食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，因为有了好的食材才有好的美食。食材是美食文化的地基，你对哪些食材情有独钟呢？或许你正在查找类似"莲藕花生肋排汤"这样的内容，不妨参考一下。希望你喜欢！
一年之计在于春常言道：春气之应，养生之道也。常说秋冬是进补的大好时节，称之为补冬。其实春天更应注意饮食调养，以保健康。中医学认为：人与天地相应，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。
春季气温变化大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，所以春季的营养构成应以高热量为主，摄取足够的维生素c,维生素B,A.和无机盐，增强机体的抵抗力。春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，这时选择喝汤不失为一个好办法。
汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤，就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。
春季饮食要清淡，煲汤可以选择一些高蛋白的瘦肉、禽类、鱼类，不能太油腻，燥热。药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、芡实，莲子，淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。
春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。推荐食谱：鲫鱼萝卜汤。(点击做法)
鸡汤可抗感冒，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。
天推荐一道很清甜，能在春天健脾开胃，安神健脑，并且能让女人永远好气色的养生汤。煲起来非常简单，莲藕和花生吃起来都是粉粉糯糯的，特别是汤色呈粉红色，连喝几碗，似乎连面色也红润很多。
莲藕的营养价值和食疗方法一直备受营养学界的推崇。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用，能够治疗口渴伤阴，焦躁难解等症状，而且对于缓解痤疮症状也很有效。
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藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，上班族经常用脑的人多吃藕，煲汤中放入一些莲子。可以起到益血补髓，安神健脑的作用；女性吃藕能够达到调血、补血，红润面色的效果；藕还可以清肺止血，是肺结核病人的最佳食品。
莲藕花生肋排汤
主要食材：老藕一节，肋排一根，姜两片，红衣花生50克，福建建宁莲子30克(想安神效果莲子可多放)
煲汤过程：
(1)先将莲藕外皮清洗干净，连皮切滚刀块，放入淡盐水或微量白醋水中浸泡10分钟。
(2)新鲜肋排直接放在流动水中浸泡，或者在水中浸泡冲洗三次备用。
(3)煲锅中放入足量的水，将肋排，红皮花生放入，大火煮开，不断撇掉浮沫。
(4)放入切好的莲藕，转小火慢慢煲到莲藕肋排熟烂，最后加适量盐调味。
私房话：
煲出一锅清澈鲜甜的莲藕汤七大要诀
一。莲藕最好选略带湿泥的新鲜莲藕，而不是冲洗得雪白的莲藕。(洗得过白，往往会有化学制剂柠檬酸的浸泡，不宜健康)选第二，三节粗短老藕，七孔的，成熟度够，煲好后是粉粉糯糯的，煲汤的营养价值也更高。九孔藕一般适宜清炒或凉拌。
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二。选择的肋排够新鲜，可以不用汆烫，直接用流动水冲泡三次，清洗干净就可以在冷水中同食材一起煲。这样煲出的肋排会更加香，嫩。
三。汤沸腾后马上转中小火。并且注意要不断的用勺子将沸腾后产生的浮沫撇掉。不要让汤汁大滚大沸，以免肉中的蛋白质分子运动激烈使汤浑浊。
四。煲一锅清澈的汤切忌放入酱油，以免汤味变酸，颜色变暗发黑。
五。水要一次加足，不要中途添加。因为正在加热的肉类遇冷水会收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。
六。最后放盐。因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，影响成品的美观。
七。葱、姜、料酒等调料在此汤里可以不放，以免影响汤汁本身的原汁原味。
莲藕花生肋排汤食材搭配小提示
香瓜和花生不能一起吃:花生性平味甘，盐水煮食养肺，用火炒食助热起火。同时花生具有富含脂肪，具有润肺利水、理血补血等功效。香瓜又叫甜瓜，果色斑斓，果肉绵软，但是香瓜性寒味甘，多吃会有损阳气，并导致泻痢。花生与香瓜同吃会加强香
花生和南瓜不能一起吃:黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。
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莲藕花生猪手汤
菜系及功能:养颜食谱
莲藕花生猪手汤
原料:猪手750克，章鱼干50克，莲藕750克，花生仁50克。红枣8枚。
莲藕花生猪手汤的做法
①猪手(猪的前脚)去毛去甲，刮洗干净，破开后斩成大块，用滚水煮约5分钟后用冷水漂净。
②章鱼干浸透洗净(最好能隔晚浸泡)，切成中块。
③莲藕洗净，去节，切成中段；花生仁、红枣分别淘洗干净，红枣去核。
④将煲洗净，注人12碗(约3000克)清水后，将堡置于炉上。
⑤先把煲内水烧滚，再将以上用料倒进煲内煲之。
⑥煲内水再滚后，用小火煲180分钟即可。
⑦煲好后，取出药渣，放油、盐调味，咸淡随意。
功效:补血养颜，滋阴利水。
网站小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
莲藕花生鸡汤
食材明细：
主料：：莲藕1节，花生米100g，鸡半只，
辅料：：姜3片，黄酒1匙，红枣2个，盐适量，
莲藕花生鸡汤的做法步骤：
1.将洗净焯水的鸡放入焖烧锅内胆，加洗净泡好的花生米，莲藕，红枣，盐，姜，黄酒。
2.加水没过食材。
3.放炉灶上开锅再煮20分钟。
4.关火，放入焖烧锅外锅中，盖上盖焖2个钟。
5.盛出可食！
骨头莲藕花生汤(1)
食材明细：
主料：：骨头450克，莲藕500克，花生50克，绿豆1把，蚝干10克，冬菇10只，
辅料：：蜜枣2个，盐适量，
骨头莲藕花生汤的做法步骤：
1.主要食材清洗干净。（莲藕没刮皮）
2.配料用清水洗净后泡一下。
3.骨头用水焯烫后捞出。
4.骨头用清水冲洗干净，莲藕斜刀切成大块。
5.将所有食材放入锅中，然后加入适量的过滤水。盖上盖子大火烧开。
6.汤煲开后捞出浮沫，盖上盖子大火煲20分钟，转中小火煲一个小时左右。
7.大约一个半小时汤就0k，然后加入适量的盐调味即可。
8.一锅香喷喷的汤出炉啦！
9.成品图。美味营养的汤就是这样简单。
莲藕花生丸子
食材明细：
主料：：莲藕1段，花生适量，
辅料：：淀粉适量，盐适量，蒜末适量，生抽1勺，
莲藕花生丸子的做法步骤：
1.花生提前泡一晚上，捣碎备用。
2.莲藕去皮洗净。
3.用擦板擦丝，加盐，腌制五分钟。
4.攥干水分。
5.莲藕放一勺淀粉拌匀，放入适量捣碎的花生拌匀。
6.捏成大小均匀的丸子。
7.上锅蒸二十分钟。
8.锅中热油下入蒜末炒香。
9.加生抽。
10.加入适量水烧开，加水淀粉勾芡。
11.把料汁浇在丸子上。
12.成品图。
莲藕花生山药露
食材明细：
主料：：莲藕一段，山药一段，花生20g，水适量，
莲藕花生山药露的做法步骤：
1.莲藕去皮切段，山药去皮切段
2.将莲藕山药和花生置入料理机中，加入水没过食材
3.选择热饮键运行至结束
4.倒出即可
莲藕花生炖排骨
食材明细：
主料：：排骨适量，莲藕适量，花生适量，
辅料：：盐适量，冰糖适量，葱适量，姜适量，料酒适量，
莲藕花生炖排骨的做法步骤：
1.排骨凉水入锅,放少许，料酒，煮开，两分钟后捞出。
2.锅中放油烧热放入四块冰糖炒至融化，成焦糖色。
3.放入焯过水的排骨迅速翻炒，至上色。
4.放入开水和，葱姜，煮五分钟。
5.转入砂锅炖，50分钟。然后放入盐再炖十分钟，即可。
6.成品。
莲藕花生猪蹄汤的做法
材料：
猪蹄1个，莲藕500克，花生50克，食盐适量，
莲藕花生猪蹄汤的做法的做法步骤：
步骤1，莲藕去皮，洗净切成块。
步骤2，猪蹄去毛，切成小块（一般买的时候就请店家切成块了）。
步骤3，将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水。盖上汤锅盖，大火煮开。
步骤4，煮开后，用汤勺把浮沫撇去。
步骤5，盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。
莲藕花生米排骨汤
食材明细：
主料：：莲藕1段，排骨5块，花生米适量，
辅料：：葱姜蒜适量，
莲藕花生米排骨汤的做法步骤：
1.莲藕切块 加入洗净的花生米
2.排骨加点料酒焯水 一起放进高压锅
3.放水到高压锅的水线位置 加入葱 生姜 大蒜三瓣
4.大火煮20分钟 中火10分钟 蒸汽排净后 可以捞一块莲藕尝尝有没有烧软 再放3小勺盐 1勺鸡精 出锅
5.加点香菜 完成
莲藕花生排骨汤的做法
俺相公特喜欢！
材料：
排骨500g，莲藕250g，花生一把，香菇6、7朵，枸杞适量，八角1个，生姜3片，桂圆3、4个，红枣5-6个，料酒，盐，鸡精，
莲藕花生排骨汤的做法的做法步骤：
步骤1，排骨加料酒绰水去腥味
步骤2，备好的红枣枸杞花生等洗干净
步骤3，莲藕切块
步骤4，大火排骨烧开后加入红枣枸杞花生等，大火30分钟后加入莲藕转小火慢炖
步骤5，最后加入盐和鸡精，鸡精可放可不放！加入盐后在炖20分入味否则排骨没有味道，最后起锅，齐活！哈哈
莲藕花生墨鱼干粥
食材明细：
主料：：米适量，莲藕适量，花生适量，墨鱼干适量，
辅料：：姜适量，陈皮适量，
莲藕花生墨鱼干粥的做法步骤：
1.大米洗干净之后用盐、油腌半小时以上。
2.花生、墨鱼、陈皮干浸泡。
3.莲藕去皮切成丁。
4.依次将大米、莲藕、花生、姜、陈皮、墨鱼干放入压力锅里。
5.注入大半锅清水盖上锅盖开始煮沸，大火约半小时转小火二十分钟左右熄火。
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