水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉、夫妻肺片，每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，要做好这些菜，并不是随随便便就可以的。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法，你是不是有在寻找这些菜谱呢？小编花时间专门编辑了好吃不上火 小清新｜健康低卡菠菜贝果的做法，希望你能从中找到有用的内容！
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明出处哦
材料：
高筋面粉250g，盐4g，黄油5g，菠菜70g，水85g，糖水，水500g，白糖15g，酵母2.5g，，
好吃不上火 小清新｜健康低卡菠菜贝果的做法的做法步骤：
步骤1，老妈带了好多自己种的菠菜，我已经开启大力水手吃菠菜模式菠菜清洗干净切碎
步骤270，g菠菜加入85g水搅打成汁我们需要150g的液体量因为怕过程有损失所以菜和水总量是155g
步骤3250，g高筋粉加入2.5g酵母粉4g盐
步骤4，加入150g菠菜汁我没过滤直接加进去的量
步骤5，厨师机1档搅拌3分钟成团，再3档搅拌6分钟
步骤6，加入5g黄油1档3分钟，黄油融化后3档10分钟即可
步骤7，面团分6个剂子揉均匀的小团盖保鲜膜静置5分钟
步骤8，按照上图，干成牛舌状，从一边卷到另一边，捏合接口处，其中一头用擀面杖擀成如图状，包住即可包好接口要捏合紧
步骤9，放入烤箱，加一碗热水，35度发酵40分钟发酵好煮糖水
步骤10500，g水15g白糖煮开，调小火，把发酵好的面团放进去一面30秒翻另一面30秒捞出放入烤盘
步骤11，所有面团煮糖水放入铺了油纸的烤盘
步骤12，烤箱预热，190度25分钟，5分钟的时候盖上锡纸防止上色厉害，我忘了10分钟的时候才盖锡纸，不过菠菜面团还是厉害，烤出来依然翠绿
步骤13，烤出来的贝果是不是很光滑呢明早早餐锁定它了
步骤14，喜欢快做起来哦！
97mSw.com相关阅读
好吃不上火火龙果面包的做法
材料：
红心火龙果120g，鸡蛋液30g，牛奶20g，白砂糖18g，奶粉12g，高筋粉250g，酵母3g，盐3g，黄油15g，淡奶油+细砂糖200g+15g，水果随意，，
好吃不上火火龙果面包的做法的做法步骤：
步骤1，除酵母、盐、黄油外的所有材料按序放入和面桶中（火龙果切小块就可以了）；
步骤2，启动厨师机揉至基本光滑、稍微厚一点的膜，酵母用少许牛奶化开加入面团中揉打混合均匀；
步骤3，盐和黄油加入面团中，继续和面；
步骤4，面团揉成可以拉出有韧性结实不易破的半透明的薄膜，揉圆；
步骤5，盖上保鲜膜发酵至两倍大；
步骤6，面团平均分成三份滚圆；
步骤7，取一份面团轻拍排气擀成鸭舌状，底边压薄；
步骤8，自上而下卷起捏紧收口；
步骤9，三个面团依次整形，放在烤盘上发酵；
步骤10，面团发酵至两倍大，用纸张剪出你喜欢的纹路，过筛撒上配方的外的适量高筋面粉；
步骤11，发酵好的面团放入烤箱，150度中层烘烤30分钟，出炉后晾凉；
步骤12200，g淡奶油加入15g细砂糖打发；
步骤13，放凉的面包切开挤上奶油放上水果装饰即可。
步骤14，成品图
步骤15，成品图
好吃不上火蒜蓉粉丝小扇贝的做法
材料：
扇贝数只，粉丝1捆，蒜头2颗，洋葱适量，杭椒2个，酱油适量，油适量，，
好吃不上火蒜蓉粉丝小扇贝的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，粉丝泡发，扇贝洗净，蒜头杭椒等切碎。
步骤3，锅中倒油，放入切好的蒜头杭椒等炒香。
步骤4，倒入酱油拌匀即可。
步骤5，扇贝粉丝蒸8分钟，放入蒜蓉。
步骤6，倒入酱汁，拌匀粉丝。
步骤7，成品图。
炸鸡好吃不上火的做法
做过多次炸鸡，总结出一款最为可口的香酥味道炸鸡，鸡肉鲜嫩入味、外皮金黄酥脆、美味十足，如今猪肉价格上涨，爱吃肉的伙伴们，赶紧来做这款美味炸鸡吧！
材料：
鸡边腿500g，蒜瓣4-5瓣，盐2g，砂糖5g，五香粉1g，花椒粉1g，生抽1小勺，牛奶80g，玉米淀粉50g，中筋面粉50g，香酥炸鸡粉25g，辣椒粉1小勺，
炸鸡好吃不上火的做法的做法步骤：
步骤1，准备一些鸡边腿（鸡中翅或半个鸡）。
步骤2，将鸡肉剁成小块。
步骤3，准备蒜瓣、辣椒粉、盐、砂糖、五香粉、花椒粉、生抽、牛奶，将蒜瓣剁成茸。
步骤4，将所有材料混合在一起成腌鸡料。
步骤5，将鸡块放入腌鸡料中，拌匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一夜。
步骤6，将50g玉米淀粉和50g面粉倒入盘中。
步骤7，倒入25g香酥炸鸡粉，拌匀成炸鸡裹粉。
步骤8，放入鸡块，滚动鸡块，让鸡块均匀裹上粉。
步骤9，将裹上粉鸡块放入水中，浸2秒钟。
步骤10，鸡块再次放入裹粉中，均匀裹上粉，抖掉多余粉。
步骤11，锅中倒入适量油，油温升至筷子放入起油泡时。
步骤12，放入裹好粉的鸡块。炸至鸡块表面微黄。
步骤13，捞起鸡块。
步骤14，油温再次升高后，转小火。
步骤15，放入鸡块复炸一次，炸至金黄色。
步骤16，捞出炸好的鸡块，沥干油。
步骤17，美味香酥炸鸡，开吃！
好吃不上火 爆炒蛏子的做法
蛏子这样做超鲜美，香嫩多汁，做法简单，几分钟就上桌。
材料：
蛏子750克，料酒2勺，盐适量，大蒜3瓣，老姜1块，香葱适量，黑木耳辣椒酱2勺，油适量，
好吃不上火 爆炒蛏子的做法的做法步骤：
步骤1，买回来的蛏子放入盐水中静养2小时以上，让它吐尽泥沙。
步骤2，把养好的蛏子放清水中冲洗干净。
步骤3，准备好配料，大蒜，老姜分别切成末，香葱切碎。
步骤4，锅中倒入适量油，油热后放入葱姜蒜末，煸炒出香味。
步骤5，接着把清洗干净的蛏子放入锅中。
步骤6，大火快速翻炒后加入料酒去腥。
步骤7，炒匀后加入适量盐调味。
步骤8，接着再加入2勺黑木耳辣椒酱。
步骤9，翻炒均匀后即可熄火，出锅前加入香葱碎。
步骤10，鲜嫩多汁，入味又好吃的爆炒蛏子。
好吃不上火营养低脂三明治的做法
什么样的早餐口感好，味道香，吃了不长胖，做起来还很简单呢？首选就是三明治。只需要5分钟就能给自己做一份健康营养的早餐。赶紧一起来试试吧。
材料：
吐司两片，鸡蛋一个，火腿一片，植物油少许，
好吃不上火营养低脂三明治的做法的做法步骤：
步骤1，首先提前做一个吐司，不会做那就去买吧，低糖低油的粗粮土吐司对减肥有帮助。
步骤2，ACA早餐机接通电源，提前预热。烤盘上刷少许油，然后磕入一个鸡蛋煎熟。
步骤3，切两片吐司，将煎好的鸡蛋放入其中一片土豆丝上，上面再放一片火腿。
步骤4，将吐司放入早餐机中，将另一片吐司盖上。
步骤5，将早餐机的上盖盖上，定时4分钟。
步骤6，时间到，三明治完成，表面微微焦黄，外酥里嫩，口感刚刚好。
步骤7，切开看看，非常诱人。
步骤8，一份吐司，再来一杯水果燕麦片，早餐吃得很饱。
好吃不上火橙汁带鱼的做法
橙汁带鱼，酸甜口感，橙汁的香甜酱汁，融合带鱼的自然咸鲜，咬一口的同时还可以蘸酱，吃起来无油腻特别爽口。
材料：
带鱼一条，橙子一个，
好吃不上火橙汁带鱼的做法的做法步骤：
步骤1，处理带鱼，带鱼用盐腌制半小时。裹上淀粉入锅炸到两面金黄
步骤2，入油锅
步骤3，两面金黄
步骤4，挤出橙汁
步骤5，倒入加油的锅内，加一勺白糖。
步骤6，水淀粉勾芡
步骤7，淋在带鱼上
步骤8，原味很鲜
好吃不上火水煮牛蛙的做法
最近的肉价蹭蹭蹭地涨，天天吃根本吃不起！没关系，吃牛蛙呀，肉质细嫩美味，水煮，麻辣，干锅，怎么做都好吃，几乎没人能抵挡得了它的诱惑，重要的是，做法超简单，零技术也可以做出大餐的赶脚，聚会聚餐来一顿水煮牛蛙，瞬间高大上！参与活动:
材料：
牛蛙3斤，豆芽1斤，青椒2个，红椒3个，洋葱半个，大蒜2个，姜1块，香菜5根，花椒1勺，豆瓣酱1勺，
好吃不上火水煮牛蛙的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有食材。
步骤2，牛蛙加一勺料酒，一勺生抽，一勺生粉，一小勺盐。
步骤3，拌匀腌制30分钟。
步骤4，青红椒切圈，大蒜切碎，姜，洋葱切小块。豆芽，香菜洗净备用。
步骤5，热锅加入两大勺油。。
步骤6，加入大蒜洋葱爆香，加一勺豆瓣酱炒匀。
步骤7，加入牛蛙炒至变色。
步骤8，加一大碗水，将装好花椒的过滤器放入水中，大火煮开转中火煮20分钟
步骤9，加2勺生抽，2勺蚝油，1勺盐，加入豆芽，香菜，大火收汁，翻炒均匀出锅。
步骤10，成品。
步骤11，无敌美味。
步骤12，好吃到停不下来。
步骤13，超过瘾。
步骤14，做法超简单。
步骤15，零失败零技术。
步骤16，厨房小白都能搞定。
步骤17，赶紧做起来～
好吃不上火南瓜面包的做法
南瓜是我们生活中常见的一种瓜类蔬菜，在农村一到秋天，田边地头随处可见，城里菜市场中，长把的、圆形的、大的、小的，也堆满一车一车的，非常便宜，每到秋季，很多人都会买几个囤在家中。别看南瓜便宜，可它既能当菜又可当饭，口感清甜，而且营养非常丰富，它含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。对保护视力有很好的帮助，对降低血糖，食疗也能起到辅助作用，今天我用它来做一款好吃的面包。
材料：
高筋面粉500g，去皮南瓜35Og，黄油20g，酵母5g，盐3g，鸡蛋1个，
好吃不上火南瓜面包的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮洗净切小块（切小一点容易蒸熟），蒸锅放水，将南瓜倒入蒸格，盖上盖子，开大火蒸到上大气，再蒸15分钟。
步骤2，将蒸熟的南瓜，用勺子碾压成泥，待温度降至30度左右，加入酵母拌匀。
步骤3，加入面粉和盐，放面包机桶内，揉面约20分钟成半扩展状态。
步骤4，加入黄油继续揉面至全扩展，揉成团放温暖处，密封发酵（约一小时）。
步骤5，待面团发至两倍大，组织成蜂窝状，面包就发好了，分成均等的小面团，排气揉圆，放入模具中二次发酵。
步骤6，待面团发至两倍大，刷全蛋液。
步骤7，撒上杏仁片，放入上下火180度预热好的烤箱中，改上火180度、下火170度烤30分钟即可。
步骤8，成品色泽金黄，膨松香软。
喜欢《好吃不上火 小清新｜健康低卡菠菜贝果的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了卡布奇诺贝果专题，希望您能喜欢！