食材明细:
熟荞麦面150公克,海苔丝适量,熟芝麻适量,芥末籽酱1/2茶匙,鲣鱼酱油3大匙,水果醋1大匙,凉开水2大匙,砂糖1/2茶匙
日式荞麦冷面的做法步骤:
1.把荞麦面烫熟后,放入冷水中沖洗约3分钟,再捞出沥干备用。
2.将所有调味料加入凉开水中混合均匀,再放入熟芝麻。
3.食用时将荞麦面放入加了冰块的凉开水中冰镇,捞出后,表面放上海苔丝沾作法2的酱汁食用。
今日厨神:style组合职业:歌手摄影/撰文:郑巧云场地提供:广州名匠轩・贝太整体厨房
荞麦面属粗粮类,它含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质,常食可降低血脂和胆固醇。学过厨艺的浩伟说,荞麦面有冷食和热食之分,夏季适合将荞麦面凉拌食用,冬季则可煮成汤面吃,由于荞麦面的的韧性足,口感q滑,所以做成冷面食之才最有特色。
烹制材料(两人份)
材料:荞麦面(250克)、干贝汁(3汤匙)、小青瓜(2根)、鸡蛋(2只)、海苔丝(1包)、熟白芝麻(1汤匙)
调料:盐(2汤匙)、芝麻酱(3汤匙)、酱油(2汤匙)、干贝汁(3汤匙)、麻油(1汤匙)
1小青瓜洗净拭干水,刨成细丝待用;鸡蛋打入碗内,用筷子打散。
2旺火热干锅后改小火,先倒入一半蛋液,兜锅将蛋液摊平,熄火待蛋液凝固成蛋饼,便可盛起切丝;再倒入另一半蛋液,摊成蛋饼后也切成丝。
3烧开半锅水,加入2汤匙盐搅匀,倒入荞麦面大火煮滚后,注入1碗冷水煮至沸腾,捞起过冷河,沥干水待用。
4盛半碗开水,加入3汤匙芝麻酱、2汤匙酱油、3汤匙干贝汁和1汤匙麻油调匀摊凉,倒在荞麦面上。
5用筷子将荞麦面和酱汁充分拌匀,腌制15分钟入味。
6将荞麦面放入空碗,依次放入青瓜丝、蛋丝和海苔丝,洒上少许熟白芝麻,便可开动了!
厨神贴士
1、建议用淡味酱油来调制冷面,如果酱油味道过重、过咸,则容易抢去荞麦面的味道。
2、要使煮的面条细滑好吃:一要在沸水中加盐,二要点一次水,三要将煮好的面条过冷河,冲去多余的淀粉,这样面条才能爽滑有弹性。
3、荞麦面过完冷河后,倒少许橄榄油或熟油拌匀,可避免荞麦面粘成一团,影响口感。
4、芝麻酱粘性强,呈浓稠状,应放入开水中搅散调匀,再倒入荞麦面中。
5、煎蛋饼需要一定的技巧,首先要将锅烧干烧热,倒入蛋液摊平后立即熄火,让锅的余温将蛋液加热成蛋饼,如果继续开火的话,蛋饼就会变得干硬酥脆。
食材明细:
主料:鲜鱿鱼板500克,野山椒、葱各10克,红椒、姜各5克,韭菜段5克。调料:盐5克,味精3克,香油10克,米醋15克,油50克。
石头鲜鱿的做法步骤:
1、将鲜鱿鱼板洗净切成3厘米宽、4厘米长的梳子形片待用,将野山椒、葱、红椒、姜切指甲片大小待用。
2、锅上大火烧沸水,将鱿鱼片过水(20秒左右)捞出沥干。
3、大火烧油至八成热先离火,将鱿鱼片过油(不超过10秒)捞出。
4、锅放底油烧至六成热,将野山椒、葱、姜大火煸出香味,放入红椒略煸,再放盐、味精、米醋中火翻炒几秒,下鱿鱼片与配料快速拌匀,放入韭菜段,倒入烧热的石头上面,淋香油上桌即成。
小贴士:
特点
鱿鱼片酸辣鲜嫩、为佐酒佳肴。
食材明细:
鱿鱼头,椒盐,辣椒
椒盐鲜鱿的做法步骤:
1.鲜鱿头(我们比较爱吃鱿鱼头)切几刀,我买的比较大的,盛起控干水份。
2.鲜鱿切好控干水份后放一大碗中,加鸡蛋黄一只、盐半茶匙、吉时粉一茶匙、麻油、胡椒粉、五香粉少许,拌均匀后加三汤匙鹰粟粉(玉米粉)拌匀,再加一汤匙生油略拌匀。
3.油炉烧开,鲜鱿一条一条放落热油中,用大火炸至皮够脆硬,就可以捞起。彩辣椒切末,锅爆香,炸好的鲜鱿回锅,用慢火来回炒数下,撒上椒盐,均匀后即可。
食材明细:
荞麦冷面1包500g,酱牛肉一块,泡菜1小碗,黄瓜一段,熟鸡蛋1个,苹果或梨半个,凉白开或牛肉汤1000g,白醋50ml,牛肉粉1勺,糖3勺,盐适量,生抽8ml,辣椒油或韩式辣椒酱1茶匙,熟芝麻适量
酸甜开胃的荞麦冷面的做法步骤:
第1步备好材料。凉白开或牛肉汤1000g,白醋50ml,牛肉粉1勺,糖3勺,盐适量,生抽10ml,辣椒油或韩式辣椒酱1茶匙调成汁冷藏1小时。
第2步荞面冷面在水里泡20分钟。水烧开,煮2分钟捞出。
第3步在普通的水里过两次水,再在冰水里过一次水。配料切好。
第4步准备好一个碗倒入汤汁和冷面。在把配料加上,撒上熟芝麻就好了。
小贴士:
1:荞面冷面,牛肉粉,泡菜,韩式辣酱在普通超市的冷藏柜那或韩国超市都能买到。2:荞麦冷面和荞麦面不一样那,要分清楚。3:辣椒油可以换成韩式辣椒酱。
原料:
葱10克、姜10克、桂皮5克、大料5克、萝卜100克、牛肉200克、鸡蛋1个、熟牛肉100克、黄瓜100克、韩国辣白菜100克
调料:
胡椒粉1克、冰糖10克、真露、柠檬汁、韩国辣椒油、韩国生抽
做法:
1.将葱、姜、桂皮、大料、萝卜、牛肉,切成半个手指大小,慢火煮一个小时;
2.加入胡椒粉,然后将汤过滤至没有杂质的清汤;
3.往汤中加入冰糖,加热到冰糖融化后再加入韩国生抽;
4.最后加入切好的黄瓜片、少量的苹果和柠檬汁,浸泡两天时间后再用,这样味道更清香;
5.将韩国荞麦面煮熟后用凉水浸泡,直到凉了为止;
6.准备好配菜:熟鸡蛋、苹果片、韩国辣白菜、熟牛肉片、鲜黄瓜丝;
7.将事先冰好的汤和配菜一起装盘,撒如芝麻完成。
忘记放辣白菜,苹果和柠檬汁,嘿嘿。
感谢您阅读“97美食网”的《鲜鱿荞麦冷面》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了日式荞麦冷面专题,希望您能喜欢!