不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在于食材，哪些食材让你印象深刻？在此，你不妨阅读一下芝士吞拿鱼土豆面包，希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
主料：：玉米适量，蒸熟土豆2小个，吞拿鱼罐头1盒，马苏里拉芝士适量，
辅料：：油适量，
配料：：盐少许，
芝士吞拿鱼土豆面包的做法步骤：
1.先发酵好一块面团，然后将土豆切成块，和玉米粒放在一起备用
2.油热下玉米土豆和吞拿鱼炒匀，盛起来待凉备用
3.加入马苏里拉芝士 拌匀
4.将适量的馅料放入面团
5.整形后静置15分钟
6.将筷子沾水再沾上黑白芝麻点在面包上，放入烤箱，200°，中层20分钟
7.将筷子沾水再沾上黑白芝麻点在面包上，放入烤箱，200°，中层20分钟
8.美味的吞拿鱼包就完成啦
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吞拿鱼土豆沙拉
土豆去皮，切成小块，用凉水多冲洗几次。烧开水，将土豆放入锅中，煮8分钟左右至熟。鱼肉从盒中取出放入小碗，后上蒸锅，锅开后蒸1分钟，取出沥去鱼汤，晾至微凉，将鱼肉掰
材料：
主料：土豆200克，黄瓜30克，紫甘蓝20克，吞拿鱼40克，
辅料：沙拉酱2大勺，，
吞拿鱼土豆沙拉的做法步骤：
1. 土豆去皮，切成小块，用凉水多冲洗几次。
2. 烧开水，将土豆放入锅中，煮8分钟左右至熟。
3. 鱼肉从盒中取出放入小碗，后上蒸锅，锅开后蒸1分钟，取出沥去鱼汤，晾至微凉，将鱼肉掰碎。黄瓜切成片，紫甘蓝掰成小块。
4. 煮熟的土豆倒入滤网，用凉水冲洗下，沥去水。
5. 土豆倒入小盆中，撒少许盐、白胡椒粉拌匀。
6. 放入黄瓜、紫甘蓝、沙拉酱拌匀。
7. 放入一多半鱼肉，拌匀。
8. 倒入盘中，将剩余的鱼肉撒到上面即可。
吞拿魚芝士＆卡士達麵包
食材明细：
主料：：高粉400g，低粉130g，细砂糖75g，酵母7g，盐3g，蛋80g，牛奶230g，黄油75g，
辅料：：卡士达酱适量，鱼罐头适量，粟米粒适量，沙律酱适量，芝士适量，
吞拿魚芝士＆卡士達麵包的做法步骤：
1.除黄油以的原料放在一起，揉至表面光滑，面筋擴展，加入黄油揉至擴展阶段後，放温暖處进行基础发酵。（我是用麵包機揉的，一樣好吞拿魚芝士＆卡士達麵包）
2.基礎發酵结束，将麵团取出，轻压排气，平均分割成14個，滚圆後鬆弛10分鐘
3.弛后的麵团擀成圆形，翻面後放入餡料，包成球状
4.麵团放入纸模里，在温暖湿润处进行最后发酵
5.最后发酵结束，表面刷蛋液，手指印幾顆芝麻在中間
6.入预热180℃的烤箱，中层，上下火，15分钟
吞拿鱼洋葱球
食材明细：
主料：：吞拿鱼罐头适量，芝士适量，洋葱适量，又伊鲜鲜味酱油适量，
辅料：：胡椒少量，蛋黄酱少量，
吞拿鱼洋葱球的做法步骤：
1.先把我们需要的食材准备齐全。
2.把洋葱洗净后去皮，接着切除头尾，再用勺子把中间掏空，壳子留着备用，掏出来的洋葱切碎末。
3.把准备的所有食材放入一个碗内进行搅拌，再放入又伊鲜鲜味酱油，最后放入芝士片进行再次搅拌。
4.搅拌好的馅料全部塞入刚才留着备用的洋葱壳内。
5.把做好的洋葱求放入碗内，接着碗口用保鲜膜覆盖起来。然后使用微波炉进行加热，加热时长一般为5-6分钟。
6.加热完成取出后，一道鲜美的吞拿鱼洋葱球就做好了！
吞拿鱼奶油意面
食材明细：
主料：：淡奶油适量，吞拿鱼适量，意面适量，
辅料：：球芽甘蓝几颗，玉米一点，
配料：：盐适量，黑胡椒适量，
吞拿鱼奶油意面的做法步骤：
1.材料准备好
2.锅里防水煮开，倒入意粉，加油盐煮熟
3.吞拿鱼罐头打开是这样的，要把鱼肉掏出来用手挤干里面的水分
4.奶油下锅，开中大火
5.加入吞拿鱼炒匀
6.倒入玉米和球芽甘蓝
7.最后吧意粉加进去稍微翻炒一下加盐和胡椒调味就好了
DIY吞拿鱼饭团
食材明细：
主料：：吞拿鱼罐头100克，洋葱适量，
辅料：：蛋黄沙拉酱1汤匙，熟白芝麻适量，
DIY吞拿鱼饭团的做法步骤：
1.白米洗净，放入电饭锅内，注入适量清水煮成米饭，用筷子搅散，摊凉待用
2.将洋葱切末，日本小青瓜切丁，都放入大碗内。
3.打开吞拿鱼罐头，取出鱼肉，不要鱼汁，放入大碗内，用勺子将鱼肉捣碎。
4.加入1汤匙沙拉酱搅拌均匀，做成吞拿鱼馅料备用。
5.捏入适量白饭于掌心，轻轻压扁，舀入适量吞拿鱼馅料于白饭中。
6.用手合拢白饭，压紧开口处，轻压成球状，摆放于碟中，洒上熟白芝麻即成。
小贴士：
1、捏饭团前，应戴上一次性手套，可使饭粒不会粘在手上；捏饭团时，不可用力过猛，要用巧力轻压饭团，压成不会散开的球状即成。
2、做日式饭团应用寿司米，即日本珍珠米，买不到寿司米，可用其他白米代替，建议用粘性较大的油粘米代之。
3、要让煮好的米饭微甜，加入少许盐，可吊出米饭的鲜甜之味。
4、吞拿鱼馅料不能有太多水分，沙拉酱不宜多，罐头汁不能倒入，否则会使饭团松散不成形。
5、吞拿鱼，又叫金枪鱼，鲔鱼，其肉质柔嫩鲜美，蛋白质含量高，但脂肪含量很低，俗称海底鸡。
奶香吞拿鱼土豆饼
食材明细：
胡萝卜1根，土豆1个，鸡蛋1个，小紫皮洋葱1个，吞拿鱼50克，黄油适量
奶香吞拿鱼土豆饼的做法步骤：
第1步小洋葱切末，胡萝卜切末，吞拿鱼切末土豆切成小丁，放入一个适用微波炉的容器中，加入一半的牛奶拌匀.放入微波炉高火两分钟，取出搅拌，再放入微波炉高火两分钟，取出看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了，再加入剩下的另一半牛奶，搅拌均匀后放入微波炉重复前面的高火两分钟取出搅拌的动作，直至土豆泥用勺子可以轻松压成泥，趁热用刀背或者勺子把土豆全部压碎成泥状
第2步土豆泥加入胡萝卜末、吞拿鱼、小洋葱末将原料搅拌均匀
第3步带上一次性手套搓成大小一致的小球按成小饼
第4步将鸡蛋取鸡蛋黄放入碗中，将做好的小饼放在鸡蛋黄历两面蘸上鸡蛋液锅内微热放上黄油，将土豆饼放入煎锅中
第5步将土豆饼两面煎成金黄
小贴士：
1、吃的时候可以挤上番茄酱，土豆饼内里奶香绵软，外皮焦黄酥香，比起肯家的上校鸡块或是麦家的麦香鸡好吃N倍，可以当早点也可以给小孩当主食，觉得味道淡的可以在土豆泥里略放上点盐，不用加的太多，破坏了奶香味。2、吃土豆的好处，除了好吃外还有很多每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%。另外其实土豆放开肚皮吃也不会胖。超重，是摄入能量过多所致。如何吃掉肥胖？一个方法是：多吃低能量食物。蛋白质、脂肪、糖(淀粉)可在细胞内氧化产生能量，供生命活动之需。其中，脂肪每克产能9千卡；而糖、蛋白质每克产能均为4千卡。所以，“新膳食指南”将产能较低的谷类和薯类列为主食，而限制产热较高的脂肪的摄入。但很多人为了减肥，认为薯类含淀粉(糖)较多，视其为增肥食品，望而却步。其中土豆、山芋等含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。土豆减肥是好招。马铃薯产能低，怎么还容易让人产生饱腹感呢？赵法伋教授介绍，这是因为薯类食品富含柔软的膳食纤维。土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
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