食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材好，方能食得好！美食文化的重点就是食材，你是食材达人吗？也许以下内容“果蔬核桃蜂蜜奶昔”合你胃口！仅供参考，我们来看看吧！
我最近经常喝的一款奶昔，自我感觉营养方面，味道都还不错，尤其比较适合女士。
香蕉、蜂蜜、黄瓜、酸奶都能促进肠蠕动，不让体内的脂肪堆积，尤其腰腹部的脂肪，常常食用对保持芊芊细腰很有帮助，而且这几样食材营养全面，都是很适合女士食用的食材。核桃含有多种人体所需的微量元素，营养含量高，地球人都知道，俺就不多说了。
夏季酷热，人体流汗多体能消耗也大，这款营养全面的奶昔能给人体补充流失的水分和养分，让人保持精力充沛。
制作零难度、超快速，早上可以搅一杯配面包或者蛋糕，下午来一杯配点小饼干，晚上看电视时来一杯当宵夜都不错。
冰凉爽口、营养全面、补充体力、润肠减脂的这样一杯纯天然果蔬奶昔你喜欢吗？
不喜欢太凉的可以用室温黄瓜和香蕉来搅打。
1分钟搞定酷暑季必备全能营养冰奶昔：果蔬核桃蜂蜜奶昔
原料：黄瓜1根、香蕉1根、核桃碎适量、原味酸奶200克、蜂蜜1大勺
果蔬核桃蜂蜜奶昔的做法
1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉，然后把黄瓜洗净切片；香蕉去皮切片。
2.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中，倒入酸奶。
3.再倒入蜂蜜。
4.用搅拌机搅匀即可。
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
97Msw.com相关知识
火龙果蜂蜜奶昔
食材明细：
主料：：红心火龙果半个，蜂蜜20克，
辅料：：酸奶300克，
火龙果蜂蜜奶昔的做法步骤：
1.红心火龙果切成小块。
2.火龙果放入料理杯中，加入酸奶。
3.加入蜂蜜。
4.蜂蜜随个人口味适量添加。
5.用料理机打成奶昔。
6.点缀薄荷叶即可享用美味啦。
7.天然健康养生，滋阴润燥，美容养颜。
8.成品图。
小贴士：
火龙果尽量挑选红心的，口感较好。蜂蜜随个人口味适量添加。蜂蜜：瑞士营特芳花蜜乳
排毒瘦身果蔬奶昔
食材明细：
主料：：牛奶300毫升，叶酸菊粉10克，猕猴桃2个，菠菜适量，香蕉1根，
辅料：：冰块适量，
排毒瘦身果蔬奶昔的做法步骤：
1.首先准备所需食材；牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰块。
2.将猕猴桃去皮切片处理。
3.将香蕉切片，我是后去的香蕉皮。好像没有先剥皮再切片方便，呵呵！
4.菠菜切小段，切断的目的是把菠菜体积缩小，这样更容易放入料理机中。
5.下面进入制作过程，先将牛奶倒入料理杯中。
6.然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了！
7.将处理好的猕猴桃放入料理杯中。
8.将香蕉片放入料理杯中。
9.将菠菜放入料理杯中。
10.最后在放入冰块。
11.将所有处理好的食材放入料理杯后就准备下搅拌棒了。
12.下搅拌棒搅拌数分钟即可，搅拌的粗细程度根据个人喜好，喜欢细腻的则可以多搅拌几分钟。
13.搅拌好的果蔬奶昔。
14.最后大家可以加入自己喜欢的谷物麦片，或者坚果、鲜果都可以。刚好家里的坚果用完了，我就放的混合麦片，口感非常棒。
小贴士：
1、 果品种类大家可以更换自己喜爱的。
2、 叶酸菊粉建议每天最多摄入20克。
3、 喜欢粗口感的人可以在奶昔中加入麦片或者坚果。
火龙果蜂蜜酸奶昔
食材明细：
主料：：红心火龙果1个，酸奶300ml，蜂蜜适量，
辅料：：蜂蜜适量，
火龙果蜂蜜酸奶昔的做法步骤：
1.一颗红心火龙果，去皮切块。
2.留一点切小块最后装饰用，其他的都倒进搅拌机。
3.用搅拌机打碎。
4.找一个自己喜欢的杯子倒进去，最好是透明的哈！
5.然后就要放酸奶啦~
6.用特仑苏自制的酸奶~非常浓稠~
7.用勺子慢慢舀进杯子里去~
8.顶上摆上火龙果粒装饰~完工！
9.喝的时候加了蜂蜜搅拌~就成这种色咯≧﹏≦
小贴士：
每道菜都有小妙招，了解更多请搜索微信公众号【简物生活馆3】
果果奶昔
食材明细：
主料：：芒果2个，火龙果0.5个，酸奶1个，牛奶250ml，
果果奶昔的做法步骤：
1.准备材料。
2.放入料理机中。
3.告诉搅打1分钟。
4.可以来喝了！
香蕉核桃奶昔
彦子的心灵乐园
做法简单的香蕉核桃奶昔
成品味道香甜可口
口感细腻顺滑又有嚼劲
营养极其丰富
相当健康美味
同时还有利于减肥美容
值得推荐！
香蕉核桃奶昔
用料：香蕉1根、加州核桃仁20克、纯牛奶100ml、原味炼乳少许
香蕉核桃奶昔的做法
1、备齐用料，将香蕉去皮切片，加州核桃仁掰成碎块备用；
2、将香蕉片、核桃碎一起加入料理机，再加入牛奶、炼乳混合后搅打细腻呈奶昔状，撇去浮沫倒入杯子，撒上核桃碎即可开喝。
补充说明
1、美国加州核桃富含蛋白质、膳食纤维、镁、磷等所有维持机体正常运转以及保持健康的重要矿物质。它具有抗氧化、防衰老、强壮骨骼等功能，还有利于预防心血管疾病、降低患乳腺癌的风险、控制体重等等，更是糖尿病患者的健康营养佳品。美国加州核桃，是健康营养素的源泉、健康心脏的保证。
2、香蕉性寒、味甘，药用价值较高。其主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
网站小提示
红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。
【草莓蜂蜜奶昔】
食材明细：
主料：：鲜草莓200g，原味酸奶100g，蜂蜜20g，
辅料：：盐适量，装饰草莓2颗，
【草莓蜂蜜奶昔】的做法步骤：
1.鲜草莓洗净，用淡盐水浸泡15分钟，用清水冲洗备用。
2.鲜草莓去蒂，酸奶，蜂蜜放入搅拌机里
3.搅拌均匀
4.倒入玻璃杯，用鲜草莓装饰
蜂蜜桑果奶昔
食材明细：
主料：：桑果适量，纯牛奶250克，
辅料：：蜂蜜5勺，
蜂蜜桑果奶昔的做法步骤：
1.将材料准备好
2.桑果放入料理杯中加入纯牛奶。
3.加入5勺纯蜂蜜。
4.启动料理棒进行搅拌。
5.过虑掉渣口感更佳。
6.成品
小贴士：
如果有破壁机的话可以不用过虑。蜂蜜依个人喜好甜度来添加。
蜂蜜香蕉奶昔
食材明细：
主料：：冰凉牛奶150ml，蜂蜜1勺，肉桂一捏，冷冻的香蕉1个，
蜂蜜香蕉奶昔的做法步骤：
3.准备时间需5分钟。
4.登陆飞利浦天猫官方旗舰店可购买本产品。 评论，分享本菜谱有机会赢取飞利浦厨房电器一台。
香蕉蜂蜜奶昔
香蕉蜂蜜奶昔
在我家非常受欢迎的一种健康饮品，制作也特别简单。尤其是夏天，用冷藏的牛奶喝起来更爽尼~
材料:香蕉牛奶蜂蜜
香蕉蜂蜜奶昔做法
香蕉掰成小块，和牛奶、蜂蜜一起入料理机中打几秒钟就好啦
喜欢颗粒感的话搅拌时间就短一些，喜欢细腻的话就时间稍长一点点
我家孩儿喜欢带点儿香蕉颗粒滴
香蕉换成芒果也好吃咯~
管是早餐还是下午还是任何口渴的时候都可以轻松做上一杯，
冰凉香甜，幸福就是这么容易呀
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
核桃果
食材明细：
主料：：玉米淀粉50g，糯米粉100g，可可粉5g，
辅料：：红枣15颗，核桃仁10颗，
配料：：白糖30g，清水200ml，
核桃果的做法步骤：
1.1、准备好所有的食材。
2.2、把玉米淀粉、糯米粉、可可粉都放在一个盘里，加入50ml的清水，慢慢揉成团。水要依次慢慢加，面团才能揉的成功。
3.3、揉好的面团，放在边上醒一会，这时候做馅料。
4.4、把红枣洗净后，对剖开后取其核，然后剁碎。核桃切成和枣泥差不多的小碎块，加入2勺白糖，把三样东西搅拌均匀，然后入微波炉高火叮一分钟。
5.5、把面团分成若干个小面团，然后包入核桃枣泥馅，再把其捏成核桃的造型，上面用牙签的头轻轻的戳上无数个小洞眼。成品完成。
6.6、把核桃果放入蒸锅，水开后大火蒸5分钟左右就可以出锅开吃了。这款点心要热的时候吃。
7.7、出锅后品尝一下，真是美味啊，冬令进补的佳品。
小贴士：
蒸好以后要乘热吃，凉了影响口感。
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