嫌三文鱼鳕鱼太贵,那就吃平民带鱼好了,因为尽管价格上相差甚大,但这三者对人体的功效其实并无太大差别哦!含有DHA的深海鱼类多吃了对脑子也好,想要荤素搭配,再配养生白菜,这味道,赞!
材料:带鱼、白菜、油、花椒、葱姜蒜、料酒、糖醋汁、盐
做法:
1、带鱼切段,剪开腹部,去掉黑色腹膜及内脏,清洗干净备用;
2、用厨房面巾纸将带鱼擦干净,平底锅倒少许油,放入花椒炒香,放入带鱼煎至两面金黄;
3、白菜洗净撕大片,葱切段,姜切片,蒜拍碎备用;
4、带鱼不用出锅,放入葱、蒜、倒入料酒、糖醋汁烹香,倒入适量温水焖烧约10分钟;
5、放入白菜,继续焖烧几分钟,加盐调味即可。
温馨小贴士:
1、烧带鱼不碎的方法是先把带鱼用厨房餐巾纸擦干,煎好一面再翻面,焖烧的过程中千万不要用铲子翻炒,轻轻晃动锅子即可;
2、带鱼好吃不腥的方法是多加一些料酒,再加一些糖醋汁味道更好。
【人人必看】隔夜熟白菜易致癌大白菜千万别这样吃!隔夜熟白菜易致癌大白菜千万别这样吃!
在古代有百菜不如白菜之说,可见白菜的营养价值功效之高。尤其在冬季,白菜是北方餐桌上的主菜,吃法很多,但这种物美价廉的食物也有一些不为人知的食用禁忌,有些吃法不仅没有摄取到白菜的营养反而危害健康!
1、白菜心不洗别吃。
许多人都以为,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗。其实,大白菜从生长至包心需要23个月的时间,期间需要多次施肥、治虫,加之空气污染,细菌早就在菜心扎下了根儿。因此,大白菜心不但不能一剥就吃,而且要用食盐水浸泡30分钟以上,反复清洗再吃。
2、隔夜的熟白菜不宜食用。
隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。因此,食用白菜最好是现炒现吃,而且要煮熟炒透。
3、焯烫时间不宜长。
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。
4、不宜烫后挤汁作菜馅用。
有人喜欢将大白菜烫后挤汁,这样会使营养素大量损失。
5、不宜用铜制器皿烹制或盛放。
铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸,使营养成分降低。
6、未腌透的白菜万万吃不得。
未腌透的白菜会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。
冬天大白菜上桌频率高,白菜虽好,但也有食用禁忌,还有哪些吃法很致命呢?请继续阅读隔夜熟白菜易致癌大白菜千万别这样吃(续)隔夜熟白菜易致癌大白菜千万别这样吃(续)
7、食用碘盐补不足。
大白菜中含有少量的、会引起甲状腺肿大的物质,这种物质干扰了甲状腺对必需矿物质碘的利用。因此,食用一定量的碘盐、海鱼、海产品和食用海藻可以补充碘的不足。
8、腐烂的大白菜不能吃。
白菜最容易腐烂,吃了腐烂的白菜之后,就会出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫,严重时出现抽筋、昏迷甚至有生命危险,这是因为白菜腐烂了,在细菌的作用下,白菜中的硝酸盐变成了亚硝酸盐,它能使血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,从而使血液丧失了携氧能力,使人体发生了严重缺氧。遇此情况,应立即去医院诊治,以确保生命安全。
9、与兔肉相克。
白菜中含有丰富的维生素C,兔肉含有优质的蛋白质。同时食用会使蛋白质变性,降低营养价值。
10、3类病人不宜吃。
《本草纲目拾遗》载:惟性滑泄,患痢人勿用。大白菜含有丰富的纤维素,有通便的作用,故大便溏泄及寒痢者尽量少食。大白菜性偏寒凉,气虚胃寒的人忌多吃,切忌冷食。风寒犯肺及肺寒咳嗽者少食为妥。
11、别用报纸包大白菜。
用报纸包白大菜,报纸上的油墨含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等,会污染白菜,使人成为油墨的受害者。
冬季天气寒冷干燥,人们容易上火。其实,上火没必要吃药,家里的大白菜就是最好的去火食物,既便宜又应季冬季上火咳嗽多吃大白菜一颗白菜三种营养吃法
冬季上火咳嗽多吃大白菜一颗白菜三种营养吃法!冬季天气寒冷干燥,人们活动少有偏好进食温补辛辣的食物,体内积热,更容易上火。其实,上火没必要吃药,家里的大白菜就是最好的去火食物,既便宜又应季。冬天的大白菜水分充足,凉爽清甜,不仅营养丰富,而且一颗白菜不同部位的吃法各异,清热去火的效果非常好。
冬季上火咳嗽多吃大白菜
冬季上火,罪魁祸首就是燥,大白菜是最能去火的好食物。
中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说:鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安。大白菜适合所有人食用。更适宜于慢性习惯性便秘,伤风感冒,肺热咳嗽,咽喉发炎,腹胀及发热之人食用。
天气寒冷干燥,大白菜含水量极高,又含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。
【大家都在看】白菜这样吃比肉还香一百倍
一颗白菜分档取料三种美味做法
白菜可以分档取料,一棵大白菜可以根据各部位的口感和质地,选择不同的方法烹饪,做出好几道美味的菜肴。
白菜的前半部分叶子比较薄的地方可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子;其中,炖白菜丸子豆腐的时候,可以适当放点土豆粉条,就完全成了一道有菜、有粮、有肉和植物蛋白的平衡式的佳肴。
白菜后半部分比较厚的帮,耐高温爆炒,可以做成醋溜白菜、剁椒大白菜、炝炒白菜丝;或者也可以腌制成四川泡菜(这种泡菜的亚硝酸盐和污染情况最低),白菜帮泡菜口感清爽、适合搭配米粥。
【不都不知】牢记吃大白菜的八个禁忌
白菜心比较嫩,可以做成板栗扒菜心、川菜的名菜开水白菜,更可以用来凉拌或蘸酱吃,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等等。白菜心的口感和营养素含量最好,凉拌可以最大程度地保留其营养素。
肉中就数猪肉美,菜里只有白菜鲜,但日常生活中有些吃法却破坏了白菜的营养价值,吃了等于白吃!大白菜不能这样吃的
食材明细:
主料::带鱼2条,
辅料::葱丝1大勺,
配料::料酒1大勺,酱油4大勺,味霖4大勺,糖1小勺,水4大勺,
照烧带鱼的做法步骤:
1.带鱼洗净擦干水分,切成小段。
2.将所有调料混合,调成碗汁备用。
3.不粘锅加热,加1大勺植物油,放入带鱼,小火将带鱼煎至两面微黄。
4.倒入调味料烧开。
5.改小火焖煮至汤汁收干。
6.起锅前撒入葱丝即可。
小贴士:
味霖是一种日式调料,可取代料酒、糖、味精入菜,能使食材增添色泽、提味增鲜、去除腥味。一般超市的进口区皆可买到。实在没有可适量增加料酒、糖和酱油的用量。
食材明细:
主料::鲜香菇200克,带鱼一条,
辅料::生姜一块,大葱一段,油适量,盐适量,酱油适量,料酒适量,淀粉适量,白醋少许,蚝油少许,
香菇烧带鱼的做法步骤:
1.准备好原材料
2.香菇切成片
3.带鱼清理干净,切成段,每段再切几条口,方便入味
4.生姜切成片,大葱斜着切成小段
5.带鱼里加入适量料酒、盐、酱油,放入生姜、大葱,腌制15分钟(这一步的图片整理时候没找到);碗里加入适量酱油、淀粉、少许蚝油、白醋,加入适量凉白开,调成碗汁待用
6.锅烧热,倒入适量油,放入带鱼两面煎到金黄出锅待用
7.锅里煎带鱼的油留下,烧到7成热,下入生姜、大葱、香菇片,翻炒至变色,加入少许盐翻炒
8.加入煎好的带鱼,轻轻翻几下,和香菇融合
9.加入调好的碗汁
10.汤汁变少了就出锅
11.香菇烧带鱼做好了
小贴士:
一、带鱼的内脏一定要清理干净,黑膜要完全去掉;
二、煎带鱼要用不粘锅,火不要太大,不要用锅铲,晃动锅,用筷子夹着翻面;
三、炒香菇的时候盐一定要少放,因为碗汁含盐。
食材明细:
主料::带鱼250克,鱿鱼500克,
辅料::油适量,盐适量,糖适量,料酒适量,醋适量,辣酱适量,葱适量,姜适量,蒜适量,老抽适量,辣椒适量,
带鱼烧鱿鱼的做法步骤:
1.带鱼去肚去头,洗净切段,鱿鱼去杂质,洗净,切粗条.
2.锅里水开,放下鱿鱼烫至卷曲,捞出。
3.锅里油热,放下姜,蒜,辣椒爆香.
4.放下鱿鱼。
5.放下带鱼.
6.加料酒,醋,适量水。
7.加糖,老抽.
8.加1调羹辣椒酱,大火煮8分钟.
9.加点盐煮1分钟,撒些葱即可。
小贴士:
鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
我们家很喜欢吃带鱼,尤其是我和我妈。周末爸妈来我家玩,我老早就备好了带鱼。平常我们都做泡椒带鱼,麻辣带鱼,干煎带鱼等等。今天做个不一样的,用沙茶酱做道【酱烧带鱼】~~O(_)O~~
如果说我家的泡椒带鱼,麻辣带鱼等辣得过瘾,hold住的人就那么三两个。那么这道【酱烧带鱼】就特别的大众,特别有群主基础。酱汁浓郁,鲜香入味,老少皆宜。
金龙鱼外婆乡小榨菜籽油,很适合我家的口味。爸妈经常说的:菜籽油炒的菜才叫香。所以我们家下厨房都会用到菜籽油。有的时候烘焙时没有玉米油或橄榄油了,也会把菜籽油熬熟了当玉米油使~~O(_)O~~~
酱烧带鱼----沙茶酱带来的美味
原料:带鱼1条
辅料:料酒5毫升,大葱1小段,老姜3片,菜籽油100毫升,生抽5毫升,白糖5g,沙茶酱2大勺,盐2毫升
酱烧带鱼的做法
1、备好原材料:带鱼,姜片,大葱,沙茶酱;
2、带鱼处理干净后,用适量盐,料酒抓匀,腌制片刻;
3、姜片,葱段分别切丁;
4、腌制过的带鱼倒掉里面的水,拍上适量干淀粉;
5、炒锅烧热,倒入适量菜籽油;
6、油烧热后,放入带鱼煎至两面金黄盛出;
7、锅里留底油,炒香姜蒜;
8、调入适量沙茶酱;
9、将沙茶酱炒香;
10、调入适量水,白糖,料酒,生抽煮开;
11、放入煎好的带鱼,用中小火煮至汤汁浓稠;
12、关火盛出即可。
网站小提示
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
食材明细:
主料::带鱼一条,蒜子两瓣,生姜三片,香葱一根,洋葱一个,面粉适量,
辅料::盐一茶匙,油3汤匙,酱油一汤匙,米酒几滴,生粉一茶匙,
洋葱烧带鱼的做法步骤:
1.备好食材。
2.带鱼清理干净内脏,把带鱼表面上银色的东西刮干净,并切成段。放容器里,加进适量盐和米酒腌制半小时到一小时左右。
3.带鱼腌制好后均匀撒上适量面粉。
4.热锅下适量油,把带鱼正反正粘上适量面粉,放不粘锅里小火煎。
5.一面煎至微黄色后反另一面煎。
6.洋葱切成小块,生姜切丝,大蒜切碎备用。
7.带鱼煎好后推一边,把洋葱加进炒香。
8.洋葱炒至有些软时加进大半碗水焖。
9.水煮至剩约三分之一左右时把拌匀的生粉芡倒进(生粉芡:生粉,酱油和清水拌匀)。
10.最后大火收汁便可。
小贴士:
1.带鱼煮之前要腌制半小时到一小时入味。
2.煎带鱼要用小火煎,以免煎焦。
食材明细:
主料::带鱼500克,泡水香菇15个,鸡蛋1个,生抽1勺,陈醋1勺,白糖1勺,姜5克,玉米油300克(炸鱼用),盐0.5勺,料酒1勺,
辅料::大蒜1个,
飘香带鱼烧的做法步骤:
1.准备好材料,提前将香菇泡软洗净,带鱼去腮切成段,鸡蛋打成蛋液。带鱼里加入1勺料酒和少量生抽腌个15分钟。
2.上锅加入300克油烧热,将带鱼朝蛋液里醮粘一圈。
3.放入烧热的油锅里炸至带鱼两面金黄色。
4.炸好的带鱼装起。
5.将锅里的油去掉,留点底油,重新开火,先爆香半个大蒜,姜,依次加入生抽,适量的盐和陈醋,白糖。
6.加入大约两碗的水烧开。(水的份量下多的话,盐,生抽醋糖也要跟上)
7.将带鱼和香菇加入小心混炒一下。
8.盖上锅盖,用中火焖煮至带鱼汤汁浓稠关火。
9.成品装盘。
食材明细:
主料::带鱼600,
辅料::大蒜适量,姜片适量,
配料::郫县豆瓣适量,生抽适量,糖适量,食用油适量,
豆瓣烧带鱼的做法步骤:
1.准备材料
2.把带鱼切断用纸搽干,锅中倒油把带鱼煎一下(这是为了烧的时候容易定型)
3.锅中重新倒油,油温在5成时放入大蒜、姜片和郫县豆瓣炒出香味。
4.放入带鱼,加适量的水,放糖(有提味的作用)、生抽少量,中火烧至收汁即可
5.起锅了。
小贴士:
1、生抽意思一下就好不要放多了,因为外面买的郫县豆瓣都很咸很咸,其实不放生抽都可以的。
2、郫县豆瓣一定要认准产地(四川、重庆都可以)。
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