食材品类非常的丰富，食材好，方能食得好！食材的发展推动着美食文化的发展，你是食材达人吗？为此，你可能需要看看“香煎南瓜坨坨”，仅供你在工作和学习中参考。
小时候最喜欢吃的，除了煎饼和煎茄坨，就是这南瓜坨坨了，反正加了鸡蛋和面粉煎出来的东西就是好吃呗！乡下的河边，会长很多南瓜，那时候过了秋，几乎每天早上都是花椒叶炒南瓜，再加玉米面糊糊，但即使是这样，也没感觉能吃够，好像小时候吃饭就是香！
到晚上了，最盼着吃的就是煎南瓜坨了！刚刚煎出的南瓜坨，烫口，咬下去软软的，外层有些焦酥的皮，还有些甜丝丝的，从来都是盘干碟净！如今俺也常给儿子煎，因为做起来很省事儿，还好吃，早餐做很提味，吃完一天都精精神神的，而且很有饱腹感！
用来煎坨坨的南瓜，大多是用嫩南瓜，也就是青皮的那种个子稍稍小一点的，但那种黄皮的老南瓜也可以煎，只是煎出来口感会面一些，而且，南瓜和花椒的味道超配，如果有花椒叶就剁碎了加进去，如果没有就加茶椒粉。这次下乡嫩的老的各摘了一个，其实小时候吃的都是带皮的，但小子不吃那个皮，所以这次用的是削了皮的嫩南瓜！
儿时吃不厌的美味---【香煎南瓜坨坨】
材料（1大盘子2人份）：南瓜肉470克（青皮嫩南瓜）、小葱2根、面粉100克、鸡蛋3个、盐1+1/4小匙、花椒粉1小匙（可以稍少一点点）
香煎南瓜坨坨的做法
1。南瓜去皮去籽，用擦丝器擦成丝，葱切葱花加入，再加入盐、花椒粉搅拌均匀。
2。打入鸡蛋搅拌均匀。
3。加入面粉搅拌均匀。
4。拌成的糊很稠，用筷子可以挑起来。
5。平底锅里放入油，烧至7、8成热，用筷子挑起一坨南瓜糊放入锅中，稍稍搅拌一下，让糊摊平一些，大约1厘米左右厚度，坨坨不要太大才好熟。如图，一锅摊了5个坨坨。盖上锅盖，中小火煎制。
6。一面煎的金黄就可以翻面了，把另一面也煎黄就可以出锅啦！
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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土豆青椒烧坨坨肉
坨坨肉是四川凉山彝族的一道民俗特色菜，柔嫩不柴，香而不腻。秘制的做法只有彝族人自己明白，个中美味，难以言表。在坨坨肉的基础上加上青椒和土豆，为五花肉的口感增添色彩，色香味一应俱全，怎能不爱？
材料：五花肉500G，土豆两个，青椒六根，干辣椒八个，八角两个，桂皮一小块，姜一块，老抽45ML，料酒15ML，盐5G，冰糖两小块
做法：
1、五花肉洗净后，放入锅内，加入冷水，放几片切好的姜片，一同大火烧开，撇去浮沫，中火煮至肉熟大概10分钟左右
2、肉熟后，取出凉晾，切成麻将般大小的块，放入锅内，加入干辣椒，八角，桂皮，剩下的姜片，老抽，料酒,冰糖，加入开水，以没过肉为准，大火烧开，转中火加盖一个小时
3、一个小时后，加入切好的土豆块继续加盖焖煮半个小时，最后十分钟放入青椒，调入盐搅匀，大火收汁，即可出锅!
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一、不要小瞧土豆东西方都视之为宝
土豆又叫马铃薯、山药蛋、洋山芋等。中医认为土豆味甘性平，入胃、大肠经。有益气健脾、通利大便的功效。如果有脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和的朋友可以适量吃吃土豆。
西方科学认为土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白；土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还富含钙、镁、钾、锌、铁，所含的钾可预防脑血管破裂；所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、维生素B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
土豆可以绞汁、煎汤、炒、煮或蒸熟食。
二、吃土豆能有助减肥但不要当饭吃
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
三、土豆配蜂蜜辅助治疗胃病
蜂蜜配土豆还可以用来治疗胃病，食神在《蜂蜜润肺止咳还能外敷治愈伤口》一文中提到了蜂蜜的功效，注意脾胃虚寒易腹泻者应少食。
提醒
土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9～11时脾最弱时间：19～23时强脾关键词：补
脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
生津和胃妙方：每天早上起床后用自己的舌头刺激出津液并吞下。
1.不要吃难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；
2.食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。
推荐菜：土豆烧牛肉
食材：土豆2-3个、牛肉200克、生老抽、料酒、姜、花椒、八角适量、食盐、白砂糖少许
做法：
1、把牛肉切成2厘米立方左右大小的块，飞水后捞出待用，把土豆切块待用；
2、锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀；
3、烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮25分钟；
4、放入1中的土豆块，与牛肉一起继续煮35分钟，加盐、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。
此菜补充多种营养素，还能适用于胃和十二指肠溃疡等症。
武汉早点欢喜坨(1)
食材明细：
主料：：糯米粉200克，面粉10克，
辅料：：白芝麻20克，
配料：：白糖15克，油50克，
武汉早点欢喜坨的做法步骤：
1.准备好食材。
2.糯米粉加入适量的凉水拌好。
3.糯米粉和成稍干点的粉团；分成四份。
4.白糖加入面粉和少许油。
5.拌好成馅。（担心炸的过程中，欢喜坨爆裂，糖会喷出来就加点面粉调成干点的馅啦）。
6.取一份糯米粉团，捏成稍厚的圆皮，包入糖馅。
7.滚满白芝麻。
8.做好四个欢喜坨胚子。
9.锅中油烧热，下欢喜坨；小火慢推，滚动炸制，至熟。
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