爆炒生鱿鱼
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和
食材配方
主料:
鱿鱼
500g辅料:
油
适量盐
适量姜
适量干辣椒
少许做法 共7个步骤
1.鱿鱼洗净切花刀。
2.干辣椒切小段
3.姜切片或丝备用
4.热锅下油,姜爆香。
5.倒入鱿鱼,快速翻炒。
6.鱿鱼卷起时,放入盐和干辣椒翻炒一分钟。
7.炒熟起锅。
生拌鱿鱼
生拌鱿鱼:是一道朝鲜族独特的一道小菜。用新鲜的鱿鱼,配一些调料品,生拌的。下酒最佳伴侣。 鱿鱼,含有优秀蛋白质,并有补血作用,特别对女性的贫血,闭经期和更年期女
食材配方
主料:
鱿鱼
500g韩国辣椒酱
100g辅料:洋葱
适量胡萝卜
适量芝麻
适量醋精
适量鱼露
适量白糖
适量牛肉粉
适量
做法 共7个步骤
1.新鲜的鱿鱼,去除内脏,洗净切条。
2.用醋精,别太多了,要不真酸的。泡10分钟左右。杀杀毒,入入味。一定要用醋精。
3.洋葱,胡萝卜切丝,大蒜切成蒜末。蒜末一定要多。喜欢黄瓜,加些也不错的。
4.放一些,白糖,干辣椒面,牛肉粉。
5.再放入些鱼露,或是海鲜酱油。
6.再放些韩国辣椒酱。
7.全部拌匀,上面再撒些香菜 熟芝麻,即可。
食材明细:
鱿鱼2只,葱3支,蒜泥100公克,姜泥40公克,辣椒粉5大匙,酱油1大匙,糖3小匙,盐1大匙
生腌鱿鱼的做法步骤:
1.葱洗净切小段备用。
2.鱿鱼洗净,去膜及软骨,切3×4公分细条,以盐拌匀。
3.辣椒粉及酱油放入容器中搅拌均匀成煳状,加入所有材料及糖拌匀,密封后冷藏一夜即可食用。
食材明细:
一条黑鱼的净鱼片,茭白一根,青椒二只,红萝卜半根,葱断适量。
生炒黑鱼片的做法步骤:
1.茭白一根、青椒二只、红萝卜半根全部切片焯水备用。
2.锅内放入适量的底油,开大火,油热加入的姜片、辣椒、蒜头片煸炒香。
3.倒入鱼片快速翻炒,等鱼片炒到八分熟加入适量盐,加入焯水过的茭白、青椒、红萝卜、葱断、胡椒粉及味精即可。
食材明细:
主料:鱿鱼(干)300克,锅巴(小米)200克,
辅料:干香菇50克,
调料:大葱15克,猪油100克,料酒25克,酱油25克,盐5克,胡椒粉1克,味精2克,豌豆淀粉20克,香油15克
锅巴鱿鱼片的做法步骤:
1.将鱿鱼片提前用泡发后清洗干净,用开水冲洗2至3次,使其碱味去掉,胀发;
2.将锅巴掰成3厘米大的块;
3.水发香菇去蒂洗净,大的改块;
4.葱切成段;
5.锅内放入清汤250毫升、料酒、酱油、盐,将鱿鱼片烧开氽过,再倒入漏勺内沥干水分;
6.锅内放入猪油烧到六成热,下入香菇炒一下;
7.加入浓鸡汤500毫升和味精,调好味,用湿淀粉调稀勾芡;
8.下入鱿鱼片烧入味,撒胡椒粉和葱段,放香油,装入汤碗内;
9.另起锅内放入猪油烧到七成热,下入锅巴炸焦酥成金黄色,倒入漏勺内沥油;
10.先将锅巴放在桌上,立即将鱿鱼片倒入锅巴上,即可听见劈啪响声,有声有色即成。
感谢您阅读“97美食网”的《生鱿鱼片的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鱿鱼头专题,希望您能喜欢!