没有好的食材不可能有好的美食，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材，美食文化才有根，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,经过搜索整理，小编为你呈现“解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥”，相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：老南瓜1小块，小米1把，圆江米1把，水1大碗，
解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥的做法步骤：
1.南瓜去皮去瓤，清洗干净后切成小碎丁。
2.电饭锅中加入一大碗水，倒入南瓜丁，加盖，按到“煮饭”键煮开。
3.小米和圆江米放在碗中，清洗干净，沥干水分。
4.南瓜丁煮沸后倒入淘洗干净的米。
5.加盖，留一小缝，防止溢锅，煮约半小时至米糯烂、粥粘稠即可趁热食用。
97msW.com相关推荐
滋阴健胃汤
食材明细：
主料：：鸡肉半只，猴头姑2朵，莲子10g，去核红枣8颗，冬虫草花15g，
辅料：：盐适量，
滋阴健胃汤的做法步骤：
1.鸡去皮，焯水、猴头菇用水泡软，清洗多几次为干净、虫草花、红枣、莲子清洗干净
2.将材料倒入炖盅，加入冷开水或温水
3.大火转文火炖3小时加盐即可
儿童营养健胃消食粥
食材明细：
主料：：东北珍珠米适量，小米适量，玉米渣适量，
辅料：：水适量，
儿童营养健胃消食粥的做法步骤：
1.提前一晚把小米、米、玉米渣都放入清水碗里泡着，提前泡过的米煮得更烂更稠，热的夏天不建议泡这么久，容易变味。
2.泡过一晚的米清洗沥干，放入电饭煲，加入适量的水，比煮饭的水要多1-2倍。想吃稀一点的就加多点水，想吃稠一点就少放点水。电饭煲调到煮粥键，开启煮粥模式。没有煮粥功能电饭煲的厨友们，可以用锅煮，小火慢煮，中间要不停的搅拌，防止粘锅。
3.米粘稠度刚刚好。
4.米都开花了，不稀不稠，宝宝可以自己用勺子舀着吃。
南瓜小米营养粥的做法
此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。
材料：
南瓜100克，小米面100克，鸡蛋1枚，枸杞20克，桂圆5枚，肉松30克，白糖少许，蜂蜜少许，
南瓜小米营养粥的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜洗净，去皮，切丝备用。
步骤2，小米面加水混合备用。
步骤3，准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
步骤4，桂圆去皮，洗净备用。
步骤5，枸杞洗净备用。
步骤6，锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
步骤7，配以秘制肉松，口感更好。
南瓜小米养生粥
食材明细：
主料：：南瓜适量，小米适量，枸杞适量，燕麦片少许，
南瓜小米养生粥的做法步骤：
1.南瓜,备用。
2.南瓜切长条备用。
3.小米洗净备用。
4.枸杞洗净备用。
5.将小米、南瓜放入砂锅，加水煮沸后，转中火。。。
6.15分钟左右，放入燕麦片、枸杞，再煮5分钟，大功告成，出锅了。。。
7.又绵又软又香又甜的养生粥。。。
8.燕麦片的加入，让养生粥更加粘稠，太美味啦，慢些慢些。。。
【烟台】小米南瓜粥
食材明细：
主料：：小米半杯，红枣6颗，南瓜50克，
辅料：：清水适量，
【烟台】小米南瓜粥的做法步骤：
1.小米淘洗干净。
2.南瓜洗净去皮切丁。
3.将小米放入锅内，注入清水，放入南瓜丁和红枣。
4.二十几分钟就煮熟了，中途记得用勺子搅拌一下以免糊锅。
5.小米粥很养胃。
小贴士：
1、煮粥的过程中要记得搅拌一下以免煳锅
2、也可以先煮开水再下小米，这样可以避免糊锅
南瓜小米海参粥
食材明细：
主料：：南瓜10克，小米20克，海参2个，
辅料：：大米1克（一点点），
南瓜小米海参粥的做法步骤：
1.南瓜蒸熟
2.海参化冻
3.小米大火开了换小火闷一下
4.海参切片
5.南瓜弄成泥
6.基本出锅
7.第一次希望多多包涵
南瓜小米白果粥
食材明细：
主料：：小米40克，南瓜泥150克，
辅料：：白果20粒，红枣适量，
配料：：水适量，
南瓜小米白果粥的做法步骤：
1..小米、红枣洗净
2.白果去除外壳、外皮
3.红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
4.粥煮20分钟时放入白果
5.等米粥浓稠时放入南瓜泥
6.再煮3分钟即可
小贴士：
白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮
食材大全《解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了南瓜粥专题，希望您能喜欢！
