不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，因为有了好的食材才有好的美食。食材是美食文化的地基，相信你对食材并不陌生吧？为此，你可能需要看看“藜麦炒饭”，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：藜麦200g，大米150g，
辅料：：胡萝卜若干，芹菜若干，盐5g，胡椒粉少许，橄榄油少许，
藜麦炒饭的做法步骤：
1.藜麦和大米淘洗干净后，加适量的水用电饭煲焖成米饭
2.将焖好的米饭放凉打松备用
3.胡萝卜、芹菜切成小丁，鸡蛋炒熟切成小块备用
4.加少量橄榄油，胡萝卜丁、芹菜丁、鸡蛋块放入翻炒，加少许胡椒粉。
5.将藜麦饭倒入平底锅继续翻炒，加食盐均匀搅拌入味
6.将炒好的藜麦加绿菜装饰或不加，一盘简单又美味的藜麦炒饭就做好了
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菠萝藜麦炒饭
食材明细：
主料：：藜麦饭1碗，菠萝200克，火腿1根，黄瓜半根，葡萄干10克，
辅料：：盐适量，橄榄油适量，
菠萝藜麦炒饭的做法步骤：
1.准备食材，藜麦饭提前煮好，菠萝去皮切成小丁。
2.火腿和黄瓜切小粒，葡萄干洗干净。
3.起锅热油，加入火腿和黄瓜翻炒一会。
4.加入藜麦翻炒均匀。
5.然后加入菠萝翻炒几下。
6.最后撒上葡萄干，加少许盐调味。
7.翻炒均匀出锅即可。
藜麦香菇香肠炒饭的做法
宝宝最近不怎么爱吃饭，老母亲操碎了心啊！今天用了白藜麦加了香菇，玉米粒，香肠，和西兰花给他做个炒饭，营养丰富，黎麦的口感QQ的，我的天啊！真的太好吃了，小家伙一下子吃了两碗，还想要，我不敢再给她了，我开心到要哭了
材料：
藜麦100克，米饭一碗，香菇5朵，胡萝卜小半节，玉米粒100克，西兰花70克，生抽适量，花生油适量，蒜头两瓣，香肠一条，
藜麦香菇香肠炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，锅里加适量水，倒入一百克藜麦
步骤2，中火煮开10分钟即可
步骤3，捞出沥干水
步骤4，把胡萝卜，香菇，香肠切粒，米饭用凉白开洗散，沥干
步骤5，锅里加水煮开，把西兰花，玉米粒和胡萝卜倒入焯水一分钟，捞出，把西兰花切碎，备用
步骤6，起锅烧油
步骤7，加入蒜头炒香
步骤8，把所有的配菜和香肠粒倒入锅中炒两三分钟
步骤9，加入米饭炒均匀
步骤10，加入适量生抽炒均匀
步骤11，加入藜麦
步骤12，炒两分钟即可
步骤13，成品
步骤14，QQ的超级好吃
步骤15，小家伙吃到停不下来
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