食材明细:
主料::牛腱子肉500克,
辅料::洋葱1个,小圆葱2个,柠檬皮1个,柠檬汁10毫升,迷迭香1枝,罗勒1枝,百里香1枝,白葡萄30毫升,香叶2片,辣椒粉1勺,黑胡椒适量,大茴香少许,高汤适量,橄榄油适量,
配料::盐适量,
地中海风情---柠檬香草炖牛肉的做法步骤:
1.牛肉洗净,切大块。
2.洋葱、 小圆葱去皮切丝,香草洗净沥干。
3.锅置火上适量橄榄油烧热,下入牛肉翻炒至变色。
4.放入洋葱丝,炒至熟软。
5.倒入白葡萄酒、高汤,没过牛肉即可。
6.加入柠檬皮、柠檬汁、香草、香叶、辣椒粉、茴香。
7.煮滚之后转小火,盖上锅盖慢炖1.5小时。
8.调入适量盐、黑胡椒,继续炖5分钟即可。
小贴士:
1、关火之前可试下味道,若太酸可以加点糖,中和一下酸度。
2、柠檬炖牛肉,不仅可使肉质更软嫩,并且驱除异味。
食材明细:
主料::鱿鱼头3个,虾7只,新西兰青口6个,
辅料::番茄罐头半罐,西红柿半个,鸡汤块1/2,胡椒粉适量,洋葱半个,蒜2瓣,
地中海风情意大利海鲜浓汤的做法步骤:
1.青口洗净,虾洗净去皮和头,鱿鱼洗净切小块焯水迅速捞出控干水分备用
2.洋葱和蒜分别切末
3.锅烧热入油烧热下入洋葱和蒜末煸香
4.西红柿切丁入锅翻炒至软
5.加入番茄罐头,鸡汤块,黑胡椒粉和适量水搅匀烧开,煮大概7,8分钟左右至汤汁浓稠
6.下入海鲜煮至虾和鱿鱼变色,青口张开,汤汁浓稠即可
7.成品图
小贴士:
没加盐,鸡汤块已经够咸,如口重可根据自己喜好增减
鸡汤块是这道汤的灵魂,淘宝有
海鲜不要煮至过长以免煮老,变色即可
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材料:
龙利鱼两份,鲜柠檬两片,大蒜半头,盐,鸡精,白胡椒粉,黑胡椒粉适量,牛至叶适量(选用),白葡萄酒少许,
地中海风味香煎龙利鱼的做法的做法步骤:
步骤1,将龙利鱼切成三指宽的段,切两片鲜柠檬待用…
步骤2,大蒜切片待用…
步骤3,将柠檬,蒜片,牛至叶粉(可不放)盐,鸡精,少许白胡椒粉放入龙利鱼中腌制15分钟
步骤4,将锅烧到四五成热加入少许黄油
步骤5,放入龙利鱼,蒜片煎熟,临出锅加入黑胡椒并烹入白葡萄酒即可
步骤6,配入喜欢的菜式装盘享用喽~~~
食材明细:
中心部分:罐头西红柿,罐头金枪鱼,鸡蛋,洋葱,橄榄油,黑胡椒,苹果醋,盐。边缘部分:胡萝卜,圆白菜,紫甘蓝,芥末酱,黑胡椒,盐。
地中海沙拉的做法步骤:
1.鸡蛋煮熟切粒,洋葱洗净切粒。
2.将罐头西红柿、金枪鱼与鸡蛋粒、洋葱粒混合,加入橄榄油、黑胡椒、苹果醋、盐调匀摆在盘中央。
3.将适量胡萝卜、圆白菜、紫甘蓝洗净切丝,加入芥末酱、黑胡椒、盐调匀后摆在盘边即可。
食材明细:
主料::面粉适量,牛奶适量,酵母适量,
辅料::花椒粉适量,盐适量,黑芝麻适量,
中东·地中海风情——皮塔饼的做法步骤:
2.面粉里加入酵母、适量盐和花椒粉,用牛奶和面。
3.和好的面团放温暖处发酵。
4.发至2倍大时开始制作饼坯。
5.将发好的面分成小面团。
6.拿一块小面团搓成长条形。
7.用擀面杖擀成薄片(一定要擀薄),上面粘上黑芝麻。
8.平底锅预热后放入饼坯。
9.一面煎黄后煎另一面(饼已经鼓起来了)
10.象这样才是成功的皮塔饼。
11.全部完成。
12.把饼切开,里面就像个口袋。
13.给“口袋”里夹上自己喜欢的食物即可食用。
小贴士:
饼一定要擀薄。
食材明细:
主料::紫甘蓝1/4个,卷心菜1/4个,胡萝卜1/2个,水浸金枪鱼罐头1罐,熟鸡蛋1个,
辅料::洋葱1/4个,圣女果3个,
配料::芥末酱1小勺,葡萄醋2小勺,黑胡椒粉1/2小勺,盐1/4小勺,橄榄油2大勺,
地中海式沙拉的做法步骤:
1.所有调料材料放进小碗,混合均匀,成芥末油醋汁;
2.胡萝卜切丝;
3.紫甘蓝切丝;
4.洋葱切丝;
5.圣女果切小块儿;
6.熟鸡蛋纵向切六瓣。
7.金枪鱼罐头挤干水分;
8.卷心菜切丝;
9.将卷心菜丝用滚水稍烫,立即捞出过凉,沥干水分;
10.所有处理好的材料一起放进大碗;
11.浇上油醋汁;
12.自下而上挑拌均匀。
13.色彩艳丽,营养丰富——
小贴士:
1、使用什么蔬菜,但凭喜欢,自由选择;
2、煮熟的鸡蛋过凉水并放凉后再切,比较容易成型;
3、如果放心卷心菜的农药残留问题,可以不用焯烫,其实没烫过的卷心菜营养更好、味道更好,颜色搭配也会更漂亮;
4、拌匀的时候要从下往上“挑拌”,如果乱拌一气,拌好后的蔬菜容易出水哦!
食材明细:
主料::高筋面粉150克,
辅料::鲜虾肉六只40克,鸡泥肠一根30克,培根两片40克,鱿鱼圈四个40克,小番茄一个100克,青椒圈15克,双孢菇一个30克,口蘑一个30克,红椒圈15克,拿波里肉酱2大匙,青豌豆30粒,洋葱15克,马苏里拉奶酪适量,美兰陈年干酪碎适量,温水80克毫升,
配料::干酵母3克,盐3克,橄榄油15克,黑胡椒粉少许,
地中海脆皮比萨的做法步骤:
1.全部食材。
2.先把固体马斯里拉奶酪用刨刀刨成丝。
3.这是刨成丝后的奶酪。
4.蘑菇切片。
5.洋葱切丁。
6.番茄切丁、小彩椒切成圈状。
7.鸡肉肠切片、培根改刀切成小片,虾肉和鱿鱼圈用调好味的开水汆烫5成熟即可。
8.面粉里放入干酵母和盐拌匀。
9.在拌好的酵母和盐的面粉里倒入15克的橄榄油拌匀。
10.用30度的温水合成面团儿。
11.把面团儿在案板上揉搓出筋,面团要尽量光滑,然后放入面盆开始基础发酵,大约30分钟。
12.面团膨胀两倍大后取出,放到案板上按压排气。
13.把排好气的面团儿从新滚圆,罩上保鲜膜饧发10-15分钟。
14.把饧好的面团儿用擀面杖擀开,厚度大约3毫米为宜。
15.把擀好的面皮置入烤盘,在面皮周边大约1-1.5厘米处用手轻轻卷折,然后用手指按牢折边的衔接缝。
16.在面皮上用餐叉整齐密实的扎空,为的是避免烤后膨胀,要始终保持面皮的平整度,使之受热均匀。
17.此款由于是脆比萨,因此要提前烤坯,使之达到焦脆的效果,烤坯的温度,上下火力210度,烘烤大约7分钟。
18.坯料烤制微黄即可,取出在边缘涂抹蛋液。
19.先用拿波里比萨肉酱涂抹,撒上少许奶酪丝,然后把肉类蘑菇番茄均匀的撒在上面。
20.在上面再均匀的撒上奶酪丝,数量要适当的多些。
21.最后把海鲜料、彩椒圈点缀在上面,再把剩余的奶酪丝撒上。
22.烤箱温度上下火力200度,烘烤大约10分钟,内心烤透,周边金黄即可出炉上桌食用。
23.这是出炉后的效果。
24.用轮刀分割。
25.看看,多么充足的馅料!实惠耐吃!
小贴士:
1、制作此比萨用丝状和块状的马苏里拉奶酪均可,块状的要事先用刨刀刨成丝。但块状的马苏里拉奶酪,在烤制后的粘性和拉出的丝没有专用的丝状奶酪出的丝多,可味道要强于丝状奶酪,不喜欢吃丝状多的奶酪的朋友们,可建议购买块状的奶酪来制作。
2、这款比萨所制作用的面团儿,一定要有一定的柔软度,筋力要揉的较充分为好,用高筋面粉最适宜,水的用量也要合适,一般揉面在10分钟左右,基本就能达到预期的效果。如果喜欢吃又嫌太麻烦,一次还可多做些面团儿分割成合适的数量,进行冷藏保存随做随用即可,想吃的时侯拿出来稍缓就可使用。
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