食材明细:
主料::胡萝卜一根,厚千张丝一把(50g左右),
辅料::葱若干,姜适量,蒜适量,
配料::植物油(我用的玉米调和油)少许,盐1/2小勺,料酒1/2小勺,鸡精少许,
胡萝卜炒千张丝的做法步骤:
1.厚千张丝用水冲洗一下,沥干水分。
2.胡萝卜洗净,用刮皮器刮去表皮。
3.胡萝卜切丝
4.姜切丝,蒜拍扁、去皮切丁
5.葱洗净,去根,切小段
6.开中大火(我用电磁炉1000w功率;煤气灶的话,开中到大火),锅烧热,倒入适量油(以能覆盖锅底一层为宜)。
7.放入姜蒜拌炒下,炒出香味。
8.倒入胡萝卜丝,翻炒下。
9.加入1/2小勺盐,翻炒一分钟左右。
10.加入1/2小勺盐,翻炒一分钟左右。
11.加入千张丝翻炒均匀。
12.加入1/2小勺料酒,翻炒一分钟左右。
13.倒入适量水(以刚刚覆盖锅底为宜)。
14.盖上盖子,大概两分钟,锅内水分差不多收干即可。
15.最后洒入葱花,少量鸡精,翻炒下即可关火,盛盘。
小贴士:
*我用的祖名的厚千张丝,如果附近没有厚千张丝卖,可以买一张厚千张皮,回来自己切丝就可以了。
*千张丝和胡萝卜丝的比例,我觉得1:1比较合适。也可以根据自己喜好调整比例。
*炒胡萝卜丝时就放盐,可以让胡萝卜入味更均匀。而且千张皮本身就有点味道的。盐的量可以最后再做调整,尽量先少放一点,味道不够再加。若一开始就放咸了,想变淡就不是很容易,可以加少量白糖中和咸味,或多加些水稀释。
*这份菜基本是没有汤汁的,中间加少量水是为了让胡萝卜丝和千张丝熟,味道更均匀。
*我喜欢最后加点葱花点缀,没有也可以不加。
*鸡精只是提鲜,少放一点点就好。
简单,快速,下饭
材料:
千张1片,胡萝卜1个,姜适量,盐适量,葱适量,,
千张胡萝卜丝的做法的做法步骤:
步骤1,千张切丝,用开水泡一下,可去除豆腥味
步骤2,胡萝卜刨成丝
步骤3,下油爆香葱姜末,下胡萝卜丝,炒至油有轻微黄色
步骤4,加入千张丝,翻炒一会,放适量盐,点入少量清水,让胡萝卜与千张丝充分融合。千张丝带上了胡萝卜特有的金黄色泽,加上翠绿的葱末,美味!
有机轻生活的主题,
当然不适合油腻腻的大鱼大肉,
自然无添加又很有口感的千张想是极契题的吧~~
不得不说,
禾然有机酱油不仅口味醇香,
外貌也是一流个中翘楚哒,
符合人体科学又富有美感,
对于俺这种外貌控来说就是不能抗拒的存在呀XDDD
超级简单鲜香的下饭菜【酱焖胡萝卜丝千张】
用料:千张,胡萝卜,大蒜,油盐,芝麻油,番茄辣椒酱,禾然有机酱油
酱焖胡萝卜丝千张的做法
1.千张洗净切小条,胡萝卜擦丝,大蒜切碎,备用;
2.起油锅,爆香大蒜后下胡萝卜丝,炒软;
3.下千张,加入适量番茄辣椒酱、盐和禾然有机酱油,炒匀后加适量清水,盖上锅盖焖一会儿;
4.待汤汁逐渐变少时打开锅盖,淋入适量芝麻油,炒匀即可出锅。
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
我们家现在晚饭吃菜都讲究有营养又减肥,我又怕麻烦,经常吃拌菜,油少又省力简单
材料:
胡萝卜1个,千张250g,调味汁,极味鲜酱油2勺,香醋1勺,下饭豆豉1勺,盐1g,葱段3g,姜丝3g,蒜丝6g,
胡萝卜丝拌千张丝的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:千张、胡萝卜、调料
步骤2,胡萝卜用刨丝器刨丝、千张切丝
步骤3,葱切段,蒜、姜切丝
步骤4,千张淖水
步骤5,调制调味汁:香醋1勺、极味鲜酱油2勺、下饭豆豉1勺、盐1克,搅拌均匀放一边
步骤6,千张烧开后2分钟后捞出沥干水分,
步骤7,起锅放油下葱姜蒜爆香,再下胡萝卜丝炒,待胡萝卜炒软
步骤8,胡萝卜丝变软后关火,加入千张,加入调味汁搅拌均匀。
步骤9,成品图
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