食材明细:
主料::黄瓜半根,鹌鹑蛋6颗,玉米面半碗,
辅料::花生米16粒,
简单快捷营养搭早餐的做法步骤:
1.把黄瓜切细丝,因为宝宝还小,所以要细而短点
2.六颗鹌鹑蛋打散,加入黄瓜丝,少许盐、白糖。
3.锅底加少许油,油热后倒入搅拌好的黄瓜鸡蛋,翻砂几下后加小半碗水,一定要加,这样蛋才会嫩而黄瓜自然就熟了。
4.成品出锅。另一锅内加两碗水和花生米烧开,把昨晚做的芹菜虾仁馅饼及花卷放锅内热一下,锅开一分钟后把半碗玉米糊倒入水中,开锅后关火。用时十分钟早餐成功。宝宝把黄瓜鸡蛋和玉米面粥全部吃光。吼吼开心……
食材明细:
主料::番薯1条,香蕉2条,牛奶200克,鸡蛋1只,
辅料::油少许,
营养健康早餐的做法步骤:
1.备食材:番薯去皮切薄片,香蕉去皮,牛奶1支,鸡蛋1只。
2.番薯放微波炉。
3.叮三分钟。
4.香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克牛奶。
5.打30秒。
6.一杯香滑浓稠的香蕉牛的完成了。
7.热锅放少许油,把鸡蛋放到锅中煎两面熟透即可。
8.番薯时间到拿出来。
9.重新装碟,快手健康早餐完成了。
10.成品,营养健康早餐。
食材明细:
主料::黄瓜1根,鸡蛋2个,面粉适量,盐少许,五香粉少许,
黄瓜鸡蛋饼----快捷营养早餐(五)的做法步骤:
1.黄瓜擦成丝
2.打入两个鸡蛋
3.放入适量面粉、五香粉及盐
4.用水将面粉、黄瓜丝调成糊状
5.锅内放少许油,然后舀一勺面糊,平摊在锅中,小火煎成金黄色
6.待锅中的面糊已经变色,撒上芝麻,然后翻面继续煎成金黄色即可
7.将鸡蛋饼对折后再对折就可装盘
食材明细:
主料::木耳适量,鸡蛋1个,挂面50g,蘑菇20g,胡萝卜30g,火腿肠30g,黄瓜30g,
辅料::牛尾汤适量,葱适量,盐适量,胡椒粉适量,
快捷早餐面的做法步骤:
1.食材切条备用。
2.木耳、葱切丝。
3.水烧开
4.水烧开
5.继续烧开
6.加入挂面,用筷子划散。
7.加入胡萝卜和蘑菇、鸡蛋。
8.加入生抽。
9.面煮熟后加入其它食材。
10.加入盐
11.加入胡椒粉
12.加入葱花出锅即可
小贴士:
1.面条加入高汤后很香,不用加油。
2.加入面条后用筷子划散,加入鸡蛋煮,定型后再用勺子推动,防止鸡蛋破碎。
食材明细:
主料::黄豆一汤匙,大米三汤匙,
辅料::五香豆三汤匙,
【健康营养早餐】白粥的做法步骤:
1.原料图。
2.黄豆提前泡一晚上。
3.和米一起,用料理机或者豆浆机的果蔬饮料功能打成汁。
4.打好的汁过滤,倒入锅中中小火煮,要搅拌一下防止糊。
5.煮到粘稠的状态就可以了。
6.吃的时候放上五香豆,拌开即可。
小贴士:
豆渣要过滤掉才是那种细腻绵滑的口感,不过滤的话会有颗粒。豆渣过滤掉用来蒸馒头很不错。
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