中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“鲟龙鱼筋羊排煲”，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
今天要为大家介绍的是一款炖汤。这道美食的主要食材有鲟龙鱼筋、羊排。这两样食材搭配在一起炖制成汤，是很营养的呢!而且这盅汤的做法简单易学，营养又高。常喝这类汤对我们的健康是有好处的。还等什么呢?赶紧买食材回家做起来吧!鲜香至极!
所需食材：
主料：鲟龙鱼筋400g羊排600g
辅料：姜片适量料酒适量盐适量枸杞适量
制作过程：
1准备好羊排、鲟龙鱼筋和姜，自然解冻，都清洗干净。
2烧一盆水加入三勺料酒
3加入几片姜片
4羊排剁成小块，鲟龙鱼筋剪成小段。
5水开之后将鲟龙鱼筋下水焯烫2分钟捞出控干水分
6然后将羊排也焯烫3分钟捞出控干水分
7重新烧一锅水加入姜片
8待水开以后将控干水分的羊排放进去
9焯烫好的鲟龙鱼筋也放进去，水开以后盖盖子煲一个半小时。
10加入适量盐继续煲半小时
11再加入适量枸杞煮3分钟
12一锅鲜美无比的鱼羊鲜就做好啦!
小贴士：
煲汤不加很多调料，吃的食材的原始味道。
怎样能祛斑喝了这碗汤脸上色斑一扫而光
在这个看脸看身材的时代，美女是万人热捧的对象，拥有一副精致的脸庞似乎是美女们的共性。脸上若是出现痘痘、色斑什么的真是件煞风景的事情，怎样能祛斑?和小编一起看看吧，喝了这碗汤脸上色斑一扫而光。
有很多朋友受痤疮困扰，也有一些美女于妊娠期、产后和口服避孕药后出现黄褐斑等面部色素沉着，面子问题不仅影响美观，还给患者带来了沉重的心理负担。
张女士29岁,3年前妊娠6个月时脸上出现黄褐斑,偶有经前乳房胀痛,未曾正规治疗。患者偏胖，面色晦暗，眼圈发黑，面颊可见融合成片的淡黄色色斑和散在的米粒大小的淡红色丘疹，还有腰背酸痛、烦燥、睡眠差、大便稀溏等症状。
因患者惧服中药，嘱其自制扁鹊三豆饮早晚食用。坚持半年后患者面色红润，面部丘疹及黄褐斑都没有了。
三豆饮是春秋战国时期的著名医学家扁鹊的处方，由黑豆、绿豆、红豆组成。三豆饮具有保养肌肤，清热解毒的功效，扁鹊曾经用它治好了很多痘疮患者。
方中黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。绿豆性寒、味甘、无毒，入心、胃经。绿豆的磷脂成分具有降胆固醇、降血脂、抗过敏、抗病毒、抗菌等作用。
红豆性平，味甘酸，入心、小肠经。它富含的尼克酸具有消肿解毒、利水除湿等作用。三种豆煮熟吃豆喝汤，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。
扁鹊三豆饮的制作方法
1.选材：红豆30g、绿豆30g、黑豆30g、清水、冰糖适量。
2.将三种豆洗净，用水浸泡30-60分钟。
3.将三豆及泡豆的水放入砂锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到融化即可。连汤带豆一起食用，早晚各一次。
扁鹊三豆饮的优点在于取材方便、味道鲜美、费用低廉、患者依从性好。用该方最关键的一点在于坚持，必须长期食用才能起到良效。
结语：以上是小编带来的有关美容瘦身方面的小知识，爱美是女人的天性，想要变得美美的，现在就马上行动吧。
最有效的祛斑小窍门从根源美白肌肤
就和长城不是一天就建成的道理一样，女性皮肤的祛斑美白也不是一朝一夕就能搞定的，记住这些小窍门，从根本助你祛斑美容哦。快来看看吧。
一、防晒从根源上阻止色素形成
斑点的形成很大程度上是因为紫外线对皮肤的刺激，与其等斑点出现后才慌慌张张的寻求有效的去斑方法，倒不如做好预防工作，从根源上阻止色素沉淀，防止色斑形成。
想要美白的你可要认真的记住这一点：预防比治疗重要!
所以MM们一定要非常注意防晒，不论是什么季节什么天气，即使是在室内，只要你有接触到照明灯和紫外线的可能，你都要涂上防晒隔离霜，为你的肌肤筑起防护屏障，抵御紫外线的侵袭，这就是最基本的也是最有效的祛斑方法。
二、饮食祛斑让肌肤由内到外白皙水嫩
祛斑不仅仅是做表面功夫，体内美白祛斑也同样重要。生活中具有美白作用的食物有很多，可是MM们要注意一些感光食物，例如芹菜、韭菜等，食用过后如果接触到紫外线会更容易产生斑点。
所以小编建议你出门之前最好不要选择食用这一类食物，可以多选择白菜、萝卜、玉米、西红柿、草莓等。
三、补水加速代谢麦拉宁黑色素
干燥的皮肤想要祛斑是绝对会大打折扣的，肌肤只有在水分充足的情况下，才能维持正常的代谢循环活动，帮助排除废物和色素，解决因紫外线照射而产生的麦拉宁黑色素。
所以给肌肤祛斑之前，先为肌肤补水吧!除了多喝水之外还要多敷面膜，选择保湿美白等双重功效的产品也是不错的选择。
四、深层美白减少黑色素淡化色斑
要彻底解决色斑问题，还是少不了有效的美白淡斑产品。淡斑因子深层渗透发挥作用，才能加速分解代谢已形成的色斑色素，彻底解决斑点困扰，让肌肤由里到外呈现白嫩透明的健康肤质。所以，选择一款好的祛斑产品才是最有效的祛斑方法。
医学证明：脸上有斑点，体内淤块，有斑必有淤，治淤不离血。体内不用部位的气滞血瘀就会在面部相对应的部位显现出来，也就形成了斑点。
当人体内分泌紊乱时，导致了人体内的气血运行不畅，经脉不通，致使淤血内停，气滞不畅，心血不能达到皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成了色斑。
同样，因日晒及长期使用含有铅、汞、激素类化学物质的化妆品会破坏表皮稀薄组织结构，加速加重色斑的沉积形成。体内不用部位的气滞血瘀及病变，就会在面部相对部分以斑块表现出来。
小结：以上就是小编为大家整理的祛斑小窍门，大家记住可以让你更加的美丽哦。
除皱祛斑抗衰老自制中药秘方让你美若天仙
爱美是女人的天性，岁月是女人的天敌。女人们一直战斗在除皱祛斑抗衰老的第一线，或光彩照人或惨败收场。今天小编给大家分享下在家就能做的中药面膜，让你变的妹妹的。
淡斑滋养面膜增白淡斑、滋润皮肤
中药配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。
自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加鲜乳适量调成糊状。再加蜂蜜1ml混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。适用人群：这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。
玫瑰淡斑面膜活血淡斑、美白活肤
中药配方：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加玫瑰花水适量调匀。
最后再加玫瑰精油3滴混匀即可将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。
适用人群：这组配方有活血淡斑，美白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。
但需要注意的是，100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。
淡斑除皱面膜除皱淡斑，活血紧肤
中药配方：当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。
自制方法：将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加入蛋清适量调成糊状。再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。
适用人群：此组配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。适用于暗沉、黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。另外此款面膜还有去黑头的功效，但是对于敏感肌肤的人要慎用，在使用前最好先做一个皮肤过敏测试。
珍珠祛斑面膜美白淡斑、抗皱
中药配方：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉适量，水适量，蜂蜜少许。
自制方法：将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。
再加入少许蜂蜜混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次
适用人群：此组配方有活血亮肤、美白防绉的功效，适用于中老年，衰老松驰、绉纹密布的皮肤。
小结：以上几种的自制中药美白祛斑面膜，对于祛斑都有很好的功效，因此由此需要的朋友可以在家自制，但是需要提醒的是，是药三分毒，一定要问清楚专业的中医专家。
去皱纹的方法专家告诉你年轻20岁的祛皱妙招
每个人都不希望自己的脸上渐渐爬满皱纹，都希望即使时间在流逝，但自己依旧很年轻，有什么方法能有效去除脸上的皱纹呢?小编有答案，看看美国专家的祛皱妙招到底是什么吧!
皱纹，是人们闻之色变的词，它的出现是在向你发出信号：你的肌肤已经开始衰老。别怕，根据美国皮肤护理专家斯科特格瑞斯博士的建议，总结出以下几个减皱妙招，不妨作为参考。
1戴太阳镜
出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。
因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。
2涂抹防晒霜
格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
3戒烟和避免二手烟
吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。
吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。
此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
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红酒荔枝烩鲟龙鱼
鲜嫩的鱼肉和什么搭配最好吃?你能想象水果和鱼肉相遇能变幻出怎样的美味吗?荔枝和鱼肉这两种看似矛盾的食物配搭在一起却超级好吃!这道美食便是红酒荔枝烩鲟龙鱼!在烤鱼里面创新地加入荔枝，为浓郁的海鲜中添加了一丝水果的香甜，让整道菜，无论从色泽还是口味上，都更上一层楼。
用料
主料：青黄鱼200克、荔枝2颗
辅料：黄油少许、黑胡椒少许、食盐1茶匙、白糖少许、橄榄油2汤匙、红酒3汤匙、秋葵1/2根
红酒荔枝烩鲟龙鱼的做法
1.将鱼肉拆封，洗净。
2.将鱼肉放入微波炉解冻。
3.将鱼肉放入盘中，等待10分钟。
4.在鱼肉上加入盐、糖，然后涂抹均匀。
5.在鱼肉上继续撒上黑胡椒，并涂抹均匀。
6.将鱼肉静置10分钟。
7.倒入红酒两勺，涂抹均匀即可。
8.再将鱼肉静置10分钟。
9.最后在鱼肉表层涂抹一层橄榄油。
10.秋葵洗净，切片。
11.鱼肉放入烤盘，烤箱200度预热20分钟，200度烤制20分钟。
12.荔枝剥壳放在烤盘上。
13.荔枝表面涂上一层黄油，并加入秋葵一起，放在烤箱中烤制5分钟。
14.将鱼肉与荔枝一同放入烤盘，烤制10分钟即可，将鱼肉切片、摆盘。
15.将烤出来的鱼肉汤汁洒在鱼肉的表面，并洒上研磨黑胡椒。
【烹饪技巧】
1、鱼肉的腌制需要时间，所以每次放入调料之后都需要静置起码10分钟，使调料入味。
2、放入红酒的鱼肉几乎没有腥味，所以不必再加入料酒。
你爱吃鱼但不一定会吃鱼噢~你知道哪些鱼最滋补吗?你又知道鱼的哪些部位又最营养吗?不知道就快来戳这里吧!做一个合格的吃货!4种鱼最滋补鱼肉哪部分最营养4种鱼最滋补鱼肉哪部分最营养
人们常说：多吃鱼会变聪明。因为鱼存在大量的DHA，吃鱼能补充脑中DHA水平，从而使大脑功能得到加强，增强了记忆力，提高了判断力。鱼类身上，哪些部位营养最丰富呢?
最好吃哪些鱼：
鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，对水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有食疗作用。产后的妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。感冒并伴有发热的患者应忌食鲫鱼。鲫鱼适于做汤，具有很好的滋补作用。
带鱼
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼宜煎着吃，出锅前喷些料酒，味道更好。
鲤鱼
鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%。鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鲤鱼是发物，不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧，烹饪时要把肠子去掉，否则破坏味道。
青鱼
青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多不饱和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病的人食用。青鱼油脂较多，适合烤着吃，保证肉的鲜嫩度。
海鲜羊排煲
食材明细：
羊排300克，蛤蜊250克，火腿50克，口蘑30克，粉丝30克，虾仁20克，大葱10克，盐3克，味精2克，料酒5克，胡椒粉2克，植物油15克
海鲜羊排煲的做法步骤：
1. 将羊排剁成半寸块，放入清汤内煮熟。
2. 将蛤蜊煮熟，取肉留汤。
3. 将火腿、口蘑切片。
4. 锅内加油烧热，煸入葱花、料酒，加入排骨汤、蛤蜊汤及所有主、辅料，慢火炖至汤白时，加入调料调味即成。
小贴士：
此汤菜具有补脏腑，壮元阳的作用。适用于治疗肾阳不足之腰膝酸软、失眠多梦、阳痿遗精等。蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
甲鱼煲羊排
食材明细：
甲鱼500克，羊排200克，枸杞子5克，大葱10克，姜5克，盐5克，八角3克，味精2克，胡椒粉2克，料酒8克
甲鱼煲羊排的做法步骤：
1. 将甲鱼宰杀，洗净。
2. 甲鱼去壳，去内脏，洗净。
3. 羊排切块，洗净血水，焯水。
4. 沙锅内放入甲鱼、羊排、八角、料酒、葱段、姜片、枸杞、清汤，用大火烧沸，改用小火炖2小时，加精盐、味精、胡椒粉调味即成。
小贴士：
甲鱼宰杀时不要碰碎苦胆，焯水后刮净黑膜。此菜具有滋阴补肾，强筋壮阳的作用。适用于治疗肾虚之腰膝羸弱、乏力、阳痿等。甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
肉末羊筋
食材明细：
主料：：羊筋半斤，
辅料：：羊肉肉末5钱，青椒适量，小米椒适量，
配料：：蒜片适量，葱段适量，姜末适量，辣酱适量，鸡精适量，羊汤适量，盐适量，白糖适量，料酒适量，
肉末羊筋的做法步骤：
1.如图，备齐主辅料！
3.起锅做油，（这是自制的辣椒酱）
4.油9分热，入辣椒酱炒出红油，入蒜片，葱段，姜末，小米椒，爆出香味，入少量白糖提鲜！
5.羊肉肉末下锅煸炒！
6.加适量料酒，除膻味
7.入羊筋，加羊汤收汁
9.放入青椒，翻炒，加鸡精，盐，调味。
10.出锅装盘！！！
小贴士：
1：口味偏辣，不喜辣的小米椒，青辣椒可改为水发木耳，洋葱
2：入羊汤收汁时，小火，防止糊锅
萝卜煲羊排(1)
食材明细：
主料：：羊排800克，冰糖10克，花椒10粒左右，姜5克，盐3克，老抽10毫升，
辅料：：萝卜600克，香叶2片，甘草2小片，大葱一节，生抽15毫升，料酒30毫升，
萝卜煲羊排的做法步骤：
1.羊排用清水浸泡半天的时间，中途换水2次
2.锅内烧开水，然后放入20毫升的料酒，倒入羊排焯水2分钟，捞出洗净浮末备用
3.电陶瓷煲选择牛羊肉程序，开始加热，先融化冰糖，然后放入花椒，香叶，甘草片，姜，大葱爆香
4.倒入焯水洗净的羊排翻炒均匀
5.放生抽老抽
6.放料酒，翻炒均匀
7.倒入2碗的温水，盖盖烧开
8.白萝卜洗干净去皮后切滚刀块
9.在程序剩余20分钟的时候倒入切好的白萝卜和盐，搅拌均匀
10.程序结束即可盛出享用
11.完成
小贴士：
有些人不喜欢羊肉的原因是因为它有一股膻骚味儿，唯一能接受的就是放了超多孜然烹制后的烤串，其实羊肉最滋补的食用方法还是煲、炖，这样烹饪方式，这里给大家介绍下我平时在家做羊肉去膻味儿的方法。
羊肉买回来分割好以后泡冷水，我一般会泡3、4个小时，中途换清水2次，然后烧一锅开水，倒入20毫升的料酒，再倒入羊排，焯水2分钟，捞出清洗干净浮末，再继续烹制，这样会大大的减少羊排的膻味儿。
红汤羊排煲
用料： 1、羊排骨两斤，斩段过沸水去浮沫。 2、白萝卜一斤半，切方块。 3、姬菇一斤。 4、五香粉一匙。 5、泡辣椒十个，切碎。 6、干辣八个，切段。花椒二十余粒。 7、豆瓣酱两匙。 8、豆豉一大匙。 9、蒜五瓣，用刀压破。 10、老姜一块，切片。 11、料酒三大匙。 12、盐适量。
做法： 1、锅中放油烧至五成热，下豆瓣酱、泡辣椒碎、干辣椒段小火炒香。
2、依次下五香粉、蒜、姜片、豆豉、花椒炒半分钟,加汤或水、料酒。
3/倒入炖锅中，下羊排骨，大火烧沸后加盖改微火煲两个半小时。
4、放入萝卜、盐，中小火烧二十分钟。
5、下姬菇烧十分钟。
6/盛汤盆里即可上桌。
萝卜煲羊排的做法
羊肉，被誉为冬天里最佳的滋补品!羊肉性温，不止能滋补强壮身体，更能使人身暖，增强御寒能力。跟萝卜搭配烹饪羊排也能减少羊排的膻味，而且萝卜有助于消化的作用，又能与羊排互补，这样不仅仅是提升了菜品的味道，而且营养素摄取也更全面。
材料：
羊排800克，花椒10粒左右，香叶2片，姜5克，生抽15毫升，盐3克，萝卜600克，冰糖10克，甘草2小片，老抽10毫升，料酒30毫升，大葱一节，
萝卜煲羊排的做法的做法步骤：
步骤1，羊排用清水浸泡半天的时间，中途换水2次
步骤2，锅内烧开水，然后放入20毫升的料酒，倒入羊排焯水2分钟，捞出洗净浮末备用
步骤3，电陶瓷煲选择牛羊肉程序，开始加热，先融化冰糖，然后放入花椒，香叶，甘草片，姜，大葱爆香
步骤4，倒入焯水洗净的羊排翻炒均匀
步骤5，放生抽老抽
步骤6，放料酒，翻炒均匀
步骤7，倒入2碗的温水，盖盖烧开
步骤8，白萝卜洗干净去皮后切滚刀块
步骤9，在程序剩余20分钟的时候倒入切好的白萝卜和盐，搅拌均匀
步骤10，程序结束即可盛出享用
步骤11，完成
鲟龙鱼头豆腐砂锅的做法
材料：
鲟龙鱼头1个，鲟龙鱼唇1个，鲟龙鱼鳍1个，鲜蘑菇适量，秋葵适量，千叶豆腐1块，生姜适量，小葱适量，黑胡椒适量，黄豆酱适量，
鲟龙鱼头豆腐砂锅的做法的做法步骤：
步骤1，鲟龙鱼头、唇，鱼鳍常温解冻后清洗干净，沥干水分
步骤3，千叶豆腐、鲜蘑菇、秋葵洗净，切小块，生姜切片，香葱洗净卷成圈
步骤4，热锅冷油，将鱼头、鱼唇、鱼鳍煎至金黄
步骤5，将煎好的鱼头、鱼唇、鱼鳍放入砂锅中，加料酒、生姜、香葱和黑胡椒、适量清水，大火煮开后转小火炖煮至汤汁乳白
步骤6，加入千叶豆腐、鲜蘑菇，适量黄豆酱，煮至入味
步骤7，出锅前放入秋葵，煮熟即可
冬日暖汤——羊排汤煲
食材明细：
主料：：羊排一公斤，
辅料：：山药适量，红枣适量，草果适量，生姜片适量，白芷适量，党参适量，花椒适量，
配料：：食盐适量，料酒适量，
冬日暖汤——羊排汤煲的做法步骤：
1.山药一根去皮洗干净。
2.将山药滚刀切成块后，浸泡在清水中备用。
3.羊排清洗干净，放入生姜片、拍碎的草果、适量食盐及两调羹料酒。
4.搅拌均匀后，腌制半个小时。
5.将腌制好的羊排入炒锅翻炒。
6.待羊排炒至变色出香味后起锅。
7.将炒好的羊排放入电饭煲中。
8.加入清水,放入红枣、党参、白芷、花椒等。
9.待锅中水烧开后撇去浮沫，继续煲40分钟。
10.放入山药，煲至山药熟透调味即可食用。
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