食材明细:
主料::鲜莲子20克,黄豆50克,砂糖50克,鲜山药30克,
辅料::清水800毫升,
山药莲子豆浆的做法步骤:
1.食材:鲜莲子,鲜山药,干黄豆,砂糖。
2.莲子去壳去芯,黄豆洗净捞起,山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。
3.将除砂糖外的食材放入破壁机。
4.加入800毫升的清水。
5.锁紧杯盖,选择豆浆功能,启动,耗时29分钟。
6.程序结束后,加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。
小贴士:
新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒,去皮时请带上手套。
食材明细:
主料::山药150g,黑米100g,莲子50g,
辅料::水适量,
山药莲子黑米粥 的做法步骤:
1.备好莲子。
2.备好黑米。
3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
4.莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。
5.浸泡后的莲子入煮锅煮。
6.开锅后,黑米入锅同煮。
7.山药洗干净。
8.山药去皮切成滚刀块。
9.黑米煮至7、8分熟,山药入锅同煮。
10.煮至食材熟即可关火,焖几分钟盛出享用。
小贴士:
1、莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。
2、莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。
3、喜欢喝甜粥,可以加些冰糖。 做给产妇,可以加红糖。
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