800毫升。

3.十档 两分钟就搞定。

小贴士：

胡萝卜提前蒸熟 口感最佳。

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